Gyorsabb út a zsírvesztéshez®

Az új stresszorok, az új mosoly és a vadonatúj forma mind olyan dolog, amit a szülés utáni anyák szinte azonnal megtapasztalnak a szülés után.

tipp

Ott voltunk! Új anyának lenni azt jelenti, hogy alkalmazkodni kell egy új életmódhoz és számtalan döntést kell hozni nemcsak az életed, hanem az új kis csomagod életének nagyobb javára is.

Hangzik stresszesnek? Teljesen! De új anyának lenni nem jelenti azt, hogy fitnesz céljait a lista aljára kell dobnia. Csak egy egyszerű megoldásra van szükséged, igaz? Valaki, aki végigvezeti Önt, és egy közösség, amely támogatja Önt az utazásában. Mit szólnál több ezer nőhöz, akik ismerik ugyanazokat a csatákat, amelyekkel egész anyaságod során szembesülsz?

Mama, megkaptunk.

Évente leendő ügyfelek százai keresik meg velünk a kérdést, hogy a FASTer Way to Fat Loss alkalmas-e szoptatás közben, különös tekintettel az időszakos böjtölésre.

Azért vagyunk itt, hogy IGEN, nagyon sok ügyfelünk sikeresen és biztonságosan alkalmazta ezt az életmódot, miközben ápolgatta kicsinyeit! Visszhangzunk az anyákkal, amikor ilyen ijesztő kezdeti döntéseket kell hozni, például szoptatni vagy nem szoptatni, és bár ez ellentmondásos téma lehet, úgy gondoljuk, hogy mégis el tudja érni a kívánt testet, miközben hatékonyan táplálja önmagát és babáját.

„A Gyorsabb utat 5 hetes koromban kezdtem el a szülés után, és őszintén mondhatom, hogy óriási volt, hogy segítettem abban, hogy újra magam érezzem magam. A támogatás, a bátorítás és a szoptatásbarát terv elképesztő volt! A készletem NÖVEKEDT, lefogytam 7 kg-ot, és visszanyerem az elveszített izmot. Izgatottan élek tovább GYORSABB módon! Köszönöm!"

-FASTer Way Client *

* Az eredmények személyenként változhatnak.

Valójában úgy gondoljuk, hogy boldogabb és egészségesebb mama leszel, ha a napi adagolás időnként szakaszos böjtöt, hidratálást, kiegyensúlyozott ételeket (a teljes ételek táplálására összpontosítva), könnyű testmozgást és pihenést tartalmaz. Még a szénhidrát-kerékpározás is biztonságos ebben az időben, ami még gyorsabban segít a zsírégetésben!

A rendszeres testmozgás (csak napi 20-30 perc) mellett csökkentheti a stresszt és segíthet a depresszió kezelésében. Egészséges étrenddel párosítva ez a zsírvesztést is segíti anélkül, hogy csökkentené a tejkészletet!

Hogyan befolyásolja az időszakos böjt az ellátást?

A program böjt szempontjának nem szabad szerepet játszania a tejellátásában, és mivel tudjuk, hogy a tejkészlet csökkenését a korlátozott kalóriabevitel befolyásolja leggyakrabban, a napi kalóriákat és makrókat stratégiailag olyan szintre állítjuk, amely több mint elegendő mind az Ön, mind a baba számára a kívánt etetési ablakon belül. Ha nem tudja elfogyasztani az összes makrót az ablakon belül, akkor a beállításokat egy másik protokollra váltással végezheti el. A 16/8 helyett a 15/9 jobban működhet. A jó hír az, hogy csapatunk és tanúsított coaching szakembereink segítenek meghatározni, hogy nézhet ki ez az Ön számára. Ne feledje, hogy a módosítások nem akadályozhatják a fogyást!

5 tipp a FASTer Way életmóddal szoptatás közben:

1. tipp: NE feszüljön az etetési ablak felett.

Figyelj a testedre. Ha éhesen ébred, mert egész éjjel ébren táplálta a babáját, akkor törje meg a böjtöt. Ne stresszeljen ezen, csak hallgasson a testére, és tegye meg, amit kell. Fontos megjegyezni, hogy a takarmányablak rövidítése nem befolyásolhatja a tejellátást - sokkal fontosabb, hogy mennyit eszel az ablak alatt!

2. tipp: Összpontosítson teljes ételekre, különösen azokra, amelyek növelik a kínálatát.

A teljes ételek az étrend alapja a FASTer Way során. Ez önmagában csodákat tesz a tejellátás terén. Ne feledje, a mamának is tápanyagra van szüksége! Azonban olyan dolgok, mint a sárgarépa, a mandula, a fokhagyma (az immunrendszernek is jót tesz), a zabpehely és az édesburgonya a kedvenceink közé tartozik, amelyek növelhetik a tejellátást szoptatás közben.

3. tipp: Dobja fel szénhidrátját egy alacsony szénhidráttartalmú napon.

Ha újszülött korában szoptat csecsemőt, valószínűleg több szénhidrátra lesz szüksége. A zabpehely, az édesburgonya és az alma remek lehetőség, ha ezeken a napokon energiára van szükség. Ha normális ciklusban van az ápolásával, és a baba kissé idősebb, nyugodtan dobja le ezeket a szénhidrátokat 50 grammra. De ne aggódjon egy kicsit sem azzal, hogy ezeket a szénhidrátokat 100 grammra emeli, miközben a baba még fiatal, vagy ha észreveszi, hogy a kínálat bármilyen okból megmárt!

4. tipp: Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon.

Ez tűnhet a leggyakoribb javaslatnak, de a legkritikusabban figyelmen kívül hagyják. Meg kell győződnie arról, hogy a nap folyamán nincs kiszáradás. Javasoljuk, hogy igyon meg egy pohár vizet minden alkalommal, amikor leül ápolni. Ez egy win-win! De ha egész nap szomjas vagy, akkor valószínűleg már kissé kiszáradt, ezért tegyen meg mindent azért, hogy tisztességes hidratációs ciklusban maradjon! És ha edz, ne felejtse el még jobban felitatni a vizet azzal, hogy többet fogyaszt az edzés előtt, alatt és után.

5. tipp: Vegye tudomásul.

Figyelje a tejkészletet, és jegyezze fel a változásokat. A szivattyúzás nyilvánvaló módszer a tejellátás nyomon követésére, de ha elsősorban ápoló, akkor nyomon követheti a baba nedves pelenkáit is. Célszerű nyomon követni a kezdés előtti hetet. Még megdöbbentheti magát, hogy hogyan fejlődik a tejkészlete az előrehaladás során! És tudta-e, hogy az ápoló csecsemők gyakran segítenek, mivel a kínálat és a kereslet erősen kiváltja a tejellátást!

Elég könnyűnek tűnik, igaz? Ha helyesen végezzük el, az időszakos böjt teljesen biztonságos a szoptatás alatt. Csak feltétlenül kövesse ezeket a tippeket, és kérdezzen egy szakértőt, ha bármilyen kérdése van (a FASTer Way csapatunk fel van szerelve és mindig készen áll segíteni!). A legtöbb nő arról számol be, hogy ezek a stratégiák valóban növelik kínálatukat, nem pedig csökkentik - és még nem találkoztunk olyan szoptató mamával, amely ne bánná a több tejet a babája számára! Elöntse testét (csakúgy, mint a csecsemőét!) A tápanyagokkal, amelyekre szüksége van a boldoguláshoz, mindazonáltal, miközben elveszíti a baba súlyát!

Nők ezrei az élet minden területéről valóban megváltoztatták az életüket a zsírégetés gyorsabb útjának eredményeként - még szoptatás közben is. Csatlakozzon hozzánk, mindezt feltérképeztük, hogy egyszerű és könnyű legyen. Kész vagy? Menjünk, mama!