Paleo étkezési tervek

Egyél, mint egy barlanglakó a paleo diétával. A barlanglakó étrendnek is nevezett paleo szuper egyszerű és könnyen követhető. Edd meg!

étkezési

Hogyan működnek a végső étkezési tervek

Minden héten hozzáférést kap egy teljesen új étkezési tervhez, kifejezetten az adott hétre. Halott egyszerű terv, a hét minden napjára. Nincs pihe. Nincs szemét. Nincs zavar.

Étkezési terveink minden receptje megfelel a „15 perc, 5 hozzávaló” garanciának, így tudja, hogy nem kell órákat töltenie a konyhában vagy a furcsa, nehezen kimondható összetevőkért.

Minden étkezés mellett kap egy könnyen követhető bevásárlólistát, amelyet magával hozhat az élelmiszerboltba, így pontosan tudja, mit kell beszereznie, és még több időt spórolhat meg.

Hozzáférhet végső étkezési terv edzőnkhöz és online közösségünkhöz, így mindig kaphat helyet, ahol kérdéseket tehet fel, és egy olyan, több száz hozzád hasonló közösségből állhat, mint te

Kezdje el a Paleo étkezési terveit még ma

Mi a Paleo diéta?

A paleo diéta az étkezés egyik módja, amely visszatért az őseinkhez. Noha nem éppen azt eszünk, amit őseink évezredekkel ezelőtt ettek, az előfeltétel az, hogy valódi, teljes ételekből álló étrendet fogyasszunk. Étel, amilyennek a természet szánta - mielőtt a gazdálkodás képbe került volna.

A paleo diéta követésekor nincs szükség kalóriaszámolásra. Nincs szükség a szénhidrátbevitel nyomon követésére. Nincs mérlegelés vagy ételmérés. Csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodjon a paleo-barát ételekhez. Ha paleo, akkor megeheti. Ez igazán nagyszerű lehetőség arra, hogy visszahangolódjon a testébe - enni, ha éhes, és abbahagyni, ha elégedettnek érzi magát. Hagyja ki a szemetet, és koncentráljon az egészségét támogató ételekre.

A paleo ételek azok, amelyek eredendően táplálják a testedet. Nagyon alapos értelemben a kiegyensúlyozott paleo étrend magában foglalja a kiváló minőségű fehérje, zöldségfélék, keményítők, gyümölcsök, diófélék, magvak és egészséges zsírok fogyasztását. Ha egyszerűen hangzik, azért van! Ebből az ételből bármilyen mennyiséget és kombinációt fogyaszthat, amelyet megfelelőnek lát a saját testének és életmódjának.

Azok az ételek, amelyek nem paleo-barátak, olyan élelmiszerek, amelyekről köztudott, hogy egészségügyi problémákat okoznak, vagy irritálják a bőrt, a beleket vagy az egészségi állapotot. Ide tartoznak a tejtermékek, a glutén, a cukor, a hüvelyesek, az egészségtelen zsírok, a feldolgozott ételek. Ismeri azokat az ételeket, amelyek a szokásos amerikai étrendet alkotják. a cukorkát, szódát, ócska ételeket, gyorsételeket, alkoholt stb. Ezeket érdemes elkerülni.

A paleo diéta népszerűségnek örvendett a 2000-es években, a hozzá kapcsolódó egészségügyi előnyök miatt. Ez természetesen magában foglalja a fogyást. De számos más előnye is van, például: tisztább bőr, több energia, jobb alvásminőség, jobb emésztés és mentális tisztaság - hogy csak néhányat említsünk.