Lektinmentes azonnali edény receptek gyűjteménye - Növényi paradoxonnak megfelelő

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom társult linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. További információkért kérjük, olvassa el a közzététel.

Belül: A kedvenc lektinmentes Instant Pot receptjeim gyűjteménye. Ha a bél egészsége érdekében szeretne enni, vagy egy növényi paradoxon alapú étrendet követ, akkor imádni fogja ezt a nagyszerű gyorsnyomású tűzhely-növény-paradoxon-barát receptek listáját!

Számos oka van annak, hogy az emberek növényi paradoxon diétát követnek, amint azt Dr. Steven Gundry leírta.

Egyesek számára a fogyás a mögöttes cél.

Mások (köztük én is) az autoimmun rendellenességek és az ízületi fájdalmak enyhítését keresik. Néhány ember javítani kívánja a biomarkereit és a vérmunkáját.

Bármi legyen is az oka, egy új étkezési stílus megkezdése elsöprő érzés lehet. És ott voltam. Az elmúlt hónapokban remek repertoárt gyűjtöttem lektinmentes receptekről, és úgy gondolom, hogy ez segíthet másoknak, akik kezdik.

Ma pedig izgatottan osztom meg a kedvencemet lektinmentes Instant Pot receptek veled!

Először is. Mi az azonnali fazék?

An Instant Pot az elektromos nyomástartó tűzhelykészülék márkaneve. Ez a többfőzős háztartási készülék népszerűsége az elmúlt években megugrott. Mivel lehetővé teszi az ízletes ételek gyors elkészítését anélkül, hogy be kellene kapcsolnia a tűzhelyet vagy a grillet, könnyen belátható, hogy miért.

lektinmentes

Nagyszerű azoknak az embereknek is, akik nagyon érzékenyek a gabonával táplált csirkére, mivel rendkívül nehéz (és nagyon drága!) Megtalálni a legeltetett csirkéket, amelyeket nulla gabonával etettek.

Dr. Gundry azt is megosztja, hogy a csirke nagynyomású főzésével sok káros lektint eltávolítanak, ami megkönnyíti a bélbiomját.

Ez fantasztikus hír azok számára, akik érezzük a lektinek hatását a duzzadt, fájdalmas ízületeinkre!

Melyik gyorsfőzőt vegyem meg?

Manapság rengeteg lehetőség kínálkozik a piacon. És bár az Instant Pot kezét adja a kedvencnek (Dr. G ezt a márkát ajánlja a lektinmentes főzéshez), kissé drágábbak lehetnek.

Ha azonnali fazék mellett dönt, több modell közül választhat.

Ha elsősorban 1 vagy 2 fő részére főz, akkor talán megúszhatja a Instant Pot Mini - az elérhető legkisebb lehetőség.

Még akkor is, ha 2 főre főz, érdemes felnagyítani a méretet Instant Pot Duo 7 az 1-ben modell, ha kötegelt főzést szeretne végezni, vagy egy egész csirke főzésére kíváncsi.

Nagyobb családok számára pedig a Instant Pot Ultra 8qt a legnagyobb lehetőség.

Ha szeretne pénzt megtakarítani, a Tayama TMC60XL vagy Mueller 10 az 1-ben jó véleménye van az Amazon-on, és úgy tűnik, hogy remekül működik.

Ezen felül, ha van egy kályha felső tűzhely körül feküdt ( itt van egy, amire emlékszem, hogy anyám főzött ), ez is működni fog. Bár az új elektromos modellek kényelmesebbek és biztonsági funkciókkal rendelkeznek, ha már van egy régebbi modell a házban, akkor jó.

Miután eldöntötte, hogy milyen típusú és típusú főzőlapot szeretne vásárolni, érdemes felvenni néhány kulcsfontosságú tartozékot, hogy megkönnyítse magának.

Nekem személy szerint megvan Instant Pot Duo 7 az 1-ben, tehát ezeket a kiegészítőket szeretem és használom a leggyakrabban.

Kedvenc Instant Pot kiegészítők a lektinmentes főzéshez

  • Extra tömítőgyűrűk. szeretem ez a készlet mert színkódolt gyűrűket ad - az egyiket sós, a másikat pedig édesebb vagy finomabb ételekhez. (A gyűrűk néha megtartják az illatát annak, amit főz, ezért jó, ha külön lehetőségek vannak)
  • Gőzös kosár. Ezek kiválóan alkalmasak friss zöldségek nagy adagokban történő párolására! Ennek a kosárnak a lábai tartják a zöldségeket a főzőfolyadéktól, így nem áznak el.
  • Egy keményre főtt tojásrakodó.Ez a modell fantasztikus, mert gyorsan keményre főzhet egy hét tojást. A nyomástartóban főtt tojások a legjobbak. A héjak gyakorlatilag leesnek magukról, és minden alkalommal tökéletesen kifőnek!
  • Szilikon tojásformáknagyszerű tartozék, hogy kéznél legyen. Ezekkel mindenféle finom tojásmarást vagy mini kéreg nélküli quichet készíthet.

Kedvenc lektinmentes azonnali pot receptjeim

Meg akartam osztani veletek néhány kedvenc lektinmentes Instant Pot receptemet. Ezek mind nagyon egyszerűek és nagyszerűek a kezdők számára. Ha egy recept nem megfelelő összetevőt igényel, akkor megjegyeztem, és felajánlottam a 2. és 3. fázis helyettesítőit. Megpróbáltam elöl is felsorolni az összetevőket, hogy gyorsan átnézhesse és megnézhesse, van-e minden szükséges.

Instant Pot egész csirke, Rotisserie stílusban

Az egyik kedvenc lektinmentes gyorsfőző receptem egy lédús egész csirke, egy rotisserie főtt csirke ízével és ropogós bőrével főzve.

Még jobb, hogy ez a recept egyidejűleg finom mártást készít! Szeretek apróra vágni a megmaradt csirkét, és hozzáadni egy szép zöldségleveshez, vagy salátává keverni.

Az egyetlen változtatás ezen a recepten, hogy teljesen „növényi paradoxonnak” feleljen meg, az az, hogy a kukoricakeményítőt egyenlő részekre cseréljük le tápiókára vagy nyílgyökérre, hogy a finom mártás sűrűsödjön.

Hozzávalók: Csirke, paprika, fokhagymapor, só, hagymapor, kurkuma, őrölt bors, kakukkfű, avokádó vagy olívaolaj, friss hagyma, zeller, citrom, alaplé, kukoricakeményítő * (egyenlő mennyiségű nyílgyökérrel vagy tápiókával kiegészítve, hogy megfelelő legyen) )

Megtalálja a receptet ITT.

Egyéb lektinmentes nyomástartó csirke receptek:

Instant Pot citromos fokhagymás csirke

Hozzávalók: csirkemell vagy comb, hagyma, fokhagyma, csirkehúsleves, petrezselyem, paprika, fehérbor, citrom, nyílgyökérliszt.

Instant Pot aprított csirke

Összetevők: Csirke, víz, só és bors

Azonnali fazék citromfű és kókuszos csirke

Hozzávalók: Citromfű, fokhagyma, gyömbér, halszósz, kókuszdió aminók, öt fűszerpor, kókusztej, csirke, só, bors, kókuszolaj, hagyma, koriander és friss lime.

Azonnali pot csirke paprikash

* Ez a recept paprikát igényel. Ha a harmadik fázisban van, csak győződjön meg róla, hogy a borsot hámozza és magozza. Ha a második fázisban van, akkor egyszerűen hagyja ki a kaliforniai paprikát - a recept még mindig jó ízű! *

Hozzávalók: Csirke, olívaolaj, hagyma, fokhagyma, paprika *, paprika, csirkehúsleves, nyílgyökér, citrom, petrezselyem, só és bors.

Lektinmentes marhahús gyorsfőző (nyomástartó) receptek:

Azonnali Pot Mocha dörzsölt edénysült

Összetevők: őrölt kávé, paprika, kakaópor, chili por, Aleppo bors * (al cayenne), őrölt gyömbér, marhahús, főtt kávé, marhahúsleves, hagyma, füge, balzsamecet, só és bors.

(Megjegyzés: Dr. Gundry jóváhagyja a fügét - tudta, hogy valójában virág és nem gyümölcs?)

4 összetevő Többcélú azonnali edénybe aprított marhahús

Összetevők: marhahús, kókuszolaj, só, marhahúsleves.

Sütő és mártás nagynyomású tűzhelyben

Marhahús, marhahúsleves, balzsamecet, halszósz, rozmaring, kakukkfű, paszternák, sárgarépa, fokhagyma, petrezselyem, só és bors.

Azonnali fazék marhahús és brokkoli

Hozzávalók: marhahús, brokkoli, marhahúsleves, kókuszdió aminosav, olaj, szezámolaj, fokhagyma, nyílgyökérliszt, hagymapor, pirospaprika pehely * (al cayenne, hogy a növényi paradoxonnak megfelelő legyen), zöldhagyma, szezámmag, só.

Lektinmentes sertéshús gyorsfazék (nyomástartó) receptek

Azonnali fazék sertéskaraj tejfölös mártással

Családunk egyik kedvence ez az osztrák stílusú gyorsfőzős sertés karaj recept. A tökéletesen puha sertéshús és a szuper krémes mártás olyan jó. Győződjön meg róla, hogy ezt megfelelő tésztával tálalja, például ezt a házi tésztát vagy ezt az üzletben vásárolt opciót.

Összetevők: Sertés, hagyma, sárgarépa, olaj, fokhagyma, kömény, kakukkfű, paprika, tejföl, petrezselyem, só, kukoricakeményítő * (kukoricakeményítő nyílgyökérrel, hogy növényi paradoxonnak megfelelő legyen), kapribogyó.

Paleo Carnitas tál

Hozzávalók: Sertéshús, oregano, fahéj, szegfűszeg, babérlevél, fokhagyma, hagyma, citrom, lime, só.

Instant Pot Paleo gyömbéres sertéshús

Hozzávalók: Sertéshús, kókuszaminok, gyömbér, méz * (rendben a 3. fázishoz, yaconsziruppal vagy Lakanto juharsziruppal a 2. fázishoz), citromlé, koriander, fokhagyma.

Lektinmentes vegetáriánus és vegán gyorsfazék (nyomástartó) receptek

Srí Lanka-i kókuszdió (vegán)

Hozzávalók: Kókuszolaj, hagyma, fokhagyma, vörös chili * (héj és leválasztva a 3. fázishoz vagy sub cayenne a 2. fázishoz), fokhagyma, mustármag, curry, káposzta, sárgarépa, cukrozatlan aprított kókuszdió, olívaolaj.

Azonnali fazék brokkoli leves Gremolata-val (vegán)

Összetevők: olívaolaj, hagyma, zeller, brokkoli, burgonya * (paszternák), ​​fokhagyma, zöldségalap, bors, citrom, petrezselyem, kókusztej.

Instant Pot Saag (indiai stílusú spenót)

Hozzávalók: ghí, hagyma, fokhagyma, gyömbér, só, koriander, kömény, garam masala, bors, cayenne, kurkuma, spenót, mustárlevelek, görögszéna.

Remélem, tetszett Önnek a Plant Paradoxnak megfelelő nyomástartó tűzhely receptek gyűjteménye! Kérjük, tudassa velem, ha van hozzáfűznivalója a listához!