A Garcinia Cambogia működik a fogyás érdekében?

Úgy tűnik, egy hónap sem telik el anélkül, hogy a magazinoldalakon és a televíziós hirdetésekben fröccsenő új kiegészítéseket a gyors fogyás válaszaként emlegetnék. Ma Austin Colcurry kérdésére válaszolok az egyik ilyen súlycsökkentő kiegészítésről, amely a közelmúltban nagy figyelmet kapott: a garcinia cambogia.

Austin tudni akarja, amire valószínűleg sokan kíváncsi: a garcinia cambogia a fogyás érdekében működik-e?

Hadd adjam az igazi üzletet: a garcinia cambogia egy trópusi gyümölcs része, és a hatóanyagot hidroxi-citromsavnak hívják. Amit tesz, az blokkolja a citrális hazugság nevű enzimet, amely részt vesz a zsírtermelésben. Állítólag segít visszaszorítani étvágyunkat és emeli az agyban a szerotonint, ami egy kicsit kevésbé őrültnek és szorongónak érezzük magunkat, és egy kicsit nyugodtabbnak és lazábbnak érezzük magunkat, így nincs kedvünk állandóan elkoptatni az ételt.

Hatékony? Nagy áttekintés a Journal of Obesity megállapította, hogy a garcinia cambogia-t használók átlagosan legfeljebb két fontot veszítettek összevetve azokhoz, akik nem használják a különféle vizsgálatok során.

Két font ... ennyi.

Véleményem szerint ez nem jelentős megállapítás, amikor a fogyásról van szó, ezért biztosan nem ajánlom, hogy rohanjon ki egy garcinia cambogia-kiegészítő vásárlásához, ha fogyni próbál.

Nincs varázslatos tabletta

Amikor elkezdünk a tablettákra támaszkodni, mint a varázslövedékeinkről, hogy lefogyjunk, hajlamosak vagyunk egy kicsit nagyobb lazaságot adni magunknak életünk más területein. Például egy pizzát vacsorázhat, ha azt gondolja, hogy a tabletták pótolják. Hasonlóképpen előfordulhat, hogy nem gyakorol olyan következetesen, ha minden nap fogyó tablettát szed. Még ha működne is, rossz szokásai pótolják a fogyást.

Igaz, ez csaknem minden csodatablettára vonatkozik: málna-keton-kiegészítők, zöld kávébab kivonat. Ez vonatkozik a mesteri tisztításra vagy bármilyen más folyékony étrendre, amely gyors fogyást ígér, legyen az narancslé-tisztító vagy Coca-Cola tisztító.

Hadd játsszam itt másodszor az ördög szószólóját: ha a garcinia cambogia működne, fenntartható-e? Még ha segít is leadni néhány fontot, segítene-e tartani őket?

Sajnos nem; esélyes, hogy azonnal visszatérne az evéshez és az élethez, mint korábban, és biztosan nem támaszkodhat örökké ezekre a gyors illeszkedési sémákra.

A Szív és Stroke Alapítvány nemrégiben végzett tanulmánya azt mutatta, hogy az öt vagy több kilót leadó férfiak és nők 70 százaléka érdeklődéssel, rövid időn belül néhány hónapon belül visszahozza ezt a súlyt.

Ugye, nem érdekel az a fajta jojó fogyás?

Fogyni és kikapcsolni

Ha valóban karcsú, karcsú és egészséges akar lenni, akkor fenntartható megoldásokat kell keresnie, amelyek a mindennapi élet részévé válnak. Ezekkel a felkapott kiegészítőkkel az a probléma, hogy igen semmi javítani a rossz szokásait, amelyek a hízás valódi oka. Ha tartós fogyást szeretne, akkor apróságokat következetesen és jól kell tennie. Ez az.

Van egy itt alkalmazható Bruce Lee-idézet:

Nem attól félek, aki egyszer 10 000 rúgást gyakorolt, de attól félek, aki 10 000 alkalommal gyakorolt egy rúgást.

Életed során pontosan így kell megközelítened, nem csak a fogyást. Milyen egészséges szokást tehet 10000-szor, vagy akár egész életében? Számos lehetőség közül választhat; válasszon szokást, bármilyen szokást:

Vajon ivóvíz, vagy többet mozog?
Mit szólna ahhoz, ha minden nap 30 percet sétálna, vagy hetente többször végezne valamilyen típusú ellenállást?
Lehet, hogy több növényi ételt eszik, vagy csökkenti a cukor bevitelét, és jobban alszik.

Bármit is választ, ki kell választania egy egészséges szokást, amelyhez ragaszkodik, ha tartós eredményt szeretne elérni. A tabletták nem vágják el.

Tudom, hogy ez kiábrándító hír lehet néhányan közületek odakinn, de hidd el, ezt kell hallanod. Ne pazarolja a pénzét olyan ideiglenes megoldásokra, amelyek kezdetben talán nem is működnek. Ez nem egyszerűen egy kis súlycsökkenésről szól; arról szól, hogy értelmes lépéseket tegyen egy teljesen új élet felé.

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.