Ez a népszerű étrend megmenti a máját, és segít a fogyásban

Ossza meg ezt:

A túlterhelt máj miatt a 40 év feletti nők 90 százaléka zsírt pakol. Ám az áttöréses megközelítés segíthet a máj gyógyításában, energiával, a stressz kiküszöbölésében és a hüvelykek gyors kikapcsolásában. Fedezze fel az életet átalakító tervet, amelyet nők milliói esküsznek világszerte!

Anthony William, a rendkívül népszerű Medical Medium könyvsorozat szerzője úgy véli, hogy májunknak óriási lehetősége van a lassúságtól és a betegségektől való visszatérésre. Csak megfelelő mennyiségű víz, glükóz és ásványi sók szükségesek hozzá, valamint gyümölcsökből és zöldségekből származó rengeteg vitamin, ásványi anyag és antioxidáns.

"A nők eredményeket akarnak" - magyarázza William. "És az Istentől kapott joguk megkapni az eredményeket és a szükséges igazságot." Rajongók légiói szerint William tanácsa éppen ezt nyújtotta, segítve őket gyógyítsák meg a májukat, gyógyítja a krónikus egészségi állapotokat, és nem kívántakat áraszt súly a folyamat. "Mája enyhíteni akar a tüneteken, állapotokon és azok mögöttes okain, hogy végre megtapasztalhassa a tiszta bőrt, a hangulat stabilizálódását és a fogyást" - mondja.

Kétrészes terve, amelyet könyvében vázol fel (20,99 USD, Amazon), néhány napos könnyű bevezetést, majd fokozatos kilencnapos méregtelenítést tartalmaz. Lásd az alábbiakban a Medical Medium Diet 3: 6: 9 tervet.

Először kortyolgassa el ezt a vizet.

"Amikor reggel felkelsz, a véred méreganyagoktól piszkos, és a májad egyik napról a másikra eldobta" - állítja William. "Ha nem önti ki a hulladékot, a máj kénytelen újrafelszívódni, ami megakadályozza a gyógyulást." Javasolja, hogy néhány napig kövesse a májmentő reggelet, mielőtt belemerülne a méregtelenítőjébe: Igyon egy pohár citrom/lime vizet, és kerülje az összes zsírt délig.

Lassíts.

William arra figyelmeztet, hogy a májat radikális tisztítással sokkolni nem fog sikerülni. "A tisztítás megkezdése olyan, mintha leugranánk a búvár deszkáról" - mondja. "Ha nem sikerül jól, akkor a máj előzetes figyelmeztetés nélkül fulladhat, ha a mélybe tolják." Ezért javasolja a máj fokozatos kezelését „finoman és körültekintéssel”. Ehhez azt javasolja, hogy először állítsa be étrendjét a zsírok egyszerű csökkentésével. Például, ha naponta két avokádót eszel, akkor azt javasolja, hogy csak egyet fogyasszon, a másikat pedig spenóttal, narancssal vagy burgonyával cserélje le.

Élvezze a „titkos fegyvert”.

Ha van egy „varázslat” William étrendjében, akkor az a zellerlé. Egyszerűen öblítsen le egy csomó zellert, és fusson át egy facsarón, vagy aprítson és keverje nagy sebességgel simára, majd szűrje le és élvezze. "Mennyire dicsérhetem ezt a lúgosító, életet adó tonikot?" csodálkozik. A zellerlé erősíti emésztőrendszerét, segít egyensúlyban tartani a vérnyomást és a vércukorszintet, vitaminokat, ásványi anyagokat, elektrolitokat és emésztőenzimeket biztosít - állítja William. "Kihalja a kórokozókat, és vírusellenes és antibakteriális tulajdonságú ásványi sókat tartalmaz" - mondja. "Különösen a máj számára a zellerlé tartalmaz még felfedezésre kerülő klaszter sókat, amelyek a neurotoxinokhoz és más hulladékokhoz kötődnek, hogy kivonják őket."

Kezdje el a karcsúsítást még ma.

William tervének sarokköve a máj (és más életfenntartó szervek) működését akadályozó ételek, köztük a glutén, tejtermékek, tojás, bárány, sertéshús, búza, kukorica, szója és repceolaj kerülése. Töltse étrendjébe rengeteg gyümölcsöt, zöldséget, leveles zöldséget és organikus, szabad tartású vagy vadhúst, szárnyast vagy halat. Kilenc napos májméregtelenítője a szokásos zsírbevitel 50 százalékának megkezdését és a kilencnapos méregtelenítési ciklus végére a zsírok eltávolítását kéri. A háromnapos lépések lehetővé teszik a máj számára, hogy mérgezett mennyiségben bocsássa ki a méreganyagokat, minimalizálva a kellemetlen méregtelenítési tüneteket, majd mélytisztító módba lépjen, amely megkönnyebbülést és megújult vitalitást kínál.

Itt az ideje elkezdeni az orvosi közeg diétáját 3: 6: 9. Az alábbiakban bemutatja a máj egészségének és gyógyulásának kilencnapos méregtelenítési tervét.

1-3. Nap: Felszerelés

Ez az első szakasz gyengéden felkészíti a máját méregtelenítésre azzal, hogy rengeteg tisztító vizet, gyógyító almát és nem toxikus ételeket fogyaszt.

Kezdje minden nap 16 oz-mal. citrom- vagy mészvízből.
Snack az almától, amely segíti a máj hidratálását és tisztítását, valamint a datolya, amely William szerint melegíti a májat. William ebben a szakaszban napi 4 alma és 4 dátum elfogyasztását javasolja.
Fogyasszon ételeket William étrendi irányelvei szerint: főleg gyümölcsöt és zöldséget, és nem tartalmaz glutént, tejterméket, tojást, bárányt, sertéshúsból készült termékeket, búza-, kukorica-, szója- vagy repceolajat.
Csökkentse a zsírfogyasztást 50 százalékkal, és vacsoraig ne fogyasszon zsírt. Zárja le a napot egy csésze hibiszkusz vagy citromfű tea, tetszés szerint.

Májmentő reggeli korty: A citrom és a mész öblíti le az egyik napról a másikra felhalmozódott hulladékot. Nyomjon össze egy fél citromot vagy meszet 2 csésze vízbe, és élvezze.

4-6. Nap: Kicsomagolás

Tartsa be a tápanyagban sűrű gyümölcsöket és zöldségeket, és kerülje a nehezen emészthető húst, olajat és diót, felszabadítva a májat a zsírok feldolgozásától.
Kezdje citrom/lime vízzel, majd 16 oz. zellerlé (recept alább) fél órával később; és egy tápláló májmentő turmix (recept alább) 20 perccel később.
Rágcsáljon két gyógyító almát, 1–4 datolyát és zellerrudat.
Az ebéd és a vacsora párolt spárga és/vagy kelbimbó halmozott adagjait tartalmazza egy paradicsom, uborka, zeller, leveles zöldség és egy citrom, lime vagy narancs levének gyógyító salátája tetején. Fejezze be a napot hibiszkusz vagy citromfű tea mellett.

Májmentő turmix: Keverjen össze 2 banánt, 1⁄2 csésze friss vagy fagyasztott sárkánygyümölcsöt, 2 csésze friss vagy fagyasztott vad áfonyát; tetszés szerint vízzel hígítsuk.

7-9. Nap: Engedje el.

Ezek a folyadékkal nehéz napok arra ösztönzik a májat, hogy kiürítse a szemetet. Érezni fogja a hatásait a testére és a hangulatára.

Kezdje a 7. és a 8. napot citrom/lime vízzel és 16 oz. zellerlé fél órával később; és 20 perccel később egy májmentő turmix.
Snack két almára, zellerrudra és uborkaszeletre a 7. és a 8. napon. A 7. és a 8. napon ebéd spenótleves lesz uborkás tésztával.
Vacsorára folytassa a saláta és a párolt spárga/kelbimbó elfogyasztását, de a 7. napon adjon hozzá párolt tököt, édesburgonyát vagy burgonyát.
A 9. nap teljesen folyékony nap: kortyoljon 8 oz-ot. három óránként. Élvezze a zellerlevet, az uborka-almalevet és a frissen facsart narancslét, amilyen gyakran csak kívánja, hogy a maradék mérgeket kiürítse a májból. Kerülje az összes zsírt. Zárja le a napot egy csésze hibiszkusz vagy citromfű tea, tetszés szerint.

A májgyógyító étkezések mintanapja

Első tisztítás utáni napján William azt tanácsolja, hogy kezdje a májmentő reggeli kortyot és a korlátozott zsírtartalmat. "Nem akarod sokkolni a májadat azzal, hogy csokoládétortával vagy akár egy tojásfehérje omletttel megtöri a tisztítást" - mondja William. Ragaszkodjon a kiváló minőségű termékekhez, és várja meg a második utótisztítási napot a zsír- vagy állati fehérje visszaállításához.

Reggeli: Keverjen össze 1⁄4 csésze pürésített fehér chia magot, 1 csésze banánt, 1⁄2 csésze gluténmentes zablisztet, 1⁄2 ek. szódabikarbóna, 1⁄4 teáskanál. só, 1⁄4 csésze juharszirup, 1 evőkanál. citromlé. Keverjen hozzá 1⁄2 csésze fagyasztott vad áfonyát. Süssük mini csészékben 375 Fahrenheit fokon 20 percig.

Ebéd: Keverjen össze 1 1⁄2 csésze szőlőparadicsomot, 1 szárzellert, 1 fokhagymagerezdet, 1 narancsot, 4 csésze baba spenótot, 2 bazsalikomlevelet és egy fél avokádót. Tálaljuk szobahőmérsékleten.

Vacsora: 1 csésze apróra vágott hagymát pirítunk 1⁄2 csésze zöldséglevesbe; adj hozzá 1 csésze kockára vágott gombát, 4 darabolt fokhagymagerezdet, 3 csésze főtt lencsét, ízlés szerint köményt. Gluténmentes, kukoricamentes tortillában tálaljuk.

Falatozás: Kombináljon 2 csésze kockára vágott mangót 1⁄2 csésze kockára vágott piros kaliforniai paprikával, 1⁄4 csésze kockára vágott lilahagymával, 1⁄4 csésze apróra vágott korianderrel, 2 evőkanál. lime juice, 1 fokhagymagerezd, chili por tetszés szerint.

Online Közösségek a támogatáshoz

Anthony William szenvedélyes rajongói légiói szerte a világon tippeket és sikertörténeteket osztanak meg hasonló gondolkodású követők támogató közösségében. Szeretne csatlakozni a beszélgetéshez? Megtalálja Anthony William:

Facebookon: Közel 3,5 millió ember követi Anthony William Medical Medium oldalát, ahol napi inspirációt és motivációt, gyógyító összetevőket, recepteket és egészséggel kapcsolatos híreket tesz közzé.

Podcastján: Anthony William podcastján alaposan megvizsgálja a témákat, amelyek a SoundCloud és a Hayhouse Radio iPhone és Android alkalmazásaiban érhetők el. Népszerű epizódok: Zellerlé és érzelmi máj.

Instagramon: Különösen élénk közösség követi a @medicalmedium-ot, aki recepteket és meghökkentő üzeneteket tesz közzé a képek előtt és után.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.