Gyorsan leadott fontokat a méregtelenítő diétával, amelyre a csillagok esküsznek

Ossza meg ezt:

Még a biológia órán megtudtuk, hogy minden szervnek van munkája: A szív vért pumpál a test köré, a tüdő oxigént biztosít, a vese pedig hulladékot választ ki. De amikor a májhoz értünk, a dolgok bonyolultabbá váltak. "A májnak sok munkája van" - magyarázza a híres táplálkozási szakember, a méregtelenítő diétaguru és a bestseller író, Haylie Pomroy. „Ez a test vegyi feldolgozó üzeme. Koleszterint vesz fel és hormonokká alakítja. És azt diktálja, hogy raktározunk-e zsírt, vagy elégetjük-e üzemanyagként. ”

Mondanom sem kell, hogy a máj keményen dolgozik - de sok 40 év feletti nő számára ez nem működik optimálisan. "Sajnos a máj hajlamos az életkor elfáradására, különösen, ha stressz alatt áll vagy felesleges zsírt hordoz magában" - magyarázza Christine Gerbstadt, M.D., R.D., táplálkozási szakember és az Országos Egészségügyi Intézet orvosa. "Úgy gondolhat rá, mint egy részben eltömődött lefolyóra: Még mindig működik, de sokkal lassabb ütemben." Az eredmény: 40 éves korig a nők akár 90 százaléka is küzd a felesleges kilókkal, amelyet a kimerült máj okoz, amely küzd a gyógyszerek, a cukor, az alkohol, a felesleges hormonok és más méreganyagok feldolgozásával.

Mi történik, ha a máj túlterhelődik?

"Amikor a májat must-processz vegyszerek bombázzák, a test azt mondja:" Több szemeteszsákra van szükségünk mindezen szemét tárolásához. "Ezek a szemeteszsákok zsírsejtek" - magyarázza Pomroy. A test a „táskákat” olyan helyeken tárolja, mint a has, a csípő, a térd és a comb. De amikor a máj valóban túlterhelődik, akkor sem zavarhatja a zsír lerakódása a problémás zónáiban: Ehelyett a máj áttér a zsírraktározásra magában a mirigyben, és ez drámai módon eltömíti a műveket.

Amikor a máj eléri az eltömődött és eltömődött stádiumot, nem képes folyamatosan előállítani a zsírégetést elősegítő hormonokat. "Lassítja a kortizol, a tesztoszteron és az ösztrogén hormonok termelését, amelyek irányítják a testzsír lebontását az üzemanyag számára" - mondja Dr. Gerbstadt. A test inkább megtartja ezt a zsírt. "És ez erősen kitart" - teszi hozzá Pomroy. "Ahogy a hormonjaid egyre egyensúlyhiányosabbá válnak, a test egyre fogyásállóbbá válik."

Hogyan gyógyítja meg a máját

Szerencsére a méregtelenítő étrend egyszerű módosítása gyógyíthatja és eltömítheti a májat. „Az összes szerv közül a májat érinti a leginkább az, amit eszel. Tehát, ha megfelelő zsírokkal, aminosavakkal és fitotápanyagokkal táplálja, regenerálódhat ”- ígéri Pomroy. Valóban, az Oregoni Portlandi Nemzeti Természettudományi Egyetem tanulmánya szerint az egyének, akik hétnapos méregtelenítő étrendet követtek, 53 százalékkal javították a májműködést, ráadásul a toxinnal kapcsolatos tünetek, például fáradtság, agyi köd 44 százalékos csökkenéséről számoltak be. és álmatlanság. És egy brazil áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy az étrend módosításai, beleértve az egyszerű szénhidrátok és telített zsírok elkerülését, 50 százalékkal csökkentették a májbetegség kockázati tényezőit, és 236 százalékkal csökkentették a májbetegségben szenvedők zsírfelhalmozódását. Dr. Gerbstadt azt mondja: "Ha megfelelő ételeket fogyaszt, akkor pontosan azt adja a májának, amire szüksége van, és zsírégető hormonokat termel."

A gyors zsírégetés pedig csak a kezdet. "Amikor a máj optimálisan működik, kevesebb a vércukorszint-szabályozási probléma és sokkal kevesebb a cukor utáni vágy" - magyarázza Pomroy. További előnyei a naposabb hangulatok, a fiatalabb megjelenésű bőr, a vastagabb haj és a megnövekedett energia. Görgessen tovább Pomroy egyszerű 10 napos terve után, amely eltömíti a máját, és egy teljesen újat fedez fel!

A listás hírességek, akik szeretik Haylie Pomroy méregtelenítő étrendjét

A színészek, a sportolók és más híres arcok rajongói Haylie Pomroy anyagcsere-növelő terveinek. A Golden Globe győztese és a 9-1-1 csillagos Angela Bassett (61) a Pomroy Fast Metabolism méregtelenítő étrendjét tartja jóvá karcsú és ragyogó megtartása mellett. "Sok diéta megfoszt és elvesz annyit, de ez nem foszt meg" - osztja meg Bassett. - Végül mindent megkapsz.

Az 50 éves Jennifer Lopez, a tavalyi februári történelmi Super Bowl LIV Halftime Show előadásának előkészítése során Pomroy, régóta táplálkozási szakértője tanácsára támaszkodott. "Van egy salátám vagy egy kis zöldséges halam" - mondta az énekes és a színésznő, aki szintén élvezi az édesburgonyát, a quinoát és a diót. - És sok vizet iszom az étkezés alatt.

Az összehasonlíthatatlan Cher, 74, évtizedek óta szupersztár - és nem mutatja a lassulás jeleit. Az energiaszint és a lenyűgöző testalkat fenntartása érdekében a tiszta étrendet részesíti előnyben. "A legtöbb dolog, amit szeretek, egészséges" - mondja az énekes, aki Pomroy-val dolgozott együtt. - Cher-ként kimerítő lehet ... de még mindig nagyon jól érzem magam.

"A májat anyagcsere szuperhősnek nevezem" - mondja a híres táplálkozási szakember és a bestseller író, Haylie Pomroy, a Főzés a gyors anyagcseréhez (16,19 USD, Amazon). Valóban, a gyakran túlterhelt szerv májellátó ételekkel történő táplálása mindössze 10 nap alatt képes elindítani a zsírégetést. Pomroy elmagyarázza: "Minden tápanyag, amelyet a szervezetébe juttat, egy másik vegyület felszabadulását váltja ki, amely lehetővé teszi a máj optimális működését."

Az első lépés: A reggeli ébredéstől számított 30 percen belül egyél meg reggelit. "Amikor felébred, a test a pihenési és helyreállítási fázisból a zsírégetés fázisába változik" - mondja Pomroy. De ahhoz, hogy a máj elkezdhesse ezt a kapcsolót, üzemanyagra van szüksége mikrotápanyagok formájában. "Minél gyorsabban adhatja hozzá ezeket a keverékhez, annál hatékonyabb lehet a máj."

A reggeli után Pomroy azt javasolja, hogy három-négy óránként egyél, hogy a máj folyamatosan táplálkozhasson. Például 11 óra körül reggelente reggelire elfogyaszt egy teát vagy egy turmixot (a folyékony snackek biztosítják a tápanyagok gyors felszívódását, mondja), ezt követi az ebéd 14 órakor, a turmix vagy a leves 17 órakor, a vacsora pedig 19:00. Az ételek elkészítésekor zöldségeket, sovány állati fehérjéket, egészséges zsírokat és alacsony cukortartalmú gyümölcsöket tölt fel a máj táplálásához, miközben elkerüli a máj táplálékát gátló feldolgozott ételeket, gabonákat, babot, kukoricát, cukrot és tejterméket. zsírégető hormonok termelődése.

Arra is törekszik, hogy testtömegének felét minden nap unciában fogyassza. Pomroy szerint ez segít a májnak a toxinok eltávolításában. "A víz is feltölti Önt" - teszi hozzá az NIH táplálkozási szakorvosa és orvosa, Christine Gerbstadt, MD, "Tehát a máj egészségének megőrzése mellett segít a kalóriabevitel szabályozásában is."

De titkos fegyverei azok az ételek, amelyek támogatják a májat, és segítenek a zsír és a méreganyagok eltávolításában - mondja Pomroy. Azt tanácsolja, hogy fordítsa ezt a hét szupersztárt a méregtelenítő étrendjébe:

• Grapefruit olyan vegyületet (d-limonént) szállít, amely aktiválja a kulcsfontosságú méregtelenítő enzimeket, javítva a máj képességét a káros méreganyagok öblítésére és a zsírégetésre 30 százalékkal. Pomroy azt mondja: „A grapefruit egyedülálló fitotápanyagokat is tartalmaz, amelyek zsírégetnek és elősegítik a máj anyagcseréjét.” Snack egy egész grapefruit, hogy az előnyöket.

• Gomba magas a rosttartalma, amit Pomroy „az anyagcsere meggyújtásának” hív, ráadásul olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek a máj helyreállításában és megerősítésében. A Georgetown Egyetem tudósai szerint a gombafogyasztás 48 órán belül beindíthatja a zsírégetést, és havonta akár öt kiló hasi zsír felszabadításához is hozzájárulhat. Pomroy javasolja legalább 1⁄2 csésze elfogyasztását.

• Napraforgómag segít a májnak a makacs zsír elűzésében. "A magok nagyon magas mennyiségű természetes lecitint tartalmaznak, amely az egyik olyan vegyület, amelyet az epehólyag a zsír feloldására és lebontására használ" - magyarázza Pomroy. Az eredmény: gyors májtisztítás és optimalizált zsírégetés. A jutalmak megszerzéséhez falatozhat napraforgómagot maroknyi mennyiségben, vagy 1⁄4 csészét turmixolhat össze.

• Kókuszolaj közepes láncú zsírsavakból áll - a máj kedvenc zsírfajta. A bizonyítás: A közepes láncú zsírsavakról kimutatták, hogy 56 százalékkal növelik az anyagcserét. A jutalmak megszerzéséhez főzzön 1 teáskanállal. kókuszolajat, vagy adjuk hozzá a turmixokat.

• Tojás szállítson lecitint a test lebontásához és a koleszterin hasznosításához. Ezek a drágakövek kolinban is gazdagok, olyan tápanyagban, amely megakadályozza a zsír felhalmozódását magában a mirigyben. Brit tudósok szerint két tojás hozzáadása a napi étrendhez akár 17 további font leadásához és további 3 centi levágásához a deréktól is hozzájárulhat.

Mintanap a méregtelenítő diétán

Ezek az ételek tele vannak Haylie Pomroy májgyógyító ételeivel, hogy elindítsák a zsírégetést!

Reggeli

Sonka omlett: Hajtson be 1⁄4 csésze pirított gombát és hagymát és 2 oz. szeletelt sonka kéttojásos omlettbe. Oldalsalátával tálaljuk.

Ebéd

Saláta pakolások: Dobjon fel 1⁄2 csésze kockára vágott csirkét, felaprított sárgarépát és gombát 2 evőkanállal. szója szósz. Osszuk el három nagy saláta levél között.

Falatozás

Trópusi turmix: Egy turmixgépben keverjen össze 1⁄2 csésze mangót, 1⁄4 banánt, 3⁄4 csésze kókusztejet, 1 tk. kurkuma és 1 evőkanál. napraforgómag.

Vacsora

Lazacos vacsora: Tálaljon 4 oz. párolt lazac mellett sült vegyes zöldségek, például édeskömény, brokkoli, sárgarépa és zöldbab.

• Édeskömény serkenti az epe termelését, hogy elősegítse a zsír lebontását. Mindent elmondva, az olyan keserű ételek rendszeres fogyasztása, mint az édeskömény, akár 53 százalékkal is növelheti az anyagcserét. Pomroy azt javasolja, hogy adjon 1⁄2-t 1 Tb-hoz. édesköményt étkezésekre, mondván: „Az édeskömény különösen jó a rögös, rögös zsír és a narancsbőr megszüntetésében.”

Kurkuma legismertebb nevén erős gyulladáscsökkentő, de segíthet a májban a zsírlerakódások lebontásában is. Ezért javasolja Pomroy legalább 1 teáskanál beszerzését. napi kurkuma. "Az olyan melegítő fűszerek, mint a kurkuma, fokozzák a véráramlást, segítik a zsírlerakódások feloszlatását." Kifizetés: A kurkuma kimutatta, hogy a derékzsírt 30 százalékkal rontja.

További tippekért és receptekért vegye át Haylie Pomroy legújabb könyvét, Főzés a gyors anyagcseréhez (16,19 USD, Amazon).

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.