Jó szórakozást és fogyást a torna trambulinon

A torna trambulin olyan berendezés, amely egy erős, feszes szövetdarabból áll, amelyet ezután egy acélvázon nyújtanak. A szórakozás és a fogyás két valóság, amelyet a trambulin biztosíthat az Ön számára. Csak annyit kell tennie, hogy elfogadja a trambulin rendszeres testmozgáshoz való elkötelezettségét. Kezdheti a trambulinokat olyan felszerelésként tekinteni, amely segíthet a zsírégetésben és a derékvonal csökkentésében. A trambulinon való ugrálás nagyszerű módja a fogyásnak, mert a pattogás sok kalóriát éget.

Jó néhány ember még mindig tévhitben vallja, hogy a trambulin csak gyerekeknek vagy szabadidős szórakozásnak szól, de ez nem állhat távolabb az igazságtól. A trambulinok lehetővé teszik a felhasználóknak, hogy rengeteg kalóriát és izomzatot költjenek. A sok kalória elégetése az egyes ugrálásokra fordított hatalmas mennyiségű energia miatt a trambulin ideális a fogyáshoz. A fogyás hagyományos eszköze helyett - olyan tevékenységek, mint a futás, a gyaloglás vagy a kerékpározás - kezdjen el egy trambulinon ugrálni. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy ez a plusz súly milyen gyorsan jön le. Sokkal drágább edzőberendezések állnak rendelkezésére, például futópadok vagy szobakerékpárok, de valószínűleg nem fog olyan szórakozni egyikükkel sem, mint egy trambulinon.

Alapvető gyakorlatok

Semmi sem egyszerűbb, mint a trambulin gyakorlata, mint egy alapvető visszapattanás. Még akkor is, ha csak ezt az egy gyakorlatot hajtja végre a trambulinon, ez már beleszámít a kalóriaégetésbe. Lehet, hogy úgy néz ki, mintha csak játszanál, de az alapvető pattogás valóban segít abban, hogy lefogyj. Amikor visszapattan, próbáljon meg valamilyen stratégiát és következetességet kialakítani mögötte. Győződjön meg arról, hogy minden egyes visszapattanással azonos magasságot ugrál, és ügyeljen arra is, hogy ismétlésekben dolgozzon. Az ismétlések egy rövid ideig tartó visszapattanások sorozata, amelyet egy rövid szünet követ, majd egy újabb rövid pattanás. Ez a fajta következetesség és fegyelem a pattogás során biztosítani fogja, hogy gyorsabban induljon el a fogyás. Próbáljon ki különböző ismétlési szekvenciákat, hogy megtalálja a számára legmegfelelőbbet.

Míg az alapvető visszapattanás nagyszerű módja a trambulin használatának megkezdésének, különböző trambulin-tevékenységekre haladhat, miközben jobban ismeri és kényelmesebbé teszi a készüléket. A trambulin lehetővé teszi a sokoldalúságot, így a trambulinmozgások teljes arzenálja áll rendelkezésére. Például ahelyett, hogy csak fel-le ugrálna, próbáljon meg végrehajtani egy egyszerű sommersault-ot, vagy csavarja meg a testét, miközben a levegőben tartózkodik, hogy maximálisan szórakozzon. Azok a sportolók, akik kifejezetten a torna trambulinon vannak kiképezve, ugrálva akár 10 méteres magasságot is elérhetnek.