Fahéj és fogyás

Fahéj és fogyás, hogyan és miért mennek együtt? Milyen különbséget jelenthet ez az egyszerű kis fűszer.

Ez nem gyógyszer, nem drága, és javíthatja az egészségét.

Segíthet a vércukorszint stabilizálásában és több zsírvesztésben, ha fahéjat ad a teához vagy egy pohár vízhez minden nap.

Tény, hogy a Journal of Diabetes Science and Technology 1990 óta számol be a fahéj jótékony hatásairól a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek tüneteinek csökkentésében. a fahéj kimutatta a sovány testtömeg növelését.

Meg kell jegyezni, hogy a fahéj olyan vegyület, amelyet az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala GRAS-nak (általánosan elismertnek biztonságosnak) adott.

Richard Anderson, az USDA Agrárkutatási Szolgálatának kutatója, aki 20 éve kutat a fahéjról, kijelenti, hogy a vízzel kivont fahéj semmilyen mennyiségben nem mérgező.

Fahéj és vércukor

Számos olyan fűszer és gyógynövény létezik, amelyekről kimutatták, hogy szabályozzák a vércukorszintet, a fahéj azonban igen 20-szor a metabolikus szindrómával, inzulinérzékenységgel, vércukorszinttel, antioxidánsokkal, gyulladással, vérnyomással és testsúly.

Ezek mind olyan tényezők, amelyekhez kapcsolódik 2-es típusú diabétesz. A cukorbetegek étrendjének előnyös lehet a fűszer hozzáadása. Van értelme egy olyan fűszert használni, amelyet általában ételek ízesítésére használnak, ha ez segít kezelni ezeket a tüneteket és a testsúlyát.

Úgy tűnik, hogy a vizsgálatok szerint a fahéj hozzáadása az étrendhez biztonságosan csökkentheti a vércukorszintet ÉS hatékonyabban segítheti a testet a zsíranyagcsere kezelésében. Ezt úgy teszi meg, hogy növeli testének érzékenységét az inzulin iránt, amely a hormon szabályozza a vércukorszintet és a zsíranyagcserét.

A fahéj és a fogyás összefüggenek a fahéj azon képessége miatt, hogy fokozza az inzulinérzékenységet. Miért ne vehetné fel a fahéjat a testsúly-szabályozásba?

Amikor a tested folyamatosan túl sok inzulint kap, akkor inzulinrezisztencia lép fel, amely a diabétesz előtti állapotot jellemzi. Amikor megvan krónikusan magas vércukorszint, előbb-utóbb olyan tesztet végez, amely azt mutatja, hogy abnormálisan magas az inzulinszint a véráramban. A tudósok most inzulinrezisztenciának vagy metabolikus szindrómának hívják ezt a jelenséget. A metabolikus szindróma azt jelenti, hogy egy hormon rémálomban van. A hormonjaid elromlottak.

Van erre gyógyszer, és ez nem gyógyszer. Fűszer, alacsony glikémiás étkezési tervvel együtt.

Fahéj egészségügyi előnyei

Csökkenti a fahéj a koleszterinszintet?

A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratban 2006-ban megjelent tanulmány szerint * igen. Kimutatták, hogy csökkenti a vércukorszintet, a triglicerideket és a koleszterint, és növeli az inzulinérzékenységet.

A következtetés az volt, hogy javította a metabolikus szindrómában szenvedő férfiak és nők testösszetételét, és arra utalt, hogy a fahéj csökkentheti a cukorbetegséggel és a szív- és érrendszeri betegségekkel járó kockázati tényezőket.

Tanulmányok bizonyítják, hogy a fahéj csúnya mellékhatások nélkül csökkenti a vércukorszintet, csökkenti a triglicerideket és a koleszterint, valamint növeli az inzulinérzékenységet.

A fahéj és a fogyás, valamint az egészség javulása együtt jár, mert a megnövekedett inzulinérzékenység elengedhetetlen a testsúly kezeléséhez és az egészséghez. Ha alacsony glikémiás teljes kiőrlésű gabonákkal, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, jó minőségű hússal és jó zsírokkal fogyasztja egészségét, akkor jó úton jár. A fahéj tökéletes fűszer az alacsony glikémiás étkezési tervhez.

Richard Anderson, Ph.D. szerint semmi sem haladja meg a fahéjat az inzulinérzékenység növelésében. Az egyik legismertebb vizsgálat során hatvan inzulinrezisztens betegnek napi 1, 3 vagy 6 gramm fahéjat adtak, a placebót kapott kontrollcsoporttal együtt. A placebo csoport vércukorszintje nem változott. A fahéjcsoport vércukorszintje átlagosan 208 mg/dl-ről 156 dL-re csökkent. Még a legalacsonyabb fahéjmennyiség, amely kevesebb mint fél teáskanál volt, 20% -kal csökkentette a vércukorszintet. *

Mivel a tartós fogyás leghatékonyabb módja a vércukorszint csökkentése és az inzulinérzékenység növelése, ez azt jelenti, hogy a fahéj jelentős támogatást jelenthet a testsúlyod szabályozásában. Tehát különbség lesz az alacsony glikémiás ételek fogyasztása, és megfontolhatja a fahéj hozzáadását egy italhoz minden étkezés előtt.

Ha elsősorban alacsony glikémiás ételeket fogyaszt, akkor alacsony a vércukorszintje, mert ezek olyan élelmiszerek, amelyek NEM emelik a vércukorszintet. Sétáljon vagy gyakoroljon naponta, mert ez csökkenti a vércukorszintjét is. És igyál (vagy egyél) a fahéjból. Fahéjat adhat a zabpehelyhez, vagy megszórhatja gyümölcsre és joghurtra.

Miután felhívtam Richard Andersont az USDA Agrárkutatási Szolgálatánál, megtudtam, hogy ihat az asztali fahéjból kivont vizet. Ha 1/2 - 1 teáskanálnyit tesz egy csésze teába vagy vízbe, és megkeveri, akkor észreveszi, hogy a fahéj leülepszik a csésze alján. Remekül ízlik az alacsony glikémiás édesítőszert tartalmazó tea. Az italnak fahéjas íze lesz, és annyi kivonat van belőle, hogy hasznos előnyökkel járjon. Nem kell enni az alján lévő zsírban oldódó vegyületeket .

Fogyasszon egy kis fahéjat napi 2 étkezés előtt. Étkezés után a legmagasabb a vércukorszintje. Ha alacsony glikémiás ételt fogyasztott, a fahéj gyógyító módon képes hatni az inzulinérzékenység elérésére. Csökkenti az étkezés vércukorszintjét. Ez az oka annak, hogy a fahéj és a fogyás együtt jár, és ha alacsony glikémiás étkezési tervet követ és napi testmozgást végez, akkor jelentősen megnő a súlycsökkentési célok elérésének valószínűsége.

A „Phytomedicine” folyóiratban megjelent egy tanulmány, amelyben a kutatók megállapították, hogy a fahéj hatóanyaga miatt a vércukorszint akár 63% -kal is csökkent.

Mivel a fahéj növeli az inzulinérzékenységet, utánozza az inzulin összes pozitív hatását.

A foszforilációnak nevezett folyamat révén kiváltja a glükóz és más életmentő tápanyagok felvételét a vérből.

A fahéj nagyban segíti Önt a jobb foszforilációban, megteremti az inzulinérzékenységet, valamint a testsúly és a vércukorszint szabályozásának képességét.

Így és miért kapcsolódik össze a fahéj és a fogyás.

Egy kis fahéj elfogyasztása étkezéssel semmiképpen sem ért véget a történetnek. A fahéjat és a fogyást más kedvező tényezők hálója köti össze. Nem ehet fahéjat és nem fogyaszthat magas glikémiás étrendet, és soha nem gyakorolhat, és elvárhatja, hogy a fahéj minden munkát elvégezzen.

A fahéj erőteljes támogatás lesz, de ahhoz, hogy hatékonyan működjön, kedvező cselekvésekre van szüksége. Nyomtassa ki az élelmiszerek két glikémiás index-listáját. Távolítsa el étrendjéből a magas glikémiás ételeket, és fogyasszon egy kis fahéjat napi 2 étkezéssel a glikémiás válasz szabályozására.

A vizsgálatokban használt fahéjat találja az élelmiszerbolt polcán. Szuper olcsó! Növeli az inzulinérzékenységet! Szerencsére ez egy egyszerű és olcsó módja annak, hogy megtapasztalja, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a fahéj és a fogyás.

További cikkeket a vércukorszintről és a zsírvesztésről kérjük, görgessen lefelé.

* 1 Journal of Diabetes Science and Technology. 2010: 4 (3) 685-693. Bolin Quin, MD, Ph.D., Kiran S. Panickar és Richard A. Anderson, Ph.D., C.N.S.

* 2 A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóirata. 3 (2): 45-53, 2006. "A vízoldható fahéj kivonat hatása a testösszetételre és a metabolikus szindróma jellemzőire pre-diabéteszes férfiaknál és nőknél."

* 3 Alam Khan és mtsai. "A fahéj javítja a 2-es típusú cukorbetegek glükóz- és lipidtartalmát." Cukorbetegség ellátása. 2003: 26: 3215-18.

* 4 Fitomedicina. 2007: 14 (1): 15-22. Subash Babu, "Cinnamaldehyde - potenciális antidiabetikus szer".

Veszélyben van a 2-es típusú cukorbetegség?

Ez egy biztonságos, természetes zsírblokkoló, amely valóban hatékonyan képes zsírégetésre.

Rabja vagy a cukornak? Tudja meg, hogyan lehet megállítani ezeket a vágyakat.

Szerinted metabolikus szindrómád van? Javíthatja a lépéseket.

Itt található egy intenzív, alacsony glikémiás program az inzulinrezisztencia megfordítására.

Ez az összes olyan étrendre vonatkozó információ, amelyre szükség van az egész életen át tartó zsírvesztés alacsony glikémiás intenzív programjához, hogy legyőzze az inzulinrezisztenciát és újra egészséges legyen!

Mi okozza a magas trigliceridszintet? Valószínűleg nem az, amit gondolsz. Ön rendelkezik az irányítással, és elvégezheti ezeket a módosításokat.