Forró kádak és fogyás

Függetlenül attól, hogy mik a súlycsökkentési céljai, vannak hasznos stratégiák, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat. A súlycsökkenés szinte mindig jelentős életmódbeli változtatásokat igényel. Adott, hogy az olyan dolgok, mint az étrend megváltoztatása, elkerülhetetlenek, és az is előnyös, ha elkezdünk edzeni az edzőteremben, kint futni, vagy akár úszásoktatást tartani, hogy új módszereket tanuljanak a kalóriák elégetésére és a nem kívánt zsír elhárítására.

Nem valószínű, hogy talál egy olyan gyors fogyási tervet, amely egyszerre fog működni és ragaszkodni a tartós változásokhoz anélkül, hogy egy kicsit több erőfeszítést igényelne. Megfelelő módszerekkel kombinálva azonban meglepő és élvezetes megközelítés, amely segítséget nyújthat a fogyás céljainak elérésében, egyszerűen egy jó áztatás egy minőségi pezsgőfürdőben .

A pezsgőfürdőben történő áztatás előnyei

A pezsgőfürdőben történő áztatás vagy a hidroterápia önmagában számos egészségügyi és fitneszelőnyt jelent, és támogatja az egyéb egészséges szokásokat. Ezért a pezsgőfürdő-hidroterápia nemcsak az életminőség javításában segíthet, hanem a fogyás céljainak elérésében is.

A legújabb tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a hidroterápia javítja jó közérzetét, támogatja az atlétikai teljesítményt, növelheti a cardivascualr teljesítményét, és egyszerűen jobban érzi magát. Ha nem érzi jól magát, akkor nem lesz kedve tornázni vagy megfelelően étkezni. Ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a carpalis alagút, az oszteoporózis, a fibromyalgia, a rossz vérkeringés, az alvási problémák és más krónikus betegségek, akkor egészségügyi javulásokat tapasztalhat pusztán a pezsgőfürdők rendszeres használatából is.

Érdekelhet még:

Pezsgőfürdő használata a fogyás céljainak eléréséhez

Fontos és sikeres fogyókúrás összetevőkkel párosítva a fogyókúra, a gyakori testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása, a pezsgőfürdőben való áztatás és általában a jobb közérzet javíthatja esélyeit a fogyás céljainak megvalósítására. A pezsgőfürdő használatából származó előnyök valószínűleg nem csak a testsúlyod szabályozásában segítenek, hanem az egészségi állapotodat és a közérzetedet is. A pezsgőfürdőben történő áztatás elősegítheti a fogyás elérését:

Elősegíti az éber elmét és az egészséges testet, amelyek fontosak a fogyáshoz

Relaxálja testét és elméjét, csökkenti a stresszt és az álmatlanság és a nyugtalanság kockázatát

Könnyíti az izmok és ízületek kellemetlenségét és fájdalmát, különösen edzés után

Megnyugtatja az izmokat és az ízületeket, hogy javítsa a rugalmasságot, és növeli a szabad mozgás képességét

Javíthatja az egészségi állapotokat, beleértve a cukorbetegséget, az ízületi gyulladást és a szklerózis multiplexet, ami akadályozhatja a fogyás terveit

Érdekelhet még:

Könnyű pezsgőfürdő nyújtások és gyakorlatok

Ami pihentető lehet, akkor csak dőljön hátra, és élvezze a pezsgőfürdő vízsugárit, amelyek átmosják a fáradt testet, amikor készen áll arra, hogy igazi edzésre induljon, akkor sem kell elhagynia a pezsgőfürdőt.

A pezsgőfürdő egyedülálló fitneszelőnyökkel jár. A forró víz növeli a vér áramlását az egész testben, beleértve az izmokat is. Ez segít lazítani a feszültséget, nagyobb mozgásteret és rugalmasságot tesz lehetővé. Segít az új sérülések megelőzésében és a régiek rehabilitációjában is.

Nyúlik

A pezsgőfürdőben próbálja ki ezeket a szakaszokat az izmok, az ínszalagok és a fascia felmelegedéséhez és meghosszabbításához (a bőr alatti kötőszövet lap, amely elsősorban kollagénből áll).

Csavarja a törzsét: Üljön víz alá süllyedve. Fogja meg a jobb térdét a bal kezével, és csavarja jobbra. Jobb kezével kapaszkodjon a pezsgőfürdő szélébe, és a vállán át nézve mélyítse el a nyújtást. Ismételje meg a másik oldalon.

Hosszabbítsa meg a combizmait: Fogja meg mindkét kezét jobb lábával a víz alatt. Egyenesítse ki a lábát közvetlenül maga előtt. Alternatív módon hajlítsa meg és mutassa a lábát, de ne rögzítse a térdét. Ismételje meg a másik oldalon.

Az első váll nyújtása: Fogja meg mindkét kezével az ülés elülső szélét. A farizmad szélét húzza le az ülésről, és csípőjét mártsa alacsonyra, miközben továbbra is a kezével tartja. Próbáld meg mindkét könyököt szorosan a testhez szorítani, és kissé kinyújtani variálás céljából.

Feladatok

A víz természetes felhajtóereje és ellenállása miatt a vízi gyakorlatok jó súlycsökkentő edzést nyújtanak, anélkül, hogy erősen megnehezítenék ízületeit. Ha izmokat akar építeni a fogyás tetejére, csak a következő gyakorlatokhoz adjon hozzá vízálló csukló- és bokasúlyokat.

Dolgozz magadon: Fogja meg az ülését mindkét kezével, miközben a térdeit a mellkasához emeli. Ezután nyújtsa ki teljesen mindkét lábát. Tartsa a hátát egyenesen és a vállát lefelé. Ha hozzá akar adni egy karos edzéshez, tegye ugyanezt, de emelt fenekével és lebegő testével.

Lábrúgások: Ahogyan biciklivel jársz, ki-be rúgod a lábad. Alternatív megoldásként tartsa a térdeit 90 fokos szögben hajlítva, és emelje fel és le a térdét a víz felszíne felé.

Karemelő: Merítse el a karját a víz alatt, és nyújtja ki egyenesen az oldaláról. Először tapsolja össze a kezét. Ezután csapkodja össze a karját, mintha repülni próbálna. Meg fogja dolgozni a mellkasát, a bicepszét, a tricepszét és a vállát.

Tippek a pezsgőfürdő használatához

A pezsgőfürdő nem megfelelő vagy rossz időben történő használata veszélyekkel jár. Ezért a sérülések elkerülése érdekében mindig óvintézkedéseket kell tennie a megfelelő eljárások betartásával. Ezek tartalmazzák:

Használja gyógyfürdőjét a megfelelő hőmérsékleti tartományban

Kerülje a pezsgőfürdő használatát, ha duzzanata vagy fertőzése van

Ne tartózkodjon túl sokáig a pezsgőfürdőben

Tudjon tippeket/orvos-ajánlásokat a pezsgőfürdő terhesség alatt történő használatáról

A pezsgőfürdőben soha ne használjon csatlakoztatott elektromos eszközöket és eszközöket

Kerülje a pezsgőfürdő egyedüli használatát, ha fáradtnak érzi magát, szédül vagy alkoholt fogyaszt

Rendszeresen végezzen karbantartást a problémák kijavítása és a pezsgőfürdő tisztán tartása érdekében

Lehet, hogy nem tapasztal jelentős fogyást, ha csak áztat egy pezsgőfürdőben. Az egészségügyi és fitnesz előnyök azonban segíthetnek abban, hogy jobban elérjék a fogyás céljait és javítsák életminőségüket.

Azonnali árajánlatot kaphat egy pezsgőfürdőn

Tervezze meg saját Bullfrog fürdőjét

Szerezzen MSRP árajánlatot egy Bullfrog Spa modellre az Ön területén, kezdve a Design Studio szoftverünkkel. Építsd meg a gyógyfürdődet, ahogy neked tetszik. Amint végzett, megkapja azonnali árajánlatot.