Hogyan teljesíthetem a fogyás céljaimat? [Frissítve 19/19.]

Itt van a nyár. Kész vagy? Elérte a fogyás célját? Ha még nem tette meg, ne verje meg magát. Ha a nyár első napjáig nem veszítette el a fogyást remélt súlyát, akkor ma változtassa meg.

Készen állsz a változásra? Készen áll arra, hogy lépéseket tegyen az életmód megváltoztatása érdekében? Valljuk be, a legtöbben a változáson gondolkodunk, de soha nem csináljuk meg. Itt az ideje, hogy lépéseket tegyen annak érdekében, hogy megváltoztassa a szükséges életmódot annak érdekében, hogy lefogyjon és egészséges emberré váljon.

Íme néhány tipp, ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges fontokat:

Ésszerű célok kitűzése

Fontos az ésszerű súlycsökkentési célok kitűzése. Ellenálljon annak, hogy a fogyás célját olyan magasra állítsa, hogy lehetetlen legyen elérnie. Ez csak a csalódás érdekében állítja be magát.

Fizikai aktivitás beépítése

Kezdje azzal, hogy hetente kétszer sétál 15 percig. Ha erőteljesebb gyakorlásra vágyik, hívja ki magát futásnak. Idővel próbálja növelni a futás hosszát és sebességét. A fizikai tevékenység gyakoriságának és időtartamának fokozatos növelése nagyszerű kitűzendő cél.

A rendszeresen elfogyasztott ételek és a mindennap végzett tevékenységek naplójának vezetése segíthet megvalósítani a szükséges változtatásokat. Vannak napok, amikor többet megehet, mint amennyire rájön, ha nem írja le. Könnyű belecsúszni néhány falat süteménybe, de ha tudod, hogy leírod, az emlékeztethet arra, hogy nemet mondasz.

Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége az életmód megváltoztatásához, meg kell látogatnia a Mérjük meg a Wellness-t. Az ottani szakemberek segítenek Önnek a fogyókúrában. Ösztönözni fogják mindennapos testmozgásra, és megkönnyítik a napi táplálékfelvétel nyomon követését. Minden ember egyedi, és a Weigh to Wellness segít meghatározni a napi kalóriaszükségletet, és segítséget nyújt Önnek a fogyókúrában.