Vegetáriánus vagy vegán tiszta pattanások lesznek?

Casey Gallagher, MD, a bőrgyógyászatban tanúsított. A denveri Colorado Egyetem klinikai professzora, valamint a coloradói Boulder Valley Dermatology Center társalapítója és gyakorló dermatológusa. Kutatását a New England Journal of Medicine publikálta.

Ha mindent elhinne, amit olvas, a vegetáriánus vagy vegán étrend egészséges, természetes és biztos módszer lenne a pattanások tisztítására. A vegetáriánus nem eszik semmiféle húst - nem marhahúst, sertéshúst, csirkét vagy tenger gyümölcseit.

Tehát megakadályozhatja a kitöréseket? Talán. Néhány tanulmány szerint a pattanások nagy mennyiségű állati fehérjéhez kapcsolódhatnak az étrendben.

tiszta

A kapcsolat: hús és pattanások

A tested tartalmaz egy protein-komplexet, az úgynevezett rapamicin-komplex 1 emlős célpontját (mTORC1). Az mTORC1 felelős az egészséges sejtnövekedésért és működésért. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az mTORC1 bekapcsolja a test útját (vagy láncreakcióját) a pattanások kialakulásához. A

Az mTORC1-et tápanyagok, különösen aminosavak, például a leucin aktiválják. A hús, hasonlóan a marhahúshoz és a csirkéhez, természetesen tartalmaz magas leucinszintet. Ez azonban nem csak a húsban van - bizonyos vegetáriánusok által kedvelt fehérjék, mint a tejsavó, a tojás és a szója is magas ebben az aminosavban.

Itt válik érdekessé: az mTORC1-et "túlstimulálhatja" nagy mennyiségű leucin. Ha az mTORC1 útvonal túlaktivált, hatással lehet a faggyú (vagy olaj) termelésére, a bőrsejtek növekedésére és a gyulladásra.

A leucinnak van még egy trükkje a hüvelyében: A faggyúmirigyek építőelemeként működik a faggyú (vagy olaj) létrehozása érdekében. Mindezek a tényezők összefüggenek a pattanások fejlődésével.

Az mTORC1 túlzott aktiválása szintén növelheti az androgén hormonokat. Az androgén hormonokról ismert, hogy nagy szerepet játszanak a pattanások kialakulásában. Ráadásul ennek az mTORC1 útnak a túlaktiválása már összefüggésbe hozható bizonyos betegségekkel, például a 2-es típusú cukorbetegséggel és a rákkal.

Az mTORC1 útvonal azonban nagyon összetett. Tehát annak teljes elmélete érdekében, hogy a húsfogyasztás valóban hozzájárul a pattanások kitöréséhez, további kutatásokat kell elvégezni.

Eddig nincs dohányzó fegyver. Végül is, ha egy steaket fogyasztunk magas leucinszintben, az még nem jelenti azt, hogy pattanásokkal törne ki.

A zsűri még mindig nem tudja, hogy a húsevés befolyásolhatja-e a pattanások kockázatát. Nem végeztek elegendő kutatást a hús és a pattanások közötti kapcsolatról, hogy így vagy úgy meggyőzően elmondhassák.

Vegán lesz a pattanások elleni küzdelemben

A vegetáriánusokhoz hasonlóan a vegánok sem esznek húst, de a vegánok távol tartják magukat minden állattól származó ételtől - tejtermékektől, tojástól és néha méztől.

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a tejtermékek szerepet játszanak a pattanások kialakulásában és súlyosságában. A sovány tej és a sajt tűnik a legvalószínűbb bűnösnek.

A húshoz hasonlóan ezek is nagy mennyiségű leucint tartalmaznak. Egyes tanulmányok szerint a tejben lévő hormonok is szerepet játszhatnak. Mások az inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1) magas szintjére utalnak a tejben. Érdekes módon az IGF-1 stimulálja az mTORC1-et is.

A tejfogyasztás nem bizonyítottan pattanást okoz azoknál az embereknél, akiknek általában tiszta a bőre. A tej inkább a meglévő kitörések súlyosbodását okozhatja egyes emberek számára.

Egyéb állati eredetű élelmiszerek, például a tojás, a zsír és a méz nem bizonyítottan befolyásolják a pattanások kialakulását, vagy nem vizsgálták őket.

Megint a vegán étrend nem bizonyítottan tisztítja a pattanásokat. A tejtermékek visszaszorítása néhány esetben javíthatja a kitöréseket. Úgy tűnik azonban, hogy egy teljesen vegán étrend semmilyen esetben sem szükséges.

Amikor a diéta nem sikerül

A diéta szerepet játszhat a pattanások kialakulásában, de valószínűleg inkább támogató, mintsem a csillag.

Élvezheti a valaha volt legegészségesebb étrendet, vegetáriánus, vegán vagy más módon. Kikerülhet cukrot, kivághat minden ócska ételt, csak bio ételeket fogyaszthat. és még mindig pattanása van.

Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik húst és tejtermékeket fogyasztanak, és soha nem kapnak annyit, mint egy pattanás, és vannak elkötelezett vegánok, akik naponta küzdenek pattanásokkal.

Diétánk működése a testen és a bőrön nagyon összetett és nem teljesen érthető. Tudjuk, hogy nincs közvetlen közvetlen kapcsolat bármilyen típusú étel és a pattanások között.

Tehát nyilvánvaló, hogy ez nem olyan egyszerű, mint azt mondani, hogy "a hús pattanásokat okoz", vagy "a tejtermékek kitörnek". Egy pohár tej elfogyasztása nem garantálja a holnapi kitörést; Két szelet szalonna elfogyasztása nem okoz két pattanást.

Néhány ember számára bizonyos ételek befolyásolhatják a pattanások kialakulását és súlyosbíthatják a meglévő kitöréseket. Mások számára azonban úgy tűnik, hogy az étrend egyik vagy másik módon sem befolyásolja a pattanásokat.

Ha fontos számodra a vegetáriánus vagy vegán válás, vagy annak maradása, nincs semmi oka annak, hogy ne kellene (legalábbis a pattanásokkal kapcsolatban). Sokféle oka van annak, hogy az emberek a növényi étrendet választják, legyen szó egészségügyi okokból, fogyásról vagy erkölcsi eszmékről.

De ha kártyás húsevő vagy, és kizárólag azért gondolsz vegetáriánusra, mert reméled, hogy megtisztítod a bőrödet, valószínűleg csalódni fogsz. Néhány ember javulást tapasztalhat a bőrén, de csekély az esély arra, hogy pusztán a diéta megváltoztatásával a pattanások teljesen eltűnnek.

Vegye kézbe a pattanásait

Már kezeli pattanásait, és egy kis lendületet akar adni a kezelésének?

Most már tudja, hogy a vegetáriánus vagy vegán étkezés nem szükséges lépés a bőr tisztításához. Nagyobb étrendi változások nélkül kontroll alatt lehet a pattanások. Az emberek ezt folyamatosan csinálják.

Enyhe pattanások és mitesszerek esetén a vény nélkül kapható pattanásos termékekre lehet szükség.

A legeredményesebb OTC eredmények elérése érdekében fontolja meg benzoil-peroxidot vagy szalicilsavat tartalmazó termék használatát. Használja körülbelül 10 hétig, és nézze meg, megkapja-e a kívánt javulást.

Ha a pattanása mérsékelt vagy súlyos, vagy ha egy ideig kipróbálta az OTC termékeket eredmény nélkül, hagyja ki a vény nélkül kapható termékeket, és egyeztessen időpontot egy bőrgyógyászhoz. Rengeteg vényköteles gyógyszer, mind helyi, mind szájon át történő alkalmazás segíthet a bőr tisztításában.

Egy szó Verywellből

Ne feledje, hogy az étrendi változások bizonyos esetekben segíthetnek a bőr javításában, de a pattanások leggyorsabb és leghatékonyabb módja a bizonyított pattanáskezelés.

Ha más okokból szeretné megváltoztatni étrendjét, ne feledje, hogy mindig érdemes orvoshoz, esetleg táplálkozási szakemberhez fordulnia, hogy egészséges változásokat hajtson végre.