Juharszalonna sült bab

Karcsúsító eszik recept

6. tálalás

Extra könnyű - 2 szinkron adagonként

Zöld - 2 szinkron adagonként (szalonna nélkül)

Nemrég a Costco-ban felfedeztem ezt a zsák bio csírázott babhármast, ezért úgy döntöttem, hogy megragadok egyet, mivel úgy gondoltam, hogy ez nagyszerű levesekben, curry-ben stb. Alapvetően a következőkből áll: kihajtott lencse, mung bab és adzuki bab TruRoots

Az első recept, amelyet ennek felhasználásával készítettem el, néhány házi sült bab volt, és tökéletesen működött. Finom és kiadós, tele szuper ételekkel.

Hozzávalók

1 hagyma, apróra vágva

3 gerezd fokhagyma, összezúzva

4 szelet hátsó szalonna, apróra vágva és az összes zsír eltávolítva

1 sárga paprika, apróra vágva

1 cukkini, apróra vágva

1 sárgarépa, apróra vágva

200g meggy/szőlőparadicsom, felére csökkent

2 csésze (480 ml) TruRoots csíráztatott bab trió, öblítve (vagy használjon szárított fehér babot - a paszuly jó) * lásd az alábbi megjegyzést

3 csésze (720ml) passata

4 csésze (960ml) zöldségalaplé

2 evőkanál paradicsompüré

1/4 csésze (60 ml) juharszirup (10,5 szinkron)

2 evőkanál balzsamecet

1 evőkanál paprikát

só és fekete bors

Olívaolaj spray

MEGJEGYZÉS: ha nem használja a kihajtott babhármast, azt javaslom, hogy az összes szárított babot éjszakán át áztassa.

Útmutatások

Spray egy nagy rakott (sütőálló) edényt közepesen magas hőfokon olívaolaj spray-vel. Hozzáadjuk a hagymát, a fokhagymát és a szalonnát, és kissé aranyszínűre főzzük

Hozzáadjuk a borsot, a cukkini, a sárgarépát és a paradicsomot, és további 5 percig főzzük

Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, sóval és fekete borssal ízesítjük, és felforraljuk

Addig előmelegítse a sütőt 150c-ra vagy 300f-ra (2. gázjel)

Fedjük le fedővel, tegyük sütőbe, és süssük kb. 4 órán át. Ellenőrizze néhányszor a főzés során, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem száradnak-e ki túlságosan, ebben az esetben lehet, hogy valamivel több folyadékot kell hozzáadnia.

Ezt a receptet kiválóan szolgálják fel önállóan vagy étkezés kíséretében.

Ezt a receptet lassú tűzhelyben is meg lehet csinálni, azonban javaslom a folyadék mérésének csökkentését. Fagyasztásra is kiváló.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.