Hagyma a fogyáshoz: 2 legjobb módszer a hagyma felhasználására extra kilók leadására (receptekkel)

Szinte minden ételben hagymát használunk, és ennek ellenére teljesen nincsenek tisztában azzal a lehetőséggel, amelyet ez az alázatos, ám mégis erőteljes zöldség a fogyáshoz használhat. Próbálja ki ezt a 2 módszert a hagymának a fogyáshoz.

A hasi zsír sokunk számára gyakori probléma. A hasi szervek körüli zsigeri zsír felhalmozódására utal, ami megnövekedett derékméretet eredményez. Ha a hasa és a dereka körül több zsír van, akkor a kalóriaszámolás nem biztos, hogy teljesen elegendő. Számos olyan étel van, amelyet ártalmatlanítani kell, és számos más egészséges étel, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez a hasi zsír leadása és a fogyás érdekében. Vannak azonban olyan ételek, amelyeket felnőttünk felnőttek, és amelyeknek megfeledkezhettünk az egészségre gyakorolt ​​előnyeiről. Ezek a mindennapi ételek fontos részei a mindennapi életünknek, de súlycsökkentő hatásuk nem látszik rajtunk, mert egyszerűen nem megfelelő módon fogyasztjuk őket.

fogyáshoz

Szinte minden ételben hagymát használunk, és ennek ellenére teljesen nincsenek tisztában azzal a lehetőséggel, amelyet ez az alázatos, ám mégis erőteljes zöldség a fogyáshoz használhat. A hagyma az oldható rostforrás, amely erős prebiotikus étel. Biztosítja az egészséges bélrendszert, ami kulcsfontosságú a fogyás és a hasi zsírvesztés szempontjából. Süssük meg, préseljük ki belőlük a levet, levessük meg vagy együk meg nyersen - számos módon lehet hagymát enni a hasi zsír gyors elvesztése érdekében.

A nyers hagyma táplálkozási összetétele

Egy csésze (160 gramm) apróra vágott hagyma 64 kalóriát, 15 gramm szénhidrátot, 0,16 gramm zsírt, 2,7 gramm rostot, 1,76 gramm fehérjét, 6,78 gramm cukrot és a napi C-vitamin, vitamin 12% -át tartalmazza. B-6 és mangán. Kis mennyiségben tartalmaznak kalciumot, vasat, folátot, magnéziumot, foszfort és káliumot, valamint a kvercetin és kén antioxidánsokat is. (Forrás: USDA)

Hogyan használjuk a hagymát fogyáshoz:

1. Hagymalé

Amire szüksége van:

  • 1 hagyma fehér hagyma
  • 3 csésze víz

Módszer:

  1. Hámozza le a hagymahéjat és szeletelje fel egy tálban.
  2. Most tegyen egy csésze vizet egy serpenyőbe, és forralja fel.
  3. 3-4 perc múlva vegye le a tűzről, és tegyen hagymát és vizet egy keverőbe.
  4. Keverje össze jól, és adjon hozzá még két csésze vizet. Öntsük a hagymalevet egy pohárba, és igyuk meg.