Low Syn Pea Pea Pesto tészta

Mentse el szinkronjait ezzel a finom borsó pestóval - mindössze 1 Healthy Extra A választékban és adagonként 1 szinben tökéletesen alkalmas a tészta elfojtására.

fogyókúrás

Egy dolog, amit szeretek, az a bazsalikomos pesto a tésztánál, de elég magas szintetikusra képes. A legtöbb fajta vagy boltban vásárolt pesto sokkoló 4,5 szin egy enyhe evőkanálra. Ami alig ad ízelítőt a bazsalikom, a fokhagyma és a parmezán lenyűgöző ízeiből, amelyek olyan csodálatossá teszik a pestót.

Ezzel a borsó pestóval valóban nem kell spórolni az adaggal, mivel ennek az egész receptnek a fele egy megfelelő méretű adag.

A borsó szép krémességet és csodálatos ízt kölcsönöz neki, ha bazsalikommal, fokhagymával és parmezánnal kombinálják az egészséges Extra A adag részeként.

A borsóhoz ajánlom friss angol borsó használatát, ha kapsz valamennyit a szezonban, ha nem, a fagyasztott borsó is jól fog működni.

A borsót néhány alapon megfőzöm, hogy némi ízt nyújtson nekik, majd fenntartok egy keveset az alaplétről, éppen annyit, hogy a főtt turmixgépben keveredhessenek.

Használom az én Nutri Ninja turmixgép Auto IQ-val hogy az egyszer megfőtt borsót pürésítsük. Ez a turmixgép csodálatos. Az auto iq technológiai funkció azt jelenti, hogy egy meghatározott mintához keveredik, attól függően, hogy mit készít. Van még egy opcionális kiegészítő egy konyhai tálhoz, amely tökéletes zöldségek aprításához és reszeléséhez.

A pesto elkészítéséhez az én-t is használom Cuisinart Mini konyhai robotgép , a bazsalikomot, a parmezánt és a fokhagymát finomra őrölni. Miután ezt megtette, behajthatja a borsópürét. Ne keverje össze az egészet, mivel nem azt akarja, hogy a pesto teljesen sima legyen, hanem azt, hogy még mindig legyen benne bazsalikom, parmezán és fokhagyma. Tehát fontos, hogy mindent összegyűjtsön, amíg csak össze nem áll.

Ha összekeverjük, akkor keverje hozzá az extra szűz olívaolajat. Megkísérelheti ezt kihagyni a szinkronok mentése érdekében, de őszintén szólva, ha szüksége van rá, két dolgot tesz - hozzáadja az ízt és segíti a pestót a tészta bevonásában.

Keresi a tészta feletti szószt? Nézze meg ezeket a finom tésztaszósz recepteket:

és ne felejtsd el megnézni a TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 500+ finom Karcsúsító Világ recepttel.

Miután elkészült, ez a borsó pestó és a tészta tökéletesen tálalható kevert zöldséges ágyon néhány gyorsételhez. Finom étel ebédre vagy vacsorára.

Low Syn Pea Pesto tészta

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás és fogyókúrás barátságos. Extra könnyű - HEa és adagonként 1 szin Zöld/Vegetáriánus - HEa és 1 szin adagonként (használjon zöldségalapot) WW Smart Points - 15 (7 csak pesto esetén) Gluténmentes - használjon gluténmentes tésztát

Hozzávalók

  • 1 csésze friss angolborsó (vagy használjon fagyasztottat)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • csirke vagy zöldség alaplevet fedezni
  • 60g (2oz) parmezánt reszelve
  • nagy marék friss bazsalikom (kb. 1 csésze)
  • 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
  • 160 g választott tészta (gluténmentes)
  • Só a fűszerezéshez

Utasítás

  1. Adjon borsót egy serpenyőbe, és lazán fedje le alaplével. Forraljuk fel és forraljuk 3 percig.
  2. Foglaljon le egy részét az alapanyagból, majd engedje le.
  3. Add a borsót egy turmixgépbe, és add hozzá egy kis tartalék alapanyagot, amíg sima püré nem válik össze. Félretesz, mellőz.
  4. Adja hozzá a tésztát egy serpenyőbe forró sós vízzel, és főzze al dente-ig.
  5. Addig adjuk hozzá a bazsalikomot, a parmezánt és a fokhagymát egy mini konyhai robotgéphez, és finomra keverjük.
  6. Hajtsa be a borsópürét. Ízlés szerint sóval ízesítjük.
  7. Keverjük össze az extra szűz olívaolajjal.
  8. Ha a tészta megfőtt, lecsöpögtetjük, majd kanalazzuk bele a borsó pestót, és dobjuk fel a kabátra.
  9. Oszd meg két lemez között, és élvezd a kívánt sebességet. Szeretek egy vegyes babazöld ágy mellett szolgálni.

Megjegyzések

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ellenőrizze még egyszer a vétkes összetevők szinkronértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.