Hogyan fogyhatok le természetesen/lucerna

Lucerna: Természetes súlycsökkentő

A Medicago sativa a lucerna botanikai neve. A magokat friss lucerna hajtások termesztésére használják, amelyek nagyon egészségesek. A növény minden részéből lucerna tea készíthető, amely erősen lúgos és tápláló tonik, és amely hasznos a súlycsökkentésben.

Ez a gyógynövény vitaminokban és emésztő tápanyagokban gazdag: jó mennyiségben tartalmaz A-, B2-, B6-, C-, D- és K-vitamint. Állítólag nyolc különböző esszenciális aminosavval és nyolc fontos emésztőenzimmel rendelkezik, amelyek mind segítik a emésztés.

Erősen lúgos hatása hozzájárul a szervezet savasságának csökkentéséhez. Ez jótékony és nyugtató hatást gyakorol az idegekre és az agyra, ami egy másik jó oka annak, hogy segít a fogyásban. A test savassága stresszhez vezethet, a stressz pedig túlevéshez vezethet. A savasság és a méreganyagok a szervezetben a Candida albicans „felszállását” okozhatják, és ez egy másik oka lehet annak, hogy az emberek túlzott étkezési vágyat éreznek: a lucerna kihajt, és a rengeteg lucerna tea segíthet a savasság kijavításában, a túlzott evésben., és segítenek megszüntetni a candida-t.

A lucerna jótékony hatással van az emésztőrendszerre, különösen a gyomorra, a májra és a belekre. A lucerna tisztító étel és tápláló idegtónus. Nagyon hasznos sugármérgezés esetén, mivel kivételesen jó méregtelenítő és helyreállító gyógyszer.

Mindezek a tulajdonságok elég imponálóak, de a lucerna egyik szempontja, amely különösen jó a fogyáshoz vagy a testsúly ellenőrzéséhez, az az, hogy enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a zsírt.

Tehát a lucerna kiváló gyógynövény a napi étrendbe, ha fogyni akar. Használja a kihajtott magokat salátáiban, és igyon naponta több csésze lucerna teát.

Hogyan készítsünk lucerna teát: A lucernateát elkészíthetjük akár a friss levelekből, akár egy teáskanálnyi lucernamagot egy nagy csésze forró vízzel néhány percig infúzióval. A magokat a csésze alján hagyhatjuk „feltöltésre”, mivel még egy csésze tea után is rengeteg jó van bennük.

Megjegyzés: Ha elveszítette az összes extra súlyt, akkor ne használja túl a lucernát. A munka elvégzése után csökkentse a lucerna tea bevitelét. A kínaiak azt mondják, hogy a lucerna tea túl karcsúvá tehet - ezért légy óvatos.

A lucerna speciális hormonokat is tartalmaz, amelyek befolyásolják a mellékpajzsmirigyeket. Ez jótékony hatással lehet a súly stabilizálására is.

Jóga gyakorlat a fogyáshoz:

A legjobb gyakorlatok közül kettő a Satyananda rutinok, csónak evezés és malom feldobása. Amellett, hogy jó a zsírlerakódások csökkentésére, ez a két gyakorlat nagyszerű energiablokkoló, amely segíti a vér- és nyirokkeringést.

A csónak evezése, Nauka sanchalana, gyakorolja a feneket, a combok és a gyomor izmai. A karizmokat is szépen fejleszti. Ennek végrehajtásához egyszerűen üljön le a földre kinyújtott lábakkal maga előtt. Most tegyen úgy, mintha csónakázna. Figyeljen a lélegzetre - amikor előrelép, kinyújtja a karokat a lábujjak felé, kifújja a levegőt. Lélegezzen be, amikor visszahúzza a karját a lábaktól, és a testet hátrafelé hajolja, amennyire csak lehet, erőlködés nélkül. Lélegezzen ki, amikor a karokat lefelé nyomja a lábak közelében, a lábak felé tartva. Tartsa fent a rutint, amíg le nem tölt tíz fordulót, vagy akármennyire is kényelmes kezdeni.

A malom felforgatása, a Chakki chalasana egy másik jó súlycsökkentő gyakorlat. Ez körkörösen működik. Reteszelje össze az ujjakat. Nyújtsa ki a levegőt a lábujjak felé, nyújtva a karokat, amennyire csak lehet. Kezdje el a jobb oldali körözést, húzza vissza a testet, amikor egy képzeletbeli kört rajzol a test köré. Ez a malom felforgatása. Tegyen tíz menetet az óramutató járásával megegyező irányba, majd tíz fordulatot az ellenkező irányba.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.