A végső New York-i diéta

Áttekintés

David Kirsch fizikai edző olyan szupermodellekhez, mint Heidi Klum, így nem csoda, hogy háromfázisú programja a fizikai aktivitást támogatja. A Kirsch több 10 perces edzést kínál, amelyek közül választhat, és napi egy-négy foglalkozást ajánl. A terv az, hogy két hét alatt 14 fontot kell leadni, ezért a szigorú ételkorlátozás is kulcsfontosságú. Ez a diéta olyan kiegészítők használatát hangsúlyozza, mint a zöld tea kivonat, a hoodia, az 5-HTP és mások, amelyek biztonságát az FDA nem szabályozza.

Mit eszel

Friss és konzerv lazac, csirke, tojásfehérje és alacsony keményítőtartalmú zöldségek, napi kalóriatartalommal az 1000 tartományban. A kenyér, a keményítőtartalmú szénhidrát és az összes cukorforrás - beleértve a helyettesítőket is - nincs az 1. és 2. fázisban. Az 1. fázisban nincs gyümölcs (amely a súlycsökkentő céltól függően két héttől három hónapig tarthat), és a zsír csak a jó fajtára korlátozódik, mint például a szezámolaj és a lazac. A diétázóknak el kell kerülniük mindent, amit Kirsch A, B, C, D, E és F tiltott ételek listáján felsorol. A 2. szakasz két hétig tart, és fokozatosan visszahozza a korábban betiltott ételeket (az egyik a tiltott listákból áll). Az utolsó életszakaszban hozzáad egy második adagot a száműzött ételek listájából egy heti egyszeri csalás mellé, ahol bármit megehet, amit csak akar.

Alkohol és koffein

Nincs pia az 1. és 2. fázis alatt; alkalmi ital a 3. fázisban. A tea rendben van. A kávé nem az.

Étteremben vacsorázni

Ha nem bánod, hogy úgy hangzik, mint Meg Ryan, amikor Harry találkozott Sallyvel ("Megkaparhatod a grillt, mielőtt elkészíteném az ételemet?" "Levágod a látható zsírokat a húsból?" "Elhagyhat minden sót, olajat, és szószokat? "), akkor az 1. fázist követően képes lehet étkezni. Kirsch tippeket kínál, amelyek segítenek a legtöbb étteremben a kijutásban az utolsó két szakaszban.

Család barát

Nem. Gyümölcsökből és tejtermékekből hiányzik, és naponta csak egy adag teljes kiőrlésű gabona fogyasztható. Ráadásul a kalóriatartalmak túl alacsonyak a nem táplálkozó férfiak számára. De Kirsch edzést biztosít azoknak az anyukáknak, akiknek babájuk van.

Főzés mennyisége

Minimális. A recepteket olyan emberekre szabják, akiknek nincs sok idejük.

Legjobb

Kemény lelkesedések, akik hajlandóak átdolgozni életmódjukat és elkötelezik magukat a napi edzés mellett a gyors eredményekért.

Visszaesések, amelyekre figyelni kell

A terv étrendje és étrend-kiegészítői a biztonság szempontjából megkérdőjelezhetőek, és a tiltott ételek listája a legtöbb számára elsöprő és félelmetes lehet. A szélsőséges megközelítés kikapcsolja a legtöbb fogyókúrázót, és azoknak, akik az első két héten túljutnak, a kezdeti szakaszon túl is nehézségekbe ütközhetnek a szigorú terv betartása.