A szilva előnyei (Aloobukhara): Az immunitás fokozásától a vérkeringés javításáig és még sok másig!

Ezek a szilva előnyök meg fogják győzni, hogy azonnal kezdje el enni ezeket a szépségeket! A szilva gyümölcs, amely aloobukhara néven is ismert, szuper egészséges gyümölcs!

Sarika Rana | Frissítve: 2018. április 10, 16:07 IST

Elképesztően tápláló gyümölcsöket kaptunk
A szilva sokféle színben és méretben kapható
A szilva olyan tápanyagokkal van ellátva, amelyek elősegítik az egészséget

A szilva tele van egészséget elősegítő tápanyagokkal. A DK Publishing 'Gyógyító ételek' című könyve szerint a szilva több mint 2000 fajtával rendelkezik. Ezek a fanyar gyümölcsök jó antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek, és anyagcsere-serkentők. Krómot, káliumot, szelént és más ásványi anyagokat tartalmaznak, valamint C-vitamint és béta-karotint. A szárított szilva, más néven szilva, a székrekedés hagyományos kezelése.

A szilva előnyei: A szilva tápértéke

A szilva egészséges összetevők, vitaminok és ásványi anyagok választékával van ellátva. Az A-vitamin, a C-vitamin, a folát, a K-vitamin, a B1-vitamin és az olyan ásványi anyagok, mint a magnézium, a foszfor, a cink, a kalcium, a cink, a fluorid és a kálium erőműve. Élelmi rostokat is szállítanak, és alacsony kalóriatartalmat kínálnak káros zsírok nélkül.

Íme néhány szilvaelőny, amely meg fogja győzni Önt, hogy további szilvalet vegyen be a napi étrendbe.

1. Elősegítheti az emésztést

A szilva vagy az aloobukhara jó étkezési rostforrás, valamint olyan összetevők, mint a szorbit és az izatin, amelyek segítenek az emésztőrendszer szabályozásában. Ennek a két komponensnek hashajtó hatása van, amely ösztönzi a folyadék szekrécióját a belekben és elősegíti a hulladék hatékony öblítését. A székrekedésben szenvedők számára a szárított szilva vagy aszalt szilva az egyik legjobb gyógymód.

A szilva előnyei: A szilva jó étkezési rostforrás

2. Segíthet javítani a szem egészségét

Ezek a zamatos gyümölcsök C-vitamint és béta-karotint tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy hasznosak a szem egészségének megőrzésében, valamint az időskori makula degeneráció és szürkehályog megelőzésében. Valójában a szilva karotinoidokból, luteinből és zeaxantinból áll, amelyek védelmet nyújtanak az ultraibolya sugarak káros hatásai ellen.

3. Szívbarát

Ismeretes, hogy a szárított szilva vagy az aloobukhara rendszeres bevitele elősegítheti az artériák vérfolyékonyságát. Ez a hatás segít megvédeni a szívét a különböző problémáktól, mint a szívmegállás, agyvérzés és más szívbetegségek.

Szilva előnyei: Ismeretes, hogy a szárított szilva rendszeres bevitele elősegítheti a vér folyékonyságát

4. Fokozza az immunitást

A magas C-vitamin-tartalom segíthet az immunrendszer megerősítésében. Ez a vitamin felelős a szervezet fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeni ellenállásának kiépítéséért.

5. Javítja a vérkeringést

A szilva vagy az aloobukhara K-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek képesek felszívni a vasat a szervezetben. Ezek a gyümölcsök elegendő mennyiségű vasat és rézt tartalmaznak a vörösvérsejtek képződésében, tovább segítve a vér tisztulását és az egészséges vérkeringést.

A szilva előnyei: A szilva K-vitamint és káliumot tartalmaz, amelyek képesek felszívni a vasat a szervezetben

6. Fenntartja az elektrolit egyensúlyt

A szilvaban lévő nagy mennyiségű kálium elektrolitként működik, ami a test sejtjeinek és szöveteinek hatékony működéséhez szükséges. Sőt, rendszeres fogyasztásuk segíthet a test izomösszehúzódásainak gyógyításában.

7. Antioxidánsokban gazdag

A szilva vagy az aloobukhara nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek megakadályozni a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat. A bennük lévő fenolok védik az idegsejteket és a sejtmembránokat az oxidatív stressz okozta sérülésekkel szemben.

A szilva előnyei: A szilvaban lévő C-vitamin és más antioxidánsok együttesen segítenek a bőr ragyogásában

8. Bőrbarát

A szilvaban lévő C-vitamin és más antioxidánsok együttesen segítenek a bőr ragyogó, fiatalos és ragyogó megőrzésében. Számos tanulmány kötötte össze a magasabb C-vitamin-tartalmat, és csökkentette a finom vonalak és ráncok kialakulásának kockázatát a bőrön.

Nem hagyhatja ki a szilvafogyasztást, tekintve, hogy rengeteg egészségügyi előnye van benne. Folytassa, és adja hozzá ezeket a gyönyöröket étrendjéhez, és maradjon egészséges!