FatToFit Hogyan fogytam 25 kilót 2 hónap alatt

Elhatározta, hogy lefogy. és mindössze két hónap alatt 25 kilót fogyott.

Hihetetlen, nem igaz?

Nos, olvassa el itt az inspiráló fogyókúrás történetét. Megoszthatja a tiéteket is!

100 kilót 18 évesen elég kínos okozni.

Le akartam fogyni, de nem voltam elég motivált.

Jártam edzőterembe, de csak súlyzós edzéseket végeztem. Csak felpumpálta az izmaimat a testzsíromra. És ettől még nagyobbnak tűntem.

Végül arra gondoltam, hogy soha nem leszek képes lefogyni, és így fogok meghalni.

De akkor egy eset teljesen megváltoztatta az életemet.

2007-ben, amikor a rokonaim meglátogattak, egy távoli unokatestvérem felkiáltott mindenki előtt: "Bhaiya (testvér), hogy vagy olyan kövér? Miért nem fogysz?"

Nagyon megalázó volt. Kicsit elbátortalanodtam, de ez segített abban is, hogy elhatározzam a fogyást.

Körülbelül két hónapom volt a kezemben az egyetem megkezdése előtt.

Rendszeresen elkezdtem edzeni. Ezúttal a kardio edzéseknek is elkényeztettem magam.

Rendszeresen jártam edzőterembe - a hét hat napján - egy órára és 25 percre.

25 percet szántam a kardió edzésre, a fennmaradó időt pedig a súlyzós edzés részlegében töltöttem.

Szigorú diétás rutin is volt. A napomat azzal kezdtem, hogy megittam egy liter mészlevet.

Rögtön ezután, amikor elmentem az edzőterembe, elkészítettem még egy liter lime juice-t. Hidratálta a testemet, és mivel savas jellegű, elősegítette az emésztést.

Ebédre és vacsorára két chapatist és dalt ettem zöldséggel.

A nappali étkezésem és az esti harapnivalóm sótlan pattogatott kukorica és egy pohár tang volt. Ahogy abbahagytam a tea és a kávé fogyasztását, ez volt az egyetlen cukorforrásom.

Hetente kétszer volt egy tál csirke curry.

Teljesen felhagytam a rizs és a gyorsétel fogyasztásával. Hiányzott a kedvenc vada pav - amivel korábban legalább hét-nyolcszor egy héten belemerültem - és a pékáruk.

Így végül három nap alatt egyszer ettem egy kis darab étcsokoládét.

Két hónap alatt óriási 25 kilót fogytam. A súlyom 75 kilóra csökkent, de még mindig le akartam fogyni még 10 kilót.

Bár rendszeresen voltam az edzőteremben, egyre nehezebben tudtam többet fogyni, mivel alig volt időm kardió edzésre.

Ráadásul az élet mozgalmas lett, mivel egyetemre kellett járnom, és tandíjat kellett vállalnom.

Néhány év után, amikor végeztem diplomámmal és diplomámmal, minden nap elkezdtem futni. Akkor 25 éves voltam.

Kezdetben nagyon nehéz volt hosszú szakaszon futni. Fokozatosan felvettem a tempót, és 5 km-t, majd később 10 km-t futottam egy nap alatt.

Nemcsak fitt volt, hanem a testtartásom is javult.

55-60 km körül tudtam futni egy hét alatt. Abbahagytam a futópadokon való futást.

Most 63 kilót nyomok. Nemrég vettem részt a mumbai Futó és Élő Maratonon, amelyet egy ügy érdekében szerveztek. 21,1 km-t egy óra 37 perc alatt tettem meg.

A fittség érdekében ma is gondoskodom arról, hogy rendszeresen menjek futni, és vallásosan kövessem az étrendemet.

Az egyetlen változás, amit a mindennapjaimban hoztam, az, hogy vasárnaponként étkezem.

De hétfőnként még egy kicsit futok, hogy kordában tartsam a súlyomat.

LÁSD MÉG

Nemrégiben lefogyott? Azt akarjuk, hogy ossza meg velünk a fogyásról szóló történetét.

Írja be a [email protected] címre (tárgy: „Fat to Fit”), lehetőség szerint előtti és utáni fényképpel, és a legjobb bejegyzéseket itt mutatjuk be a Rediff.com-on.!

A Rediff.com ajánlja

Ami egészségesebb: Chapati vagy rizs?

Hogyan tisztázta egy másképpen tudó fiú az IIT felvételi vizsgáját

Csavarja össze és hajtsa össze a testét, mint ezek a jógik!

Alig 17 éves, ő válhat India F1-szenzációjává