10 egyszerű lépés a máj méregtelenítésére 2 hét alatt

Utolsó frissítés: 2019. június 14., 16:08 IST

01/11 Hogyan méregtelenítse a máját

A máj a test egyik fontos szerve, amely a toxinok eltávolításától kezdve az epe termeléséig és kiválasztásán át az enzimek aktiválásáig széles körű funkciókat lát el. A máj néhány más funkciója a következők:

lépés

- Alapvető fehérjék és koleszterin előállítása

- Ásványi anyagok, vas és A-vitamin tárolása

- Régi vörösvérsejtek elpusztítása

- Az alkohol és a gyógyszerek lebontása és anyagcseréje

A máj károsodására utaló jelek közé tartozik a gyakori allergia, az alultápláltság, a rossz étvágy, a fáradtság, a rendszertelen emésztés, a bőr elszíneződése, a savas reflux és a gyomorégés. Az egészségtelen étkezési szokások, például a gyorsétel, sült ételek, cukros ételek és az alkohol fogyasztása túlmunkálja és túlterheli a májat. A májméregtelenítő segíthet ezeknek a problémáknak a enyhítésében. Sandhya Gugnani, a hírességek táplálkozási szakértője úgy véli, hogy ha csökkentené a dzsungel ételek fogyasztását az alkohollal és a dohányzással együtt, és a napi testmozgás segíthet a máj megtisztításában. "Fontos a teljes kiőrlésű gabonák és az egészséges zsírok, például a lenmag és a napraforgómag fogyasztása is az egészséges máj érdekében" - mondja Gugnani. Tehát itt van egy lista néhány szokásról, amelyeket be kell építenie a mindennapi életébe az egészséges máj fenntartása érdekében. Görgessen lefelé, ha többet szeretne megtudni róla.

02/11 Kurkuma

A kurkuma a csodafűszer, amely segít a máj méregtelenítésében. Segít az enzimek fellendítésében, amelyek ki tudják üríteni az étrendi méreganyagokat a szervezetből. Fél teáskanálnyi kurkuma fogyasszon egy adag borsot egy pohár meleg vízzel reggel.

03/11 Cukor

Kerülje az asztali cukrot és más hozzáadott cukrot. A hozzáadott cukrok gátolják a szervezet azon képességét, hogy bizonyos méregtelenítési folyamatban szükséges enzimeket állítson elő, és a vércukorszint-emelkedést és az inzulin nagy mennyiségű felszabadulását okozza. Tartsa a napi cukorbevitelét 20-30 gramm vagy annál alacsonyabb szinten.

04/11 Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek tele vannak tartósítószerekkel, szintetikus összetevőkkel és vegyszerekkel, amelyek megterhelhetik a rendszert, és fokozatosan megnehezítik a megfelelő működést. Kezdje el kiküszöbölni az étrendből a feldolgozott ételeket, például a reggeli müzlit, a fagyasztott ételeket és a szalonnát!

05/11 Alkohol

A különféle egészségre vonatkozó állítások szerint kerülje a piát, mivel az káros a kis májának. Az alkoholfogyasztás súlyos méregtelenítő terhet ró testére, különösen a májára.

06/11 Langyos víz

Ez a kombináció jól működik a máj méregtelenítésében és a méreganyagok eltávolításában a szervezetből. Egy pohár meleg vízben, és adjunk hozzá egy fél citrom levét. Keverje jól össze és igyon reggel. Naponta fogyasszon 10-12 pohár meleg vizet.

07/11 Sötét leveles zöldek

A sötét leveles zöldek, például a spenót, a kelkáposzta, a sült saláta kitûnõ, a mustárzöld, a keserû tök és a cikória olyan tisztító vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek a máj természetes méregtelenítésében azáltal, hogy a toxinokat eltávolítják a szervezetbõl.

08/11 Zöld tea

A zöld tea növényi eredetű antioxidánsokkal van ellátva, amelyek segítenek kiküszöbölni a máj zsír felhalmozódását és elősegítik a máj működését. A zsíros májbetegségek kockázatának csökkentése érdekében kezdjen el minden nap 2-3 csésze zöld teát fogyasztani.

09/11 fokhagyma

A fokhagymában található kénvegyületek aktiválják a májenzimeket, amelyek segítenek a mérgező anyag kiürítésében a szervezetből. Nagy mennyiségű olyan vegyületet tartalmaz, mint az allicin és a szelén, amelyek segítenek megvédeni a májat minden toxikus károsodástól. Van két fokhagymagerezd éjjelente lefekvés előtt.

10/11 Kávé

Különböző tanulmányok szerint a mértékletes kávéfogyasztás megvédheti a májat, megakadályozva a zsír felhalmozódását és csökkentve a májbetegségek kockázatát. Naponta két csészére kell korlátoznia, és cukor és tej nélkül kell fogyasztania.

11/11 Amla

Az Amla-t az Ayurvédában széles körben használják a máj működésének támogatására, és segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. A máj működésének optimális szinten tartásában is segít. Keverjen össze egy teáskanál szárított indiai egresport egy pohár meleg vízben, és a jobb eredmény érdekében reggel igyon éhgyomorra.