Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

fogyás

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

Az ázsiai orvoslásban évszázadok óta használt rebarbarát az Egyesült Államokban a házi sivatagok összetevőjeként fogyasztották, miután a háztáji kertekből szüretelték. Ez a leveles zöldség azonban ismét figyelmet kap potenciális egészségügyi előnyei miatt. Valójában kutatások fedezték fel, hogy a rebarbarának több olyan jellemzője van, amelyek hasznosak lehetnek számodra a fogyás érdekében.

Jellemzők

A legtöbb zöldséghez hasonlóan a rebarbara is számos táplálkozási előnyt kínál, ugyanakkor viszonylag alacsony kalóriatartalmú ételt választ. Néhány jellemzője hozzájárulhat a fogyáshoz. A rebarbara tartalmaz egyfajta antioxidánst, az úgynevezett polifenolokat. A rebarbara antioxidáns profiljában szerepelnek a katechinek, ugyanazok a vegyi anyagok, amelyek a zöld teának számos egészséges tulajdonságát adják. A katekinekről úgy gondolják, hogy az anyagcseréjük felgyorsításával segítik a testet a zsírégetésben, a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint. Ezenkívül a rebarbara egészséges adag rostot tartalmaz, amely hozzájárul az emésztéshez, ami feltétlenül szükséges az egészséges fogyáshoz.

  • A legtöbb zöldséghez hasonlóan a rebarbara is számos táplálkozási előnyt kínál, ugyanakkor viszonylag alacsony kalóriatartalmú étel választás.
  • Ezenkívül a rebarbara egészséges adag rostot tartalmaz, amely hozzájárul az emésztéshez, ami feltétlenül szükséges az egészséges fogyáshoz.

Előnyök

Kaphatok spenótot szoptatás közben?

Az edmontoni Albertai Egyetem amerikai agrár-, élelmiszer- és táplálkozástudományi tanszékének kutatói azt találták, hogy a rebarbara hatékonyan csökkenti a rossz koleszterinszintet vagy az LDL-t. A vizsgálat alanyai, akik tapasztalták az egészségi állapot javulását, négy héten keresztül naponta egyszer ettek 27 g őrölt rebarbara rostot. A rebarbara polifenoljairól szintén úgy gondolják, hogy rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek - írja a Sheffield Hallam Egyetem.

Enni

A rebarbara sokoldalú összetevő. Az étel fő összetevőjeként központi helyet foglalhat el, mint például a sivatagokban, mint a rebarbara pite; egyedül álljon oldalként; vagy hozzáadható egyéb ételek díszítéséhez, például apróra vágva és friss salátához adva. Érdekes, hogy a Sheffield Hallam Egyetem Orvosbiológiai Kutatóközpontjának kutatói azt találták, hogy a brit rebarbara sütése növelte rákellenes képességeit. Ezért egészségügyi előnyeihez különféle előkészítési módszerekkel lehet hozzáférni.

  • A rebarbara sokoldalú összetevő.
  • Az étel fő összetevőjeként központi helyet foglalhat el, mint például a sivatagokban, mint például a rebarbara pite; egyedül álljon oldalként; vagy hozzáadható más ételek díszítéséhez, például apróra vágva és friss salátához adva.

Megfontolások

Mikor lehet a csecsemőknek rebarbara?

Míg a rebarbara hozzájárulhat a fogyáshoz és más egészségügyi előnyökkel jár, fogyasztása előtt bizonyos óvatosság szükséges. A rebarbara zöld levelei mérgező oxálsavat tartalmaznak. A RuhbarbInfo.com weboldal azt javasolja, hogy az ehető szárat azonnal levágják, a szárakat alaposan megmossák étkezés előtt, és felügyeljék a gyermekeket a rebarbara elkészítése és fogyasztása közben. Ezenkívül sok rebarbara sivatag nagy mennyiségű cukrot tartalmaz. Tehát bár a rebarbara önmagában is egészséges étel, a túlzott cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz és/vagy más egészségügyi problémákhoz vezethet.

  • Míg a rebarbara hozzájárulhat a fogyáshoz és más egészségügyi előnyökkel jár, fogyasztása előtt bizonyos óvatosság szükséges.
  • Tehát bár a rebarbara önmagában is egészséges étel, a túlzott cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz és/vagy más egészségügyi problémákhoz vezethet.

Figyelem

Az egészséges fogyás akkor következik be, ha több életmódbeli tényező van megfelelően összehangolva, beleértve a rendszeres testmozgást és a tápláló étrendet. Mivel étrendje nagyban hozzájárul testének általános egészségi állapotához, az étrenddel kapcsolatos döntéseket gondosan, képzett szakember, például orvos vagy bejegyzett dietetikus felügyelete mellett kell meghozni. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen változást végrehajtana, amely befolyásolhatja az egészségét.