Orthorexia

Azok, akiknek "egészségtelen megszállottsága" van az egyébként egészséges táplálkozás iránt, az "orthorexia nervosa" -tól szenvedhetnek, ami szó szerint azt jelenti, hogy "ragaszkodás az igaz étkezéshez". (NEDA.) Az orthorexia ártatlan próbálkozásként indul ki az egészségesebb táplálkozásért, de az orthorexiák az étel minőségére és tisztaságára fókuszálnak. Kizárólag a testükbe kerülő ételek minőségével foglalkoznak, finomítva és korlátozva étrendjüket annak a személyes megértésüknek megfelelően, amelyik ételek valóban „tiszták”. Fogyasztják őket azzal, hogy mit és mennyit kell enniük, és hogyan kell kezelni a "csúsztatásokat".

A merev étkezési stílus fenntartásához vasruhára van szükség. Minden nap alkalom arra, hogy helyesen étkezzünk, "jók legyünk", az étrendi képességekben mások fölé emelkedjünk, és ha a kísértés megnyer (általában szigorúbb étkezéssel, böjtöléssel és testmozgással) önbüntetést kapunk. Az önbecsülés az orthorexikusok étrendjének tisztaságába burkolódzik, és néha fölényesebbnek érzik magukat másoknál, különösen az ételbevitel tekintetében.

Végül az ételválasztás annyira korlátozóvá válik, mind változatosságában, mind kalóriájában, hogy veszélybe kerül az egészség - ironikus csavar egy olyan ember számára, aki annyira elkötelezett az egészséges táplálkozás iránt. Végül az egészséges táplálkozás mániája kiszoríthatja a többi tevékenységet és érdeklődést, ronthatja a kapcsolatokat és fizikailag veszélyessé válhat. A fókusz olyan extrém rögzítéssé válhat, hogy súlyos alultápláltsághoz vagy akár halálhoz is vezethet.

Az orthorexia különbözik más étkezési rendellenességektől, mint például az anorexia nervosa és a bulimia nervosa, ahol az emberek az elfogyasztott ételek mennyiségére koncentrálnak, nem pedig az ételek minőségére.

Azt mondod nekem, hogy nem egészséges betartani az egészséges étrendet?

Az egészséges étrend követése nem jelenti azt, hogy ortorexiás vagy, és semmi baj nincs azzal, ha egészségesen étkezel.

ez feleslegesen sok időt és figyelmet igényel az életedben;
ettől a diétától való eltérést bűntudat és önutálat éri
arra használják, hogy elkerüljék az életproblémákat, és külön marad és egyedül marad.

Orthorexia: A "tiszta" étkezés piszkos hátránya

Vegetáriánus, vegán, alacsony szénhidráttartalmú, nyers, paleo - mind azt állítják, hogy az "ideális" étrend, és híveik a vallásos megtértek meggyőződésével hirdetik az előnyöket. De a "tiszta" vagy "egészséges" étkezés jelenlegi mániája nagyon egészségtelen következményekkel járhat. A Mirasol klinikusai összegyűltek, hogy az orthorexia gyökereiről beszéljenek, miben különbözik az anorexiától, valamint a vörös zászlókról, amelyek segítenek az egészségügyi szakembereknek és családtagjaiknak megkülönböztetni a szelektív vagy „válogatós étkezést” és az étkezési rendellenességet.

Hang letöltése: M4A

Jelek és tünetek

Az orthorexia nervosa jellemzői:

az egészségtelennek vélt ételek elkerülésének mániája
rögeszmés kényszeres betegséggel járó tünetek.
az egészséges táplálkozási szokásokkal való túlzott aggodalom.

Itt van egy kis vetélkedő, amely segíthet az embernek eldönteni, hogy ortorexiás-e:

Töltsön naponta több mint 3 órát az egészséges ételek gondolkodásán?
Ha úgy eszel, ahogyan kellene, akkor teljes irányításban érzed-e magad?
Ma tervezi a holnapi menüt?
Csökkent-e az életminősége az étrend minőségének növekedésével?
Szigorúbb lettél önmagaddal szemben?
Az önértékelése lendületet ad az egészséges táplálkozásnak?
Lenézel másokat, akik nem így esznek?
Kihagyja-e azokat az ételeket, amelyeket valamikor élvezett annak érdekében, hogy a "megfelelő" ételeket fogyassza?
A diéta megnehezíti-e az étkezést bárhol, csak otthon, elhatárolódva a családtól és a barátoktól?
Bűntudatot vagy önutálatot érez-e, amikor elszakad az étrendjétől?

Ha két vagy több kérdésre igennel válaszolt, enyhe orthorexia esete lehet.

Az orthorexia okai

Az egészséges ételek iránti megszállottság számos forrásból származhat, például családi szokásokból, társadalmi trendekből, gazdasági problémákból, közelmúltbeli betegségekből, vagy akár csak valami negatív dolog hallásáról egy élelmiszertípusról vagy -csoportról, ami ezután arra készteti őket, hogy végül megszüntessék az ételt vagy ételeket étrendjükből.

Úgy tűnik, hogy az orthorexiát az egészség motiválja. Vannak azonban mögöttes motivációk, amelyek a következők lehetnek:

biztonság a rossz egészségi állapottól
kényszer a teljes ellenőrzésre
menekülni a félelmek elől
vékony akar lenni
az önbecsülés javítása
táplálékon keresztül keresve a spiritualitást
étel felhasználása identitás létrehozásához

Mi az orthorexia kezelése?

A kezelés biztonságos és támogató környezettel kezdődik, amely csak egy olyan kis, holisztikus kezelési központban található meg, mint például a Mirasol. A Mirasol munkatársai gondoskodóak és együttérzőek, megértik az ügyfél előtt álló nehézségeket, és segítenek az ügyfélnek elmélyülni az ortorexiás gondolatokhoz és viselkedéshez hozzájáruló mögöttes kérdésekben.

Az orthorexiát általában pszichoterápiával vagy gyógyszeres kezeléssel kezelik.

Pszichoterápia: A kognitív viselkedésterápia, az úgynevezett pszichoterápia különösen hasznos az OCD kezelésében. Különböző gondolkodási, viselkedési és reakcióhelyzetekre tanítja az embert, amelyek segítenek kevésbé szorongani vagy félni, rögeszmés gondolatok és kényszeres cselekvés nélkül.
Dialektikus viselkedésterápia (DBT) széles körben alkalmazzák a szorongásos rendellenességek kezelésében. A DBT a viselkedési, a kognitív és a meditatív terápiákat ötvözi a nő gyógyulásának elősegítése érdekében.
Gyógyszer: Az orvosok gyógyszert is előírhatnak az orthorexia kezelésére. Az orthorexia leggyakrabban felírt gyógyszerei a szorongás elleni gyógyszerek és az antidepresszánsok. A szorongás elleni gyógyszerek nagy teljesítményűek, és különböző típusok léteznek. Sok típus azonnal elkezd dolgozni, de általában nem szabad hosszú ideig szedni őket. A Mirasolnál a gyógyszereket nagyon gondosan írják fel, és általában csak rövid ideig.