A Tae Bo legmegdöbbentőbb előnyei

egészségügyi

Tae Bo - hallottál már erről? Valójában a Tae Bo egyfajta nagy intenzitású gyakorlat, amely elindítja a szív- és érrendszeri rutint, valamint élénkítő és intenzív edzésekkel fokozza az egészséget és az általános wellness állapotát. Nem csak, hogy a Tae Bo bizonyos előnyökkel is jár. Ide tartozik a bizalom, a rugalmasság, a nagyszerű kardio gyakorlat, az izmok erősebbé tétele és a fogyás elősegítése. Valójában a Tae Bo-nál több is van, mint amit olvastál. Menj tovább - olvassa el ezt a cikket, és tudjon meg többet a Tae Bo-ról!

Tae Bo: Mi ez?

A Tae Bo valójában egy olyan edzésstílus, amelyet Billy Blacks hozott létre az 1976-os évben. Ez a 90-es években híressé vált. Valójában maga a fejlesztő az amerikai Taekwondo mestere, aki hétszeres harcművészeti világbajnok. Üresen keveri a harcművészeti specializációt az izomtónus rutinok, az aerobik, a kick-box és a tánc tudományágával, hogy egy nagyon speciális nagy teljesítményű edzésgyakorlatot hozzon létre. Ezenkívül a Tae Bo kifejezés eredetileg a Boxing és a Taekwondo kifejezésekből származik.

A Tae Bo ráadásul a karate-ből kap néhány mozdulatot. Ennek ellenére a Tae Bo semmilyen módon nem harci tudományág. Általában a mozdulatok csak az alakformáláshoz és a fitneszhez szólnak. A Tae Bo rutinjaiban nincsenek földi mozgások és dobások.

  • Gyárilag lezárt DVD
  • Billy Blanks (színész)
  • Nem elérhető (igazgató)
  • Angol (publikációs nyelv)
  • Közönség értékelése: NR (nincs besorolva)

A Tae Bo nemcsak a sportmozgásokat ötvözi, hanem néhány hip-hop táncot, súlyt és balettedzést is. Továbbá a rajongók azt állítják, hogy a Tae Bo által nyújtott allover képzés lehetővé teszi, hogy önmagában is hasznos legyen, egy teljes, független edzésként. Ehhez nincs szükség a többi típusú edzés beépítésére. Ennek ellenére a keresztképzést folyamatosan erősítik.

Csakúgy, mint minden új gyakorlatnál, javasoljuk, hogy lassan kezdje a Tae Bo-t. Valójában ideális egy heti háromszor 30 perces rutinnal kezdeni. Amint hozzászokik az edzéshez, egész héten át adhat még néhány edzést. Javasoljuk azonban, hogy legalább egy nap szabadságot vegyen pihenésre.

Tae Bo megígéri, hogy időzíti a teljes testet. Ez egyben remek kardió edzést is nyújt. Úgy tervezték, hogy zsírokat égessen el, különféle önvédelmi gyakorlatokat tanítson és segítsen a fogyásban.

Tae Bo: Hogyan kell csinálni?

Ha ki akarja próbálni a Tae Bo-t, különféle módokon próbálhatja ki. Először meg kell találnia egy szakértő Tae Bo oktatót a régiója közelében, és regisztrálnia kell kezdő osztályukba. Ezen kívül vannak olyan Tae Bo oktatók, akik világszerte tanítják a gyakorlatot. Sok tornaterem kínál most ugyanolyan stílusú órákat, de törvényileg nem szabad Tae Bo-nak nevezni őket, különösen az engedélyezési díj megfizetése nélkül. Nem csak ez, nagyobb eltérések lehetnek az osztály tartalmában is. Ezenkívül a másik módszer az, hogy beszerezzünk néhány Tae Bo háztartási edzésvideót. Sőt, ha Tae Bo otthoni gyakorlatot folytat, annyira fontos, hogy egy adott, a testnek megfelelő szintre kezdjen, és felépítse a rugalmasságot és az erőt, mielőtt egy nehezebb szintre lépne.

A Tae Bo előnyei

Íme a Tae Bo legmegdöbbentőbb előnyei:

A Tae Bo-nál több is van, mint amilyennek látszik. Próbálja ki most, és nézze meg a Tae Bo egyéb előnyeit!