Köszvény-étrend: Fogyasztandó ételek és a köszvénygel elkerülendő ételek

Ha köszvénye van, tudja, milyen fájdalmas lehet. Valószínű, hogy a köszvény fellángolása közben megbotlik, mert az állapot valószínűleg befolyásolja a nagylábujját. Egy ilyen kis számjegy nagy munkát végez, segít mozogni és egyensúlyban tartani önmagát. Gyakran, amikor a lábujja fáj, elég jelentősen fogyatékossá válhat.

A köszvény az ízületi gyulladás egy olyan formája, amely akkor fordul elő, amikor a szervezete túl sok húgysavat termel, vagy nem tud megszabadulni tőle. Néha az elfogyasztott ételek befolyásolhatják, hogy fellángol-e a köszvény. Nem akarja megnehezíteni a teste dolgát, ezért érdemes tudni, mit együnk és mit kerüljünk el.

Ebben az ünnepi szezonban kezelje nagy lábujját és testének többi részét. Győződjön meg arról, hogy magas purintartalmú ételeket ad át, és helyette halmozza meg a tányérját olyan ételekkel, amelyek csökkenthetik a köszvényes roham valószínűségét.

Kerülendő ételek

Igen, az ételek abszolút kiválthatják a köszvényt. A purinokban van minden. Mi a purin? Lényeges molekulák, amelyeket a sejtek állítanak elő, és megtalálhatók az élelmiszerekben. DNS-t építenek fel. De a húgysavtermelés növekedését is okozhatják, ami a köszvényt okozza.

A magas purintartalmú ételek a következők:

HúsA vörös hús, például a marhahús és a bárány, különösen magas purintartalmú, de a sertéshús is. Korlátozza ezeknek a húsoknak a heti fogyasztását.

Szervi húsokA purinokat elsősorban a májban állítják elő, és a vesék választják ki, így ezeknek a termékeknek az elfogyasztása növelheti a húgysavszintet.

Tenger gyümölcseiA tengeri ételekben gyakran magas a purinszint, de a Mayo Clinic megjegyzi, hogy a tenger gyümölcseinek fogyasztása általában meghaladja a köszvényes roham kockázatát. Ennek ellenére érdemes elkerülni a szardellát, a kagylót és a szardíniat.

AlkoholAlkoholos italok fogyasztása esetén a vesének ki kell szűrnie az alkoholt, és a vizelettel meg kell szabadulnia tőle. Találd ki, mit nem szűrnek, amikor ezt csinálják? Így van; húgysav.

Mit ehessen helyette

A köszvényét elősegítő étrend többnyire egészséges lesz általában. Ez azt jelenti, hogy teljes kiőrlésű gabonákat, rostokat, sovány fehérjét, egészséges zsírokat és rengeteg zöldséget kell fogyasztani. Egyes ételek azonban csökkenthetik a köszvény kockázatát, például:

CseresznyeA cseresznye és a meggylé sokat számít nekik a köszvény kezelésében. A cseresznye tele van antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, és még a húgysavszintet is csökkentheti. Egy 633 köszvényes ember vizsgálatában a cseresznye két napos fogyasztása 35 százalékkal kisebb eséllyel járt köszvényes rohamban.

TejtermékA vizsgálatok áttekintése szerint a tejterméket 400 éve használják a köszvény leküzdésére. A tejtermékek, különösen az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej, csökkenthetik a húgysav mennyiségét vagy a véráramot, és gyulladáscsökkentő hatásuk van, amely szintén segíthet.

C vitaminCseresznyében és más gyümölcsökben található C-vitamin csökkentheti a húgysavszintet. 13 tanulmány áttekintése, amely 556 ember adataiból származott, a köszvény jelentős csökkenését állapította meg. A C-vitamin átlagos adagja napi 500 mg volt

Az, hogy mit kell enni és mit kerülni, segíthet elkerülni a köszvényes rohamokat, de ez nem garancia. Ha az életmódbeli változások nem segítettek a köszvényében, az Essex Union Podiatry segíthet. Kérjen időpontot még ma az egyik orvosainkhoz. Végig fogjuk nézni a lehetőségeit, amelyek magukban foglalják a vényköteles gyulladáscsökkentőket és a kortikoszteroidokat, és kidolgozunk egy kezelési tervet, amely az Ön és az életed számára megfelelő.