UAMS News

A barátok jók neked

2016. december 8. | Töltse le ezt az epizódotHogyan a sláger is mondja, erre szolgálnak a barátok. Különösen ebben az évszakban a barátok értékes árucikkek, a kényelem és az inspiráció forrása. De vajon jó-e neked a jó barátok? Egy kutatási tanulmány, amely tíz éven keresztül csaknem 1500 idősebb felnőttet követett, azt találta, hogy akiknek nagy a baráti hálózatuk, azok több mint 20 százalékkal élték túl a kevesebb barátot. Az egyik lehetséges ok az, hogy a jó barátok megakadályozzák, hogy olyan dolgokat kövessenek el, amelyek rosszak Önnek, például dohányoznak és erősen isznak. A barátok is elháríthatják a depressziót és támogatást nyújthatnak. A petefészekrákban szenvedő nők egy másik tanulmánya azt mutatta, hogy azoknál a betegeknél, akiknek sok társadalmi támogatottsága volt, sokkal alacsonyabb volt az agresszívebb rákos megbetegedésekhez kapcsolódó fehérje szint, ami viszont hatékonyabbá tette kemoterápiás kezeléseiket. Az egyetemi pályakezdők tanulmánya azt találta, hogy azoknak, akik magányosnak vallják magukat, gyengébb immunválaszuk van az influenza elleni védőoltásokra és a vérükben magasabb a stresszhormonok szintje.

barátság

A kapcsolatok létfontosságúak

Jó epizód letöltése. Legjobb barátok. Csak barátok. Mindezek a kapcsolatok létfontosságúak a szerző Tom Rath szerint. Rath és egy kutatócsoport hosszú pillantást vetett a barátság értékére. 2006-ban megjelent könyve, a „Vital Friends” kiemelte kutatásaik eredményeit. A könyv szerint, ha a legjobb barátod egészségesen táplálkozik, ötször nagyobb az esélye annak, hogy maga is egészséges étrendet folytat. A házasok szerint a barátság több mint ötször olyan fontos, mint a házasságon belüli testi meghittség. Azok, akik azt mondják, hogy nincsenek igazi barátaik a munkahelyen, csak 12-ből esélyesnek érzik magukat elkötelezettnek a munkájukban. De ha van egy legjobb barátja a munkahelyén, akkor hétszer nagyobb valószínűséggel érzi magát elkötelezettnek a munkája iránt. Rath a Gallup Szervezet által készített több mint ötmilliós interjú alapján tett megállapításai azt is megjegyzik, hogy azok az emberek, akiknek a legjobb barátjuk van a munkahelyükön, kevesebb idő alatt többet végeznek. Több elkötelezett ügyfelük is van, és nagyobb valószínűséggel újítanak és osztanak meg új ötleteket.

Gyerekkori barátok

A barátok szerzése nem mindig könnyű, különösen azoknak a gyerekeknek, akik csak most kezdik el megtanulni a kapcsolatépítést. Ha van egy kisgyermeke, főleg egy, aki most lép be először iskolába, mindenképpen beszéljen vele a barátságról. Gyakran beszéljen gyermekével arról, hogy a barátoknak hogyan kell bánniuk egymással. Magyarázd el, hogy a jó barátok tisztelnek másokat, betartják a szabályokat és segítenek a rászorulókon. Bár fontos beszélni arról, hogy mi a jó barát, azt is jó meghatározni, hogy mely magatartásformák nem fogadhatók el. Ne koncentráljon konkrét gyermekekre, és arra, hogy miért „rosszak”, mások miért „jók”. Ehelyett magyarázza el azokat az értékeket, amelyek alapján otthonában él, például a pozitív nyelvet, a mások iránti tiszteletet, a megosztást és a tisztességes játékot. És mindenképpen legyen jó példaképe gyermekének. A házastársával vagy partnerével való jó párkapcsolati készségek bemutatása és az idő szánása másokkal való szoros barátság ápolására ugyanolyan fontos, mint egyszerűen csak ezekről a készségekről beszélni, ha nem inkább.

Hogyan szerezzünk barátokat

Töltse le ezt az epizódot. A barátok megszerzése nehéz lehet, különösen, ha Ön új a jelenlegi területén. A legjobb módszer új barátok megszerzésére, ha kijutunk és találkozunk másokkal. Minél szélesebb körű az erőfeszítés, annál nagyobb a valószínűsége a sikernek. Próbáljon meg részt venni olyan közösségi tevékenységeken, mint sportesemények, színházi előadások, koncertek, könyvaláírások vagy politikai találkozók. Hagyja, hogy a közösségben lássák és megismerjék magukat. Ha a pénz problémát jelent, fontolja meg, hogy keresse fel a helyi könyvtárat, és keresse meg az újságban az ingyenes rendezvények listáját. Vagy fontolja meg az önkéntességet. Erős kapcsolatok gyakran akkor jönnek létre, amikor az emberek közös érdekű projekteken dolgoznak. Önkénteskedéskor már együtt van egy közös érdeklődésű embercsoporttal. Segíthet a leveskonyhán, felolvashat a napközi gyermekeinek, meglátogathatja az idősek otthonában élő embereket, vagy virágokat szállíthat a kórházban. Hozhat magával harapnivalókat a többi önkéntes számára, és megbeszélhet egy időpontot, hogy összejöjjön és együtt étkezhessen velük a társadalmi kapcsolat érdekében.