HealthyEats
Ha azt akarja, hogy étkezési szokásai jó nadrágot rúgjanak, akkor itt a jó alkalom a kezdésre. A túlzott évszak után jó, ha egészséges hangnemben kezdjük a januárt. De ha azt gondolja, hogy ez sült csirkét és párolt zöldségeket tartalmazó tányérokat jelent, akkor rossz helyre került. Ehelyett van egy heti tervünk, amely javaslatokat tartalmaz az egészséges, zamatos ételekről, amelyeket minden héten elkészíthet.
Hangsúlyozni fogjuk a zöldségféléket (a tányér felében zöldség vagy gyümölcs), a teljes kiőrlésű gabonákat (zab, barna rizs, köles stb.) És a különféle sovány fehérjéket (halak hetente kétszer, heti egy vegetáriánus vacsora) . Érdemes megfontolni az alkohol és a koffein korlátozását, valamint több víz (64 uncia vagy több naponta) fogyasztását. Itt van egy hétnyi reggeli, ebéd és vacsora a kezdéshez.
- Javítsa ki étrendjét, javítsa alvásélelmezési hálózatát Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- 101. diéta A legnagyobb vesztes diétás élelmiszerhálózat Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételhírek Élelmiszerhálózat
- Fro-Fish 5-összetevő lazac és brokkoli keverés-sütés élelmiszer-hálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek
- Fogyasszon ezeket az ételeket egy egészségesebb napi élelmiszer-hálózat számára Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és élelmiszeripari hírek
- Grapefruit Egészségügyi előnyök, mellékhatások és receptötletek Spicie Foodie egészséges receptek egy