Nyári méregtelenítés: A kurkuma-citrom-gyömbér víz minden reggel fokozhatja immunitását

A kurkuma, a citrom és a gyömbér gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban, amelyek állítólag tisztítják a testet és erősítik az immunrendszert.

Somdatta Saha | Frissítve: 2020. április 30. 16:17 IST

A kurkuma-citrom-gyömbér reggeli víz segít abban, hogy egészséges kezdetet nyújtson a napnak

A kurkuma segít a bőr egészségének javításában
A citrom öregedésgátló és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik
A gyömbérről azt mondják, hogy jó az emésztőrendszer számára

Az új koronavírus-járvány következtében többen önellátásnak és egészséges életmódnak örvendenek immunitásuk erősítése érdekében. Számunkra nem ismeretlen, hogy amit eszünk, közvetlen kapcsolatban áll az egészségünkkel és az immunitásunkkal. Ezért az immunitás fokozásának egyik legegyszerűbb módja az, ha megfelelő fajtájú étel van, amely tele van nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Ezt szem előtt tartva, itt egy egyszerű kurkuma-citrom-gyömbér reggeli víz receptet hozunk, amely segít abban, hogy egészséges kezdetet nyújtson a napnak.

Kurkuma-citrom-gyömbér víz az immunitás fokozásához:

A kurkuma, a citrom és a gyömbér gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban, amelyek állítólag tisztítják a testet és erősítik az immunrendszert.

Kurkuma- A kurkuma kurkumin tartalma ismert, hogy megakadályozza a testet a szabad gyökök károsodásában. A kurkuma másik anyagáról, a lipopoliszacharidról antibakteriális és vírusellenes hatásokról van szó. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai az ízületi fájdalmak és az enyhe gyulladások gyógyítására is ismertek. Ezeken kívül a kurkuma a bőr egészségének, a máj egészségének, a jó emésztésnek és a fogyásnak az erősítésében is segít.

Citrom- A citrom a C-vitamin raktára, és a toxinok eltávolítására szolgál a szervezetből. Ezen kívül gazdag b6-vitaminban, antioxidánsokban, rézben, káliumban és számos más ásványi anyagban. A citromlé segíthet elhárítani az emésztési zavarokat és számos bélrendszeri problémát. A citrom öregedésgátló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Gyömbér- A gyömbér aktív alkotóeleme, a „gingerol” állítólag fájdalomcsillapító, nyugtató, lázcsillapító és antibakteriális hatást fejt ki az emberi testre. A gyömbér szintén jó antioxidáns forrás. A gyömbérről azt is mondják, hogy jó az emésztőrendszer számára, növeli az immunitást, csökkenti a menstruációs fájdalmakat, kiöblíti a méreganyagokat és még sok más.

Hogyan készítsünk kurkuma-citrom-gyömbér vizet:

1. lépés. Forraljon fel egy pohár vizet egy teáskanál zúzott/reszelt gyömbérgyökérrel.

2. lépés. Szűrje le a vizet egy pohárban, adjon hozzá egy evőkanál citromlevet és fél teáskanál kurkuma port.

3. lépés. Adjon hozzá mézet vagy porított jaggery-t és fekete sót, és igyon.

Variáció:

Többen vannak, akik nem kezdhetik a napot egy csésze tea vagy kávé nélkül. Mindazoknak a chai vagy kávé szerelmeseinek a következőket teheti:

1. lépés. Készítsen fekete/zöld teát vagy kávét.

2. lépés. Hozzáadunk gyömbérport (nem gyömbérgyökeret), kurkuma port és citromlevet, és összekeverjük.

3. lépés. Adj hozzá egy kis mézet, ha akarsz, és igyál egy kortyot.

Próbáld meg otthon elkészíteni ezt az italt, és egészséges kezdetet adni a napodnak!

A Somdatta Saha Explorerről - ezt Somdatta szereti magának hívni. Legyen szó élelemről, emberekről vagy helyekről, amire vágyik, az ismeretlen ismerete. Egy egyszerű aglio olio tészta vagy daal-chawal és egy jó film teheti meg a napját.