TUDOMÁNY.

Kezdetben igen, de tartós alultáplálkozás és fogyni fog.

TIL néhány ember szerint "tonhalhal". Általában csak azt feltételezem, hogy a tonhal hal.

Ezt gondoltam, de akkor véletlenül kaptam egy tonhal bárányt a hentesnél

A tonhal a tenger csirkéje

Tudom, hogy tengeri csirke, de vajon csirke vagy hal?

Ez egy hatalmas régi hivatkozás.

Annyira forró volt akkoriban, hogy nem is érdekelne. Kár, hogy most rendetlenség van.

Semmi baj, kiderült, hogy újra súlyosan lefogyott.

Hangolhat zongorát, de nem HALSZOLGÁLHAT!

Anyámtól mogyoróvajat és medúza szendvicseket kértem, mielőtt azt mondta, hogy költözzek el

- Fiam, egyszerűen nem tudok többé foglalkozni a furcsa szendvicskéréseiddel, menned kell.

El kell mennem egy kis papírpénzt az ATM-ből, hogy vegyek nekem tonhalat

Csak egy nyelvi dolog. A "tonhal" tonhalkonzerveket jelent. Nem szükséges, de megkülönböztetné a valódi tonhalaktól. Mint a sushi vagy a tonhal steak.

De az OP azt mondta, hogy

Apróra vágott tonhalnak hívom, mayóval keverve. tonhal saláta.

A testmozgást utáló zsírként mennyire nem biztonságos ez a diéta?

A fogyás felgyorsítása érdekében Bale nagyon keményen tornázott. Rendszere intenzív ellenállást, súlyzós edzéseket és szigorú kardio edzéseket tartalmazott.

Az edzések és az étrend mellett Bale mindennap vitamin-kiegészítőket szedett.

Christian Bale fogyás stratégiája működhetett számára; a tonhal- és alma diéta azonban csak rendkívüli túlsúlyos vagy elhízott embereknek ajánlott orvosi felügyelet mellett. Ezenkívül legfeljebb 12 hétig használható.

Ezt senki ne tegye. *

* ha 8 bajillió dollárt fizetnek azért, hogy részt vegyél egy filmben, folytasd.

Ok, hova írok alá?

1. lépés: Legyél Christian Bale.

Welp, ezt már elvesztettem.

Azt hiszem, a legtöbben megtettük

A fogyáshoz nem kell drasztikus dolgokat tennie, például nagyon keveset enni. Egyáltalán nem egészséges ilyesmit csinálni. Ha utálod a rendben lévő testmozgást, akkor a fogyás leginkább arról szól, amit eszel. Komolyan egyszerű, mint a kalóriák és a kalóriakimenet.

Meg kell találnia, hogy mennyi kalóriára van szüksége a testének, majd enni kell egy kicsit az alatt. Használja ezt a számológépet arra, hogy kiderítse: http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator Az egész weboldala hasznos erőforrás az erőnlét megkísérléséhez. A testmozgás valóban segít a fogyásban, mert kalóriát éget el, és így még ennél is fogyaszthatja el a kedvére valót, miközben kilót dob.

A márciusi 215 fontról 175-re mentem. Tudom, hogy milyen nehéz motiválni az önmaga edzését, de az eredmények elképesztően megváltoztatják az életet. Ha bármilyen további kérdése van, vagy további tanácsra van szüksége, nyugodtan forduljon hozzám.

Nem kell azt tennie, amit ő, ha fogyni szeretne. A fogyás egyébként is inkább diéta, mintsem testmozgás (tudom, hogy ez milyen közhely hangzik). Ne gondold "diétának", ha fogyni szeretnél, megváltoztatod az étrendedet. A "diéta" divat. A "diétád" éppen az, amit eszel.

Kezdje el fogyasztani a friss ételeket. Főzz magadnak. Tervezd meg, mit eszel, és egyél, amit tervezel. Tudja meg, mi a napi kalóriaigénye a testsúlyának, vágjon le ebből körülbelül 400 kalóriát. Csak enni minden nap. Fogyni fog. A tested ugyanúgy működik, mint bármi más az univerzumban - nem tudja felhasználni az energiát, amit nem adsz neki. És csak a létezéshez energiára van szükség.

Ha valami őrültséget követ el, mint például a The Machinist Bale diétájára való áthelyezése, akkor egyszerűen csak kárt okoz magának. És még ha el is érte a célját, nem volt szokása az egészséges táplálkozás, ezért jó esély van arra, hogy ott térjen vissza, ahol elkezdte.

az átlagos kövér fiúknak naponta 2000 kalóriát kell megenniük, és testmozgás nélkül 200 fontra csökken

Zsírja szó szerint ott van, hogy segítsen túlélni étel hiányában. Pokolian sokkal kevesebbel lehet boldogulni, mint mindenki gondolná, mert a legtöbb ember wimps.

De még mindig éhes vagyok a reggeli mélytálas pizza után. Hagyd abba az elnyomást!

Amiről kérdez, az csak egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend.

Ha a helyedben lennék, fontolóra venném a PSMF-et, ez alapvetően a keto minden felesleges zsír nélkül. Valójában közel hangzik ahhoz, amit Bale tett. Alapvetően csak annyi fehérjét eszel, hogy ne fogyjon el egy csomó izom, néhány zöldség, és ennyi. Olyan napokat tettem, amikor megettem körülbelül fél kiló csirkemellet, néhány zöldséget, cukormentes csokoládét, és ennyi. Körülbelül 700 kalóriával jöttem be, sétáltam, és őrülten lefogytam.

Ami a testmozgást illeti, először szamarat szar. De próbáld megtanulni kedvelni. Az agyad kémiai változásokon megy keresztül edzés után, és szó szerint rabjává válhatsz. A testmozgásnak rengeteg egészségügyi előnye van, nemcsak a fogyás.

Csak egy megjegyzés: az abszolút testmozgás elősegíti a fogyást és a jobb formát. De őszintén szólva a testmozgás VÉGLEGESEN másodlagos az étrendhez képest, amikor a fogyásról van szó.

Másodéves korom óta nem dolgoztam rendszeresen néhány lacrosse sérülés (és lustaság, ha őszinték vagyunk) miatt, de a megfelelő testsúlyú étrend mellett továbbra is meg tudom tartani a súlyomat. Tehát gyorsítani fogják a dolgokat? Igen. De fogyaszthat-e 100% -ot fogyókúrával? Biztos lehetsz benne.

A fogyás hihetetlenül egyszerű. Csak egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit naponta égetsz el. Ez az. Az edzés segít, mert növeli az elégetett mennyiséget, de nem is lehet edzeni, és csak kevesebbet enni.

Szerezzen be egy olyan alkalmazást, mint a MyFitnessPal vagy valami hasonló, és írja be a MINDENT, amit naponta fogyaszt, hogy nyomon kövesse a bevitt kalóriákat. Ezután használja ezt a számológépet, vagy az interneten található tucat bármelyikét, és számolja ki, mennyi kalóriát éget el naponta . Válasszon hiányt, és csak korlátozza a bevitelt erre az összegre. Bumm. A súly kezd csökkenni.

A sikeres étrend (vagy vágás) kritikus része a bevitt kalóriák pontos számlálása. Komolyan. Pontosan kibaszott. Se becslés, se "ó, ez a turmix nem igazán számít". Egyik sem. Legyen brutálisan őszinte magával szemben, és ne vágjon sarkot.

Ha valaki azt mondja neked: "Ó, betartottam a beállított mennyiséget, és kevesebbet ettem, mint amennyit megégtem, de egyszerűen nem tudtam lefogyni!", Akkor hazudnak. Ez fizika, ha kevesebb energiát vesz be, mint amennyit elhasznál, akkor a testének zsírégetést kell tennie a különbség pótlására. Az emberek nem azért buknak el a diéták miatt, mert a fizika nem szakad meg, hanem azért, mert nem követik pontosan és őszintén, hogy mit esznek, és végül sokkal többet fogyasztanak, mint azt gondolják.

Tehát azt kellene tennie, amit Bale? Nem. Ez rendkívüli és veszélyes az egészségére. De az elv általában helyes. Csak egyél kevesebbet, mint amennyit elégetsz, és fogyni fogsz.

Figyelemmel kíséri a világ legjobb orvosai, és illegális gyógyszereket kapnak a fenntartáshoz? Nem? Akkor igen, ez egy kicsit veszélyes.

Miért utálod a testmozgást? Emelje fel a súlyát fokozatosan, a saját ritmusán és rutinszerűen (http://www.bodybuilding.com/fun/jim-stoppani-six-week-shortcut-to-shred.html), próbálja ki a szakaszos böjtöt maximálisan (ellenőrizze leangains.com).

Ez a fajta diéta több mint veszélyes. Különösen a higanymérgezés és az állandó őrült kcal-hiány miatt.

Jött ide, hogy a higanyról is említsen. Javasoljuk, hogy senki ne fogyasszon hetente 3 doboznál több tonhalat. (terhes nőknél kevesebb). A higany nem tesz jót az agyának vagy a májának

A friss hal valószínűleg jobb fogadás, ha nem, akkor jó minőségű tonhal - egyszínű fehér és lehetőleg a Wild Planet, az American Tuna vagy az Ocean Naturals márkáktól. Delfinbarátak és valójában tonhalak, ellentétben sok tonhalként csomagolt cuccal, de valójában nem

Így. A higanyméreg csak az ellenséges tonhal? Mi van, ha minden nap halat eszek?

Megértésem szerint, és valószínűleg felkutathatná az információkat arról, hogy hol lakik, az az, hogy minél nagyobb a hal, annál több kisebb halat evett meg, és ezért több higanyt fogyasztott és tartott meg. A germon tonhal óriási és nagyobb ragadozó. A hosszabb élettartamú halaknak nyilvánvalóan lehetőségük van sok kisebb hal fogyasztására, amelyek nagyobb halakat esznek, amelyek még ennél is nagyobbakat esznek, amíg a felső ragadozó meg nem kapja a bennük lévő összes higanyt.

Amikor halat főzök a családomnak, friss helyi ételeket választanék Kanadából. Vannak boltban vásárolt, felelősségteljes, fenntartható környezetből szüretelt halak, és számos kereskedelmi halgazdaság is működik.

A felelősségteljesen betakarított kisebb halak (lazac, süllő, süllő stb.) Valószínűleg jobb megoldás.

A nagyobb halak kisebb halakat esznek, és felhalmozódnak a legnagyobb ragadozókban, így a koncentráció itt a legmagasabb.

A magas higanyértékű halakat nem szabad hetente egyszer enni, hallottam