10 dolog, amit el kell kerülni egy masszázs után

Itt van egy ellenőrző lista azokról a dolgokról, amelyeket kerülnie kell a pihentető masszázs élményének tartós hatása érdekében.

A masszázs terápiás és gyógyító ereje csodákat tesz az elméd, a test és a lélek számára. Van azonban néhány dolog, amelyet érdemes elkerülni, hogy ezek a hatások hosszabb ideig fennmaradjanak. Ha a legtöbbet szeretné kihozni a következő alkalomból, jegyezze fel ezeket a mutatókat, mert a fürdőben eltelt óra repül, és csak így lehet meghosszabbítani a masszázs során tapasztalt terápia előnyeit . A következő fürdőút után próbáljon szem előtt tartani néhány dolgot.

Maradj hidratált

Igyál sok vizet. Bár nincs sok olyan kutatás, amely megerősítené a masszázs utáni ivóvíz előnyeit, mégis erősen ajánlott. A mély szöveti masszázsról úgy gondolják, hogy az idő múlásával felhalmozódott toxinokat a véráramba engedi. A víz úgy tekinthető, hogy megkönnyíti a hasnyálmirigyet és a vesét a méreganyagok kiürítésének folyamatában. A víz masszázsától függetlenül létfontosságú tényező a kiszáradás megelőzésében és a test méregtelenítésében.

Ne egyél nagy ételt

Mit együnk masszázs után? Masszázs után kerülje a súlyos étkezés elfogyasztását. Az étkezési kóma az utolsó dolog, amit meg akar tapasztalni felfrissült lelkiállapotában. Ha kell, próbáljon valami könnyed falatot.

Ne fogjon egy kávét

A koffein stimuláns. A koffeintartalmú italok fogyasztása növeli a pulzusszámot. Megállapították, hogy kiváltja vagy fokozza a szorongásos tüneteket. Kétségtelen, hogy van értelme néhány óráig távol maradni a megszokott csésze kávétól.

Ne igyon alkoholt

Az alkohol szó szerint ellentétes hatással van a masszázsra. Vízhajtó hatása van, és rontja az ítélőképességet. Az alkohol hatása egy masszázs után fokozódik. A masszázs utáni alkohol nem jó ötlet.

Ne vegyen be forró zuhanyt

A masszázs után döntő a zuhany vagy a fürdő hőmérséklete. A masszázsok elősegítik a vérkeringést. Forró zuhany vagy fürdő fokozza a véráramlást. A kettő kombinálása elájulhat vagy szédülhet. A masszázs utáni zuhanyozás elmossa a masszázs terapeuta által használt gyógyító olajokat vagy testápolókat.

Ne idegeskedj

Ne izzadjon az apróság. A hangsúlyozás a legegyszerűbb, amit tehet, amely azonnal visszavonja a masszázs összes előnyét. A masszázs serkenti a máj aktivitását. Egy ital fogyasztása hihetetlenül megterheli a testet - mérgező terhelését tekintve.

Ne hallgass hangos zenét

Cserélje le a megszokott lejátszási listát a nyugodt és pihentető zenére. A nyugtató zene meghosszabbítja nyugodt lelkiállapotát. A kutatások azt mutatják, hogy a zene fiziológiai reakciókat képes előidézni a stresszel kapcsolatos kognitív folyamatokra gyakorolt hatása miatt. A zenehallgatás növelheti a megküzdési képességeket stresszes helyzetekben.

Ne terhelje túl magát

Lehet, hogy felfrissül, de izmjai kimerültek. Az egy órás masszázs edzés volt az izmaid számára. Kerülje el az izmokat megerőltető tevékenységet. Ehelyett kezelje úgy a testét, mintha csak egy erőteljes edzésen vett volna részt.

Ne felejtsd el a nyújtásokat

A masszázs után teste helyreáll. Az edzés határozott nem-nem, de ne felejtsd el elvégezni a nyújtásokat. Izmait ki kell nyújtani a fájdalom csökkentése érdekében.

Ne felejtsen el időt találni magának

Próbáljon változtatni a menetrendjén, hogy adjon némi „nekem” időt. Ne pazarolja megújult energiáját a megszokott feladatokra. Tervezzen előre, és mozgassa körül az értekezleteket, hogy ne kelljen rögtön a munkába ugrania, miután kilépett a fürdőből való tartózkodásból. A következő órák rituáléból való eltöltése meghosszabbíthatja megfiatalodott lelkiállapotát. Bánja!