4 Fab Wellness tipp Maria Sharapovától

Emelje fel a kezét, ha szeretné, hogy Maria Sharapova teste legyen! Magasra emelem az enyémet - és nehéz gépelni, lol!

Nehéz nem irigyelni a 6’2 ″ -os orosz szépség csodálatos testalkatát. De ez a teniszpró keményen dolgozik azért, amit kapott, és mi is megtehetjük!

Amilyen elfoglalt a versenyeken való játékkal, küllők modellje és cukorkamoguljaként, Sharapova még mindig talál időt arra, hogy lépést tartson az edzésprogramjával.

A 27 éves, ötszörös Grand Slam-győztes szolgálja néhány fitnesz titkát - és olyan könnyűek, még én is meg tudom csinálni őket, lol! Ezek nem receptek vagy tényleges gyakorlatok, csupán józan ésszel kapcsolatos dolgok, amelyek segítenek bennünket az étrend és az edzés betartásában:

Legyen változatos

Igen, Sharapova edzés a tenisz, de mindenképpen szeret változtatni rajta is. Pilates óráktól, jóga edzésektől, hegyikerékpározástól, futástól és még salsa táncokig terjedő tevékenységeket végez. Bizonyított tény, hogy testünk jobban reagál az edzésváltásokkal.

Vizet inni

Mindannyian tudjuk, hogy a víz elengedhetetlen a tested megfelelő működéséhez és a méreganyagok kiürítéséhez, amelyek miatt puffadunk, és még mindig nem iszunk eleget. „A víz az étrendem hatalmas része. Kényszerítenem kell magam, hogy igyam ”- mondta a SHAPE magazinnak egy nemrég adott interjújában. Ha gyümölcsös italokat szeretnél, próbálj hozzá gyümölcsöt a víz ízesítéséhez.

Nincs őrült diéta

Sharapova feltűnő testalkatának köszönhető a mindennapos testmozgás és a tenisz iránti szeretete. NEM tartalmaz szigorú diétát, (ami nekem jó, mert nem nagyon csinálom szigorúan). Ez is egyszerű. A gluténtől mentes, a fehérjét csomagolja, és szereti országa vágott borscslevesét. Csalási napjain szeret halatakót venni mártással és guacamollal - IGEN. A kedvencem!

Csak nyugi

Minden intenzív gyakorlása és gyakorlása során Sharapova mindig talál időt a kikapcsolódásra. Szívesen kényezteti magát gyógy- és masszázskezelésekkel, vagy csak feküdni a barátaival. A fizikai, szellemi és érzelmi jólét szempontjából létfontosságú, hogy visszalépjen a stresszoldáshoz.

Tehát adja hozzá ezeket a nagyszerű tippeket a szokásos rutinjához, és induljon el egy szerelő felé!

tipp

4.5 Az USTA által minősített/nyílt bajnok szintű teniszező, vegán, fitneszőr, állatbarát és okos szamár, aki szilárdan hisz abban, hogy a pezsgő minden rosszat jelent. Most vagy a szemgolyómig vagyok festékmintákban és szövetmintákban, vagy rúgok egy feneket egy teniszpályán (remélhetőleg ez utóbbi).

Válaszolj

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Bővebben az Egészség és Wellness témában

Általános hírek

Venus Williams teniszbajnok csak elindította saját vegán fehérje márkáját

A 40 éves tenisz ikon egy új vegán gyógyító italt dobott piacra, amelyet a segítségével fejlesztettek ki.

Egészség

Denis Shapovalov teniszező foglalkozik a lelki egészséggel kapcsolatos sport stigmájával

A sportban való siker érdekében fontos, hogy szellemileg és fizikailag egyaránt alkalmasak legyünk. Nélkül.

Egészség

Védelme érdekében vegye figyelembe az USTA COVID-19 biztonsági tippjeit, mielőtt a bíróság elé kerülne

Nyilvános kutatási eredmények alapján tudjuk, hogy a bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgás növelheti a terjedést.

Egészség

Hogyan lehet legyőzni a hőt táplálkozásával

Mivel a nyár jó úton halad, valószínűleg sokan megtapasztalták a perzselő fájdalmat.

Egészség

A sporttáplálkozás jelentősége egy teniszező számára

A tenisz éppúgy szellemi, mint függő játék.