Alacsony szénhidráttartalmú, tojás nélküli reggeli kolbásszal és paprikával

Alacsony szénhidráttartalmú, tojás nélküli reggeli sütés kolbásszal és paprikával finom ötlet egy alacsony szénhidráttartalmú reggelihez, amikor csak unod a tojást! Bármilyen reggeli kolbászt használjon ízletes reggeli sütéshez!

alacsony

Ez Alacsony szénhidráttartalmú, tojás nélküli reggeli sütés kolbásszal és borssal finom ötlet tojás nélküli reggelire, és szerintem mindenki, aki alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, megunta a tojást reggelire, igaz? Évek és évek óta folyamatosan kértek tőlem alacsony szénhidráttartalmú reggelit, aztán egyszer csak ez az ötlet bukkant fel bennem. Nemrégiben gondoltam erre a tojás nélküli reggelire, és elkezdtem újra elkészíteni, ezért arra gondoltam, hogy emlékeztetni fogok mindenkit, aki esetleg megfeledkezett róla!

Remélem, hogy azok az emberek, akik nem ehetnek tojást, vagy csak belefáradtak, élvezni fogják a zöldségekkel, kolbásszal és sajttal készített reggeli sütemény ötletét. És ha nem szereted a paprikát, érezd jól magad a kísérletezéssel más zöldségekkel.

És valójában ez nagyon jól átmelegszik, így ha van néhány alacsony szénhidráttartalmú fogyasztója a házban, érdemes megdupláznia a receptet, és egy nagyobb étellel elkészíteni ezt a hétvégi ételkészítéshez!

Hogyan készítsünk alacsony szénhidráttartalmú tojás nélküli süteményt kolbásszal és borssal:

(Görgessen lefelé a teljes nyomtatható recept és táplálkozási információkért.)

  1. Vágjon egy piros paprikát és egy zöld paprikát körülbelül egy centiméteres darabokra. (Bármilyen színű paprikát használhat.)
  2. Tegyen paprikát egy permetezett tepsibe, dobjon rá egy kevés olívaolajat, tüskés fűszert (affiliate link) és fekete borsot, és forró sütőben kezdje megsütni.
  3. Hevítsen egy pici olajat egy tapadásmentes serpenyőben, és pirítsa meg a kolbászt, amíg minden oldalról szépen meg nem pirul, kb. 10-12 percig.
  4. Amikor a kolbász szépen megbarnult, vágjon minden darabot harmadra, így kapásméretű kolbászdarabja van.
  5. Miután a paprika 20 percig sült, tegye a kolbászt az edénybe, és főzzön még 5 percig. (Vagy hosszabb ideig, ha nem tetszik a paprika kissé ropogós, mint én.)
  6. Míg a kolbász megbarnul, mérjen meg 1/2 csésze mozzarellát (vagy többet).
  7. Fordítsa a sütőt BROIL-ra, és szórjon mozzarellát a kolbász-bors keverék tetejére.
  8. Addig sütjük, amíg a sajt meg nem olvad és elkezd barnulni, kb. 2 percig a brojleremnél. (Figyelje gondosan, különösen, ha a brojlerje nagyon forró.)
  9. A maradékot adag méretű edényekbe tettem, és a mikrohullámú sütőben jól átmelegedett.

Finomabb alacsony szénhidráttartalmú reggelire vonatkozó ötletek:

Hétvégi ételek előkészítése:

Ez a recept a Weekend Food Prep nevű új kategóriába került, hogy segítsen megtalálni azokat a recepteket, amelyeket a hétvégén elkészíthet vagy elkészíthet, és a héten elfogyaszthatja!