A reggeli gyümölcslé megváltoztatta az életemet - Joe Cross

A reggeli gyümölcslé megváltoztatta az életemet

Sikertörténetek szerint

Név: Gavin Crosland
Kor: 36
Elhelyezkedés: Egyesült Királyság
Indítsa újra: 6 hét gyümölcslevek néhány étkezés helyett, plusz evés (és edzés!)

Fiatalabb éveimben az edzés és az erőnlét rabja voltam, és ennek eredményeként remek figurát sportoltam. Mire azonban elértem a 30-at, házasságban találtam magam, új prioritásokkal otthon, vállalati munkában, üzleti osztályban ültem, vacsoráztam, stb.. Mielőtt tudtam volna róla, a munkám és az otthoni ütemterv átvette az életemet, és igen, elkerülhetetlenül hamarosan 15 kg-ot (33 fontot) híztam meg. "Depressziós, mivel ez éreztette velem, soha nem találtam vissza. Időnként kipróbálnék egy új étrendet, amelyet edzők és barátok ajánlanak, bármennyit is elveszíthetnék néhány kilót, mindig nagyon gyorsan visszahelyezném őket, mivel ezek a "diéták" egyszerűen nem voltak reálisak és nem voltak fenntarthatók hosszú távon.

Hat (hosszú) évvel később a feleségem meggyőzött arról, hogy vegyek egy facsarót. Most elismerem, hogy szkeptikus voltam. Azt hittem, ez még egy divat lesz, ami pénzbe fog kerülni, csak hogy hamarosan lemondjak a szekrényről, miközben folytattam a pizzák és sütemények farkasolását. Mielőtt még megérkezett volna (véletlenül) megbotlottam Joe's Fat, Sick & Nearly Dead-ben. Ismét teljesen őszinte leszek, szkeptikus voltam. Végül is általában nem veszem be ezt az egész „mumbo jumbot!”, Amelyet korábban a „Supersize Me” -en néztem, és annak nyilvánvaló és egyértelmű üzenete ellenére, kilencven percig bámulva a Big Mac-et, kétségbeesetten vágytam egy McDonald's-ra! Azonban egy facsaróval postán úgy döntöttem, hogy megér egy próbát…

Másodperceken belül megakadt, és sikoltottam: "Ez a srác az életemet éli!" A súlygyarapodásom mellett a testem is kezdett adni. A túlsúlyos és egészségtelen szokásos tüneteket szenvedtem - fáradt, letargikus stb. -, de a bokámmal és a térdemmel is küzdeni kezdtem, és borzasztóan száraz bőr alakult ki a hátamon. A dokumentumfilmet lenyűgözőnek és informatívnak találtam. A fogyás elkerülhetetlen meséin kívül arra kényszerített, hogy nagyon élesen szemügyre vegyem a saját életmódomat, különösen az étrendemet. Természetesen tudtam, hogy az elfogyasztott ételek híznak, de fiatalabb koromban (és edzés közben) étrendemet kiegyensúlyozottnak és egészségesnek tartottam ... mennyire tévedtem! Eszembe jutott, hogy ha MOST nem végzek állandó változást, még vagy húsz év múlva ugyanazokkal az egészségügyi problémákkal fogok szembesülni, amelyeket a családi és üzleti kollégáimnál kezdek látni. Rák, cukorbetegség, agyvérzés, megnevezed, mindet látom! Mindannyian hajlamosak vagyunk elnevetni saját halandóságunkat, de csak egy ijesztés kell ahhoz, hogy kétszer is elgondolkodtasson. Annyira megihletett, hogy elkezdtem prédikálni minden barátomnak és családomnak, arra kényszerítve őket, hogy nézzék a Fat, Sick & Nearly Dead-t, és elköteleztem magam, hogy azonnal elkezdjem a gyümölcsleveket.

Mint más „divatos diétáknál”, tudtam, hogy nem vagyok elég erős ahhoz, hogy követhessem Joe szokásait a léböjtöt - legyen az a teljes hatvan nap vagy csak a tíz. Szeretem a húsomat, és nem voltam kész lemondani erről. Ha komoly változásra vállalkoztam az életemben, akkor meg kellett találnom a saját fenntartható modellemet, bárki másnak, aki ezt olvassa, azt javaslom, hogy ez is a saját sikerének kulcsa.

Gyümölcslé utam összesen hat hétig tartott, rendkívül könnyű volt és hihetetlen eredményeket hozott. Két fő szakaszra bontottam:

1-2. Hét:

A nagy hír, hogy az egészséges táplálkozás inspirált, hogy jobban teljesítsek az életem más területein, konkrétan úgy döntöttem, hogy visszahúzom magam az edzőterembe. Korábban már kipróbáltam néhányszor, de amikor nem lát eredményt (a rossz étrend miatt), akkor felteszi magának a kérdést: "Miért baj?

A 2. hét végére megdöbbentő 10 kg-ot fogytam (22 font)! Nem hittem el, hogy a súly ilyen gyorsan leesett, főleg, hogy ennyit ettem. Hihetetlen mennyiségű súlyt hagytam volna anélkül, hogy el kellene mennem minden olyan étel nélkül, amelyet annyira szeretek. Tökéletes!

3-6. Hét
Miután már lefogytam annyi súlyt, úgy döntöttem, hogy lemondok, hogy csak napi egy ételt cseréljek fel egy lére. Ebben a szakaszban már nem is kellett gondolkodnom azon, hogy miként fogok levet csinálni aznap, olyan egyszerű volt, mint a reggeli gabonapelyhet egy lére cserélni. Természetesen ebben a szakaszban könnyebb voltam és egyre fittebb voltam, így erősebben és hosszabb ideig tudtam magam erőltetni az edzőteremben. Eszméletlenül is a salátákhoz nyúltam, nem pedig pizzaszeletekhez ebédidőben. Ismét hétvégenként volt bármi, amit csak akartam, beleértve a gyorséttermekbe való kirándulásokat is. A hatodik hét végére további 5 kg-ot fogytam, a teljes fogyásom 15 kg-ra nőtt! Ne felejtsd el természetesen, hogy ebben a szakaszban már hat hétig visszatértem az edzőterembe, hogy izmokat építsek, az izmok, mint tudjuk, többet nyomnak, mint a zsír. Ha nem építenék az izmokat, akkor nagyobb lett volna a fogyásom, bár az eredmények nem feltétlenül lettek volna jobbak.

Most a tíz hét végén vagyok. Még mindig szinte minden nap gyümölcslek (beleértve a „csaló hétvégéimet” is). Egészségesen érzem magam, egészségesen nézek ki, és én vagyok a legkarcsúbb, amilyen tíz éve vagyok. Az 1. és a 10. héten készített fotóimat bemutattam, hogy bemutassam, milyen drámai változás történt életemben ... ami természetesen a Fat, Sick & Nearly Dead véletlenszerű megtekintésével kezdődött. Természetesen ennek az élménynek az egyetlen igazi hátránya a pénzügyi következmények voltak - egy vagyonba került egy vadonatúj szekrény megvásárlása!

Nagyon nem szeretem a gyümölcslevet „lé diétának” nevezni, mivel ez minden rossz jelentést eredményez. A gyümölcslevek életmód és öröm. Azt kell mondanom, hogy a gyümölcslevek legjobb részei az a tény, hogy ilyen egyszerű, és maguk a gyümölcslevek is finomak. Amilyen egyszerű és gyors a gyümölcslevek készítése, a hétvégén szívesebben készítem az összes enyémet egy tételben, így a hét hátralévő részében nem kell ezen gondolkodnom. Ezután részletenként lebontom őket fagyasztó tasakokba, bedobom a fagyasztóba, és előző este előveszem őket szükség szerint. Üzleti célból is sokat utazom. Ismét olyan könnyű kezelni a gyümölcslevemet. A fagyasztott leveket egyszerűen egy tupperware-be teszem, és a bőröndbe dobom, majd olyan szépen becsúsznak a minibár hűtőszekrényébe, és távol tartanak a csokoládék kísértésétől! Már sok barátom és családom segítséget kért tőlem, hogy ugyanazokra az eredményekre törekedhessenek. Mindig arra bíztatom őket, hogy kezdjék a Fat, Sick & Nearly Dead-t.