A reneszánsz diéta 2.0

A Renaissance Diet 2.0: Tudományos útmutató a zsírvesztéshez, izomtömeg-növeléshez és teljesítményhez egy gyakorlati útmutató, amely a táplálkozás sporttáplálkozási megközelítését mutatja be zsírégetés, izomgyarapodás és fokozott sportteljesítmény érdekében azáltal, hogy átfogó, átfogó bizonyítékokat tartalmaz, amelyek megalapozzák azt. eltekintve a táplálkozással kapcsolatos, ma elérhető téves információktól.

diéta

ÚJRA KÉSZLETEN

A reneszánsz étrend 2.0: Tudományos útmutató a zsírvesztéshez, az izomtömeg-gyarapodáshoz és a teljesítményhez nem divat. Ehelyett ez a gyakorlati útmutató egy sporttáplálkozási megközelítést mutat be az étkezéshez a zsírvesztés, az izomtömeg növelése és a fokozott sportteljesítmény érdekében azáltal, hogy aktuális, átfogó bizonyítékokat tartalmaz, amelyek megkülönböztetik a táplálkozással kapcsolatosan ma rendelkezésre álló téves információktól.

A vita kezdetével arról, hogy a diéta mely részei határozzák meg az eredményeket, a könyv elmélyül a kalóriabevitelben, az ételminőségben, az étkezések közötti távolságban és az időzítésben, valamint kiegészíti a felhasználást, sorrendbe állítja őket az étrendhez való relatív hozzájárulásuk alapján, hogy az olvasók továbbra is fókuszálhassanak és kerülje feleslegesen a perc részleteinek megragadását. Ezután a könyv tovább vizsgálja, miért és hogyan számítanak a kalóriák; mennyi fehérje elegendő; hogy a nassolás jó ötlet-e, vagy jobb-e a szakaszos böjt. Ezekre a kérdésekre és további kérdésekre is megválaszolják az ismereteket, amelyek megalapozzák az étrend szerkezetének megértését.

Végül az olvasók megtanulják egyéni étrendjük megtervezését. Lépésről lépésre kapnak útmutatásokat arról, hogyan módosíthatják étrendjüket testük alkalmazkodásával. További információk találhatók az éhségkezelésről, az étrendpszichológiáról, a hosszú távú étrend tervezéséről - mindezt a legjobb eredmények elérése érdekében.

Ide tartoznak a vegán étrend speciális diétás szempontjai, a napi többszöri edzés, a versenynap, az állóképességi sportok és a nők az élet különböző szakaszaiban, valamint a legátfogóbb diétamítoszokról és arról, hogy miért tévednek.

A könyv ismereteinek és eszközeinek felhasználásával az olvasó garantáltan eléri a zsírvesztést, az izomgyarapodást vagy a teljesítménycélt.