A répa zöldek egészségügyi előnyei

A legtöbb ember tudja, hogy a répa táplálkozási erőmű, amely nagyszerű egészségi állapotra.

A legtöbben azonban nem tudják, hogy a répa zöld része, a céklazöld, ízes, táplálkozási erőmű is.

Gyors tények a cékla zöldjéről

A céklazöld a répa zöld, leveles teteje, amely rendkívül tápláló.
Vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és nitrátokkal vannak ellátva, ami nagyszerű alapanyag az egészséges, megelőző étrendhez.
A cukorrépa zöldjét sok ugyanabba a sötét, zöld leveles zöldség receptbe illesztheti be, amelyet normálisan használ.

Mik azok a céklazöldek?

A céklazöld, vagy a répa zöld csak annyi: az ehető zöld, leveles cékla teteje. Amikor a céklát vágja, mindenképpen mentse meg ezeket a tápláló zöldeket. Valójában remekül helyettesítik azokat a recepteket, amelyek sok más zöld leveles zöldséget igényelnek, mint például a gallérzöld, a kelkáposzta, a svájci mángold és a spenót. Eheted őket nyersen vagy párolva, megdinsztelhetjük és dinsztelhetjük őket; a lehetőségek végtelenek.

Milyen egészségügyi előnyei vannak ezeknek?

A céklazöldségekben van A-, C-, K-vitamin és még néhány kulcsfontosságú B-vitamin, például folát. Alapvető nyomokat és főbb ásványi anyagokat tartalmaznak, beleértve vasat, kalciumot, káliumot és magnéziumot. Széles körben tartalmaznak fitonutrienseket, növényi vegyületeket, amelyek nélkülözhetetlenek a krónikus betegségek megelőzésében, és számos pozitív egészségügyi hatással bírnak.

Pontosabban, karotinoidokat tartalmaznak, beleértve az antioxidáns és a betegség elleni küzdelemben használt növényi pigmenteket: a luteint és a béta-karotint. Megfelelő mennyiségű rostot is tartalmaznak a jóllakottság támogatása és a súlykontroll érdekében.

A céklazöld előnyei:

Ezenkívül a céklazöldek hozzájárulnak az egészséges vér lipidszintjének támogatásához, normalizálják a vérnyomást, természetesen hígítják a vért, sőt javíthatják az atlétikai teljesítményt.

Nézze meg ezt a bejegyzést a por alakú cékla egészségügyi előnyeiről.

A céklazöldre SUPER-ételként gondolunk.

Mi a jelentősége a szerves céklazöldnek?

A cékla zöld tápértéke magas, és segítenek megvédeni a testet. Az egészség javítása és a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák megelőzése érdekében nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint növényvédő vegyületekkel, például antioxidánsokkal és fitotápanyagokkal vannak ellátva. Ügyeljen arra, hogy szerves céklazöldet szerezzen be annak érdekében, hogy rovarirtó és vegyszermentesek legyenek. A peszticidek és vegyi anyagok károsítják az egészségét, ezért mindig kerülni kell őket.

Hol vásárolok organikus céklazöldet?

Bio céklazöldet vásárolhat a helyi Farmer's Marketen vagy olyan természetes élelmiszerboltokban, mint a Whole Foods vagy a Natural Grocers. Online vásárlás is lehetséges különböző vállalatok és szövetkezetek piacain keresztül. Ha céklazöldet vagy port vásárol, feltétlenül vegyen be bioterméket, amely vegyszermentes, nem GMO-s, hozzáadott cukrot vagy mesterséges összetevőket nem tartalmaz.

Mi a cékla zöld por?

A cékla zöld por olyan kiegészítés, amely gyorsan és egyszerűen használható por alakú formában tartalmazza a cékla zöldjét. Ha port vásárol, győződjön meg arról, hogy a répapor szerves, tartalmaz-e répát ÉS az elengedhetetlen céklazöldet. Amikor porot kap a cukorrépa összes összetevőjével, mindegyik egészséges tápanyagát megkapja. A The Drs-től kiváló minőségű, minden organikus répa- és répazöld port, Heart Beet néven vásárolhat. Wolfson.

Hogyan használhatok céklalevelet főzés közben?

A céklazöldséget könnyedén felhasználhatjuk turmixokban, salátákban, levesekben és akár köret zöldségekben is. A céklazöldport receptekben is felhasználhatja. A céklazöld keserű ízprofillal rendelkezik, ami kiválóan alkalmas olyan sósabb ételekkel való párosításhoz, amelyek olívaolajat, fokhagymát, hagymát vagy más ízeket tartalmaznak.

Megpróbál! Készítsen céklaleves salátát, dobjon be néhányat a kedvenc cukkini tészta tésztájába, hozzon létre egy céklazöldet és tojás frittatát, spenót helyett adja hozzá a reggeli levéhez/turmixjához, próbáljon ki egy etnikai céklazöld receptet, mint például a marokkói céklazöldet, vagy készítsen sült cékla chipset. Ha a port használja, dobja bele turmixokba, gyümölcslevekbe vagy levesekbe az erőteljes tápanyagellátás érdekében. Mozogjon a kelkáposzta felett, új zöld van a városban!

Egyéb szórakoztató tények a cékla zöldjéről

A korai, az őskor óta rendszeresen fogyasztják a céklazöldet. A mediterrán térségből származnak, és az egészséges mediterrán étrend részének tekinthetők.

A teljes répa (szárak, levelek és hagymák) teljesen ehető és nagyon egészséges.

A céklazöldségben gazdag antioxidánsok és gyulladáscsökkentő molekulák találhatók, amelyek megakadályozhatják a rák több típusát.

Az információk összefoglalása

A cékla zöldje nagyon tápláló, és SUPER ételnek tekinthető.

Nagyszerűek a szív- és érrendszer egészségére, és sok tápanyaggal rendelkeznek, amelyek szintén védenek a rák kialakulása ellen.

Próbálja ki a céklazöldet vagy a zöldségeket tartalmazó port egy erős, tápanyag-sűrű SUPER-étel receptjeihez.

Ha egy órás konzultációt folytat tanúsított táplálkozási szakemberünkkel, Ashley Swansonnal, az Iowa Állami Egyetem táplálkozási mesterével, kattintson ide.