Az endometriózis legrosszabb ételei

Nem tudjuk biztosan az étel pontos hatását az endometriózisra, de minden bizonnyal rengeteg meggyőző bizonyság van az endometriózisban szenvedő nőktől, akik étrendjükön keresztül tünetmentességet tapasztalnak. Mi az étrendi változások legnagyobb közös jellemzője? Megszüntették a leginkább gyulladásos és a bélet súlyosbító ételeket. Vessünk egy pillantást ezekre az ételekre, és fedezzünk fel néhány jó helyettesítőt.

endometriózis

Tejtermék

A tejtermék az egyik leginkább gyulladásos étel, és az egyik első olyan terület, amelyet felfedezek, amikor autoimmun étrenden dolgozom egy ügyféllel. (Igen, az endometriózis egy autoimmun betegség.)

Először határozzuk meg a tejterméket. Tejet, sajtot, joghurtot és vajat tartalmaz. Természetesen nem minden tejtermék jön létre egyenlően. Vannak, akik könnyen megemészthetik a joghurtot, de nem tejet vagy vajat, de sajtot sem. Az endometriózis összefüggésében ideális, ha az összes tejterméket legalább egy ideig teljesen megszünteti. Mindig megfontolhatja annak lassú újbóli bevezetését, miután megtalálta az endometriózis fenntartható enyhülését.

Miért olyan problematikus a tejtermék? Eltekintve attól, hogy nehezen emészthető és gyakori ételallergia, hozzájárul a szivárgó bél kialakulásához is. Sok autoimmun betegségben szenvedő embernek szivárgott a bél - amikor a belek nyálkahártyája „áteresztővé válik”, így az emésztetlen élelmiszer-részecskék kiszabadulhatnak az emésztőrendszerből és a véráramba kerülhetnek. Tehát a megbeszélés „lezárásához” a tejmentes fogyasztás segíthet a bél és a test gyógyításában.

A tejmentes kutatást megkezdheti úgy, hogy kiválaszt egy nem tejszerű tejet.

Glutén

Élelmiszer-érzékenység szempontjából gyakran hallunk gluténról és tejtermékről. Ennek oka, hogy a tejtermékekben az aminosav profil - a fehérje építőköve - hasonló a gluténéhoz. Tehát, ha a test az egyiket érzékenységnek vagy intoleránsnak ismeri fel, könnyen a másikat is problematikusnak tekintheti. De lényegében a gluténmentes étrend egyre nagyobb figyelmet fordít a kismedencei fájdalom kezelésére. Egy tanulmány megállapította, hogy „az endometriózis fájdalmas tünetei 12 hónap gluténmentes étrend után csökkennek”. 1

Az étrend az egyik legbiztonságosabb lehetőség a tünetek enyhítésének feltárására, nem mellesleg az étrend javításának olyan egészségügyi előnyei vannak, mint az általános egészségi állapot javítása a gyógyszeres kezelés során tapasztalt sok mellékhatással szemben. Mivel nagyon sokan gluténmentességet választanak, az élelmiszerboltban és az éttermekben még soha nem volt ilyen egyszerű a lehetőség. Az átmenet kulcsa a teljes élelmiszer-helyettesítésre való áttérés a gluténmentes feldolgozott élelmiszerekkel szemben. Például cseréljen gluténmentes tésztát spagetti tökre, cukkini tésztára vagy akár édesburgonyára. Egészségügyi szempontból támogatóbb és könnyebb lesz a zsebében.

Sült ételek

Bármilyen finom íze is van, tudjuk, hogy a sült ételek nem tesznek jót testünknek. De mennyire befolyásolják valójában az endometriózist? Nagyon. A fő ok az, hogy a sült ételek gyakran tartalmaznak transzzsírokat - egészségtelen zsírokat, amelyek fokozzák a gyulladást a szervezetben. Nem a gyulladást akarjuk csökkenteni, hanem fokozni.

Ezen túl a sült ételek nagyon nehezen hatnak az emésztőrendszerre. Tudjuk, hogy sok endometriózisban szenvedő nő emésztési zavarokat is tapasztal, például hasmenést, így a sült ételek kettős katasztrófát okozhatnak. Ha nem az endometriózis, akkor tegye meg a gyomrának! Rengeteg sült, nem sült lehetőség van, amelyek megkönnyítik ezt az átállást.

Ossza meg tapasztalatait

Megpróbálta eltávolítani az étrendből az összes ételt az endometriózis tüneteinek kezelése érdekében? Mondja el nekünk alább a tapasztalatait!

Feltétlenül konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt megváltoztatja étrendjét vagy bármilyen étrend-kiegészítőt szed.

Ez a cikk a szerző véleményét, gondolatait és tapasztalatait képviseli; A tartalom egyikét sem hirdető fizette. Az Endometriosis.net csapata nem javasol és nem támogat semmilyen itt tárgyalt terméket vagy kezelést. Tudjon meg többet arról, hogyan tartjuk fenn a szerkesztőség integritását itt.

  1. Marziali M, Venza M, Lazzaro S, Lazarro A, Micossi C, Stolfi VM. Gluténmentes étrend: új stratégia a fájdalmas endometriózissal kapcsolatos tünetek kezelésére? Minerva Chir. 2012; 67 (6): 499-504.

Hozzászólások

Csatlakozz a beszélgetéshez! Jelentkezzen be, vagy hozzon létre egy fiókot.

Megjegyzések megtekintése (2)

A szakértők nem sorolják be az endometriózist autoimmun betegségként. Az endometriózis azonban növelheti az ember autoimmun betegség kialakulásának kockázatát, valamint más krónikus állapotokat.

Szia Patricia, igen, hallottam, hogy az egészségügyi szakértők kifejezték a besorolás mindkét oldalát. Köszönjük, hogy megosztotta betekintését. Minél több ismeretünk van minden féltől, annál jobb!