A 6 legrosszabb étel a fogak számára

Ez egy nem kívánt meglepetés: A tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos ételek nagyobb károkat okozhatnak a fogakban, mint a dohány - és itt nem a nyilvánvaló cukros édességről beszélünk. Meglepne az általában egészséges, esetleg fogyasztott ételek, amelyek károsak lehetnek a mosolyodra.

Nézze meg azokat az ételeket, amelyek szabotálhatják a fogait, és vigyázzon, amikor ezeket kortyolgatja vagy fogyasztja ételek, amelyek károsak a fogakra. Nem azt mondjuk, hogy feladnia kellene ezeket az ételeket, de érdemes gyakran konzultálnia fogorvosával, ha gyakran fogyasztja őket, és aggódik az elszíneződés vagy a zománc eróziója miatt.

Fekete tea

A britek (talán igazságtalan) rossz hírneve a fogakról köze lehet a tea népszerűségéhez a brit étrendben. A The European Journal of Dentistry című tanulmánya a vörösbor, a kóla, a tea és a kávé közötti festésbeli különbségeket kereste. A tanulmány nem talált szignifikáns különbséget a kávénak kitett fogakban (a Starbucks szerelmesei, most már ki is lélegezhet), de megállapították, hogy a tea a fő elkövető, ha elszíneződik.

Gyógynövény tea

Nem tagadható, hogy a teának csodálatos egészségügyi előnyei vannak: zsírégető tulajdonságok, antioxidáns védelem a DNS károsodása ellen és számos betegség csökkentett kockázata. De a fogaidra ronthatja. A The Journal of Dentistry folyóiratban megjelent tanulmány összehasonlította a hagyományos fekete teával, gyógyteás teával vagy vízzel kitett fogcsoportokat. A teáknak kitett személyek fogzománc-veszteséget szenvedtek. A fekete és a gyógynövényfajták egyaránt eróziót okoztak, de a felületi veszteség sokkal nagyobb volt a gyógytea hatásának kitett fogakon.

Ismételten nem kell lemondani a teáról és annak egészségnövelő tulajdonságairól; csak beszéljen a fogorvossal, ha gondja van.

ÖSSZEFÜGGŐ: Megtanulják, hogyan lehet kihasználni a tea erejét a fogyáshoz.

Citrusfélék

A fogak eróziójának leggyakrabban említett oka a diétás sav, és a citrusfélék a legfőbb bűnösök: A pH-skálán ugyanolyan alacsonyak, mint az élelmiszereknél. A General Dentistry folyóiratban megjelent tanulmány 20 hét alatt vizsgálta a citrusfélék gyümölcslé hatását a száj egészségére. A citromlével volt a legsúlyosabb károsodás a frontális zománcon, ezt követte a grapefruitlé, a narancslé és végül (természetesen) a víz.

Érdemes citromokat és más citrusféléket vízbe szeletelni és egész nap kortyolgatni, de ha rajongsz a fürdővízért, próbálj meg egy szívószálat használni a savas érintkezés korlátozásához és a gyöngyházfehérje erősségének megőrzéséhez.

Szárított gyümölcs

A szárított gyümölcs cukortartalmának és ragadósságának köszönhetően kettős fogászati katasztrófa, nem is beszélve arról, hogy mi szoktuk megenni. A szárított gyümölcs falatozása károsabb, mint étkezésbe történő beépítése. Étkezés közben megnő a nyáltermelés. Ez segít megtisztítani fogait az elhúzódó ételrészecskéktől és véd a savaktól. Tehát próbáljon meg szárított áfonyát dobni a salátájába, vagy adjon hozzá szárított barackot a quinoához egy csekély ízért. És jó szabály - mind a fogak, mind a derék szempontjából - az, hogy mindig a friss gyümölcs mellett dönt. Itt található a választásunk a 9 legjobb gyümölcsért a fogyásért!

Kávé

A tea nem az egyetlen reggeli vágott elem, amely összezavarhatja a gyöngyházfehérjét. Míg a kávé önmagában rengeteg egészségügyi előnnyel jár, például az, hogy magas antioxidáns-, vitamin- és ásványi anyagtartalmú, erősen savas is. És a cukor hozzáadásával az italhoz, ahogy sokan teszik, a tényezők ilyen kombinációja foltosodáshoz vezethet. Fontos megbizonyosodni arról, hogy a csésze joe mellett vizet iszik-e a károk minimalizálása érdekében.

Szeretne egy izzó mosolyt és izzó bőrt is? Íme 25 egészséges étel, amely ragyogó bőrt ad.

Sportitalok

Edzés után szeretné feltölteni azokat az elektrolitokat és vizet, amelyeket kiizzadt, és egyszerűen tankolni a testét. Írja be a sportitalt, amely éppen ezt teszi. De ezeknek a srácoknak a kortyolgatása nem olyan nagyszerű a fogaid számára, különösen, ha ezekhez az italokhoz fordulsz, amikor nem dolgozol. Magas a savtartalma, és egy tanulmány kimutatta, hogy a sportitalok savtartalma a fogak eróziójához és a fogak keménységének csökkenéséhez vezethet.

Ráadásul sok kereskedelmi sportital tele van alattomos cukrokkal, amelyekről már tudja, hogy nem tesznek jót a fogainak. Próbáljon meg inkább kortyolgatni egy természetes sportitalt, például a HALO Sportot.