Hogyan lehet helyettesíteni a rizst a keto diétában

Utolsó frissítés: 2020. július 15. Referenciák

diéta

Ezt a cikket képzett szerkesztői és kutatói csapatunk társszerzője hitelesítette a pontosság és az átfogás érdekében. A wikiHow Tartalomkezelő csapata gondosan figyelemmel kíséri szerkesztőségünk munkáját annak biztosítása érdekében, hogy minden cikket megbízható kutatás támogasson, és megfeleljen a magas minőségi követelményeinknek.

Ebben a cikkben 23 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 9796 alkalommal nézték meg.

A ketogén étrend egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési mód, amely állítólag segíti a szervezetet a zsír hatékonyabb égetésében. Az egyik legnagyobb kiigazítás, amelyet az embereknek el kell végezniük, a szénhidrátok visszaszorítása, ami azt jelenti, hogy az étkezési idő egyik alapanyaga - a rizs - szó szerint nincs az asztalon. De csak azért, mert nem élvezheti a bolyhos rizságyat, még nem jelenti azt, hogy ételei gyengék lesznek. [1] X Megbízható Forrás PubMed Central Journal archívum az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetétől Ugrás a forráshoz

A Carbs-ról és a Keto-ról: Ha keto diétát követ, akkor általában napi 20-50 gramm szénhidrátot fogyaszt. Egy csésze rizs körülbelül 40-60 szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrátok korlátozása a szervezet fő módja a ketózis elérésében, ami elősegítheti több zsírégetést. Ha érdekli a keto diéta, akkor először beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez biztonságos megoldás az Ön számára. [5] X Megbízható forrás Harvard Medical School A Harvard Medical School nyilvánosságnak szánt oktatási oldala Ugrás a forráshoz

Alternatív: Ha nincs konyhai robotja, ne essen kétségbe! Használja a közepes méretű lyukakat egy doboz reszelőn a zöldségek aprításához.