8 étel, amelyek segítenek természetes méregtelenítésben

Méregtelenítés! Nem lehet ma bejárni egy egészséges élelmiszerboltba, anélkül, hogy ezt a szót látnánk a polcokon szegélyezett számtalan termékcímkén. A 21 napos „méregtelenítő” programtól kezdve a teljes test „tisztításáig” a méregtelenítési lehetőségek határtalanok. Recepteket talál a házi készítésű „méregtelenítő” gyömbér- és cayenne-víz főzeteihez számtalan gyümölcsléhez, kiegészítőkhöz és forró teához. Eláraszt bennünket ez az üzenet, miszerint „méregteleníteni” kell, hogy valóban egészségesek legyünk, de mit is jelent ez valójában, és szükség van-e rá?

Modern életmódunknak köszönhetően minden nap méreganyagokkal bombáznak minket - a levegőtől, amelyet lélegzünk, az ivott vízig, az elfogyasztott ételeken át a testünkre és az otthonainkba helyezett termékekig. Valójában a CDC becslései szerint az összes betegség 80% -ának környezeti és életmódbeli oka van. Ezért a méreganyagok szelídítése a The Myers Way® 3. oszlopa. Szerencsére számos olyan élelmiszer segít a természetes méregtelenítésben, amelyeket könnyen hozzáadhat a napi étrendjéhez.

Először merüljünk el abban, hogy miről szól a méregtelenítés, és miért lehet több a méregtelenítés szükségessége, mint pusztán a hype.

Mi a méregtelenítés?

A „toxicitást” az határozza meg, hogy egy kémiai anyag vagy egy bizonyos anyagkeverék bármilyen módon károsíthatja-e a szervezetet. Röviden: a toxin olyan anyag, amely mérgező a testére. Ide tartoznak a nehézfémek, a növényvédő szerek, a szennyező anyagok, a GMO-k, az élelmiszer-adalékanyagok és a sok vegyszer. Sajnos ezek a mérgező anyagok mindenben elrejtőznek, az ivott vízben, a belélegzett levegőben, az elfogyasztott ételekben, a kozmetikai és testápolási termékekben, valamint az otthonában használt tisztítószerekben. A toxinok még a főzőedényből is kibocsátódnak. Jelenleg csak az Egyesült Államokban több mint 80 000 vegyi anyagot regisztráltak használatra, kevés tesztelés nélkül. A kormány magukra a vállalatokra bízza, hogy végezzék el a tesztelést, és mondják el nekünk, hogy termékük „biztonságos-e”.

A bioakkumuláció, a toxinok felhalmozódása az emberi testben a krónikus állapotok, például az asztma, az allergiák, a rák, a mentális állapotok és az autoimmun problémák sokaságának növekedésének egyik fő tényezője. Mivel az élelmiszerlánc tetején állunk, amikor nem organikus húst eszünk, az állatoknak adott összes antibiotikumot, növekedési hormont és egyéb vegyi anyagot, valamint az etetett gabonákra permetezett herbicideket és peszticideket elfogyasztjuk. azoknak az állatoknak. Ezért ajánlom, hogy csak bio, fűvel táplált húsokat fogyasszunk. Hasonlóképpen, ajánlom a biotermékeket a hagyományos helyett, amelyek rovarölő szerekkel, műtrágyákkal és egyéb vegyszerekkel szennyezettek.

Mit tehet a természetes detoleaxifikáció támogatása érdekében?

Amikor testének természetes méregtelenítő rendszerét a méreganyagok túlzott expozíciója, a helytelen étrend, a stressz és a fertőzések elárasztják, testének extra támogatásra van szüksége a méregtelenítési útvonalaihoz. Ha pedig autoimmun állapota van, akkor a szervezete még kevésbé rendelkezik a toxinok kezelésére. A mérgező terhek kezelésének elősegítése érdekében szedhet méregtelenítő tápanyag-kiegészítőket, és felvehet bizonyos ételeket, amelyek segítenek támogatni a méregtelenítési útvonalakat, amelyeket alább ismertetek.

Kétlépcsős megközelítést ajánlok a méreganyagok megszelídítésére. Az első lépés a megelőzés, és ehhez néhány szándékos lépés szükséges. Ezt úgy teszem, hogy csak biotáplálékot fogyasztok, és az otthonomat a lehető legmérgezőbbé teszem. A következő módszerek alkalmazásával minimalizálhatja otthonában a méreganyagokat:

Mivel a környezetünkben bizonyos toxinoknak való kitettség elkerülhetetlen, a toxinok megszelídítésének második lépése természetes úton történik. A szervezet természetes méregtelenítésének támogatása érdekében sok víz fogyasztását javasolom, hogy a szervezet képes legyen eltávolítani a méreganyagokat. Azt is ajánlom, hogy minden nap tegyen valamit, amitől izzad. Akár edz, akár infraszaunában ül, az izzadás egyenlő a méregtelenítéssel! Ha autoimmun spektrumon van, akkor a testének nehezebb a méregtelenítés, ezért a kiegészítők nagy szerepet játszanak a máj támogatásában, mivel kiválasztja a toxinokat - konkrétan a glutationt. A kókuszszén is optimális a toxinok megkötésére és kelátképzésére.

A test méregtelenítő képességét támogató ételek fogyasztása egy másik nagyszerű módja annak, hogy a méreganyagokat kiürítse a testéből. Vessünk egy pillantást a legjobb ételekre, amelyek segítenek a természetes méregtelenítésben.

1. Chlorella

A Chlorella számos okból vezeti a méregtelenítő ételek listáját. Ez a Tajvanon és Japánban őshonos édesvízi alga „szupersztár” szuperélelmiszer, tele fitotápanyagokkal, aminosavakkal, klorofillal, béta-karotinnal, káliummal, foszforral, biotinnal, magnéziummal és B-vitaminokkal. Messze az egyik tápanyag-sűrűbb szuperélelmiszer az immunrendszered támogatásához. Valójában egy 1 uncia (3 evőkanál) adag klorella a következőket tartalmazza:

Fehérje: 16g
A-vitamin: 287% RDA
B2-vitamin: 71% RDA
B3-vitamin: 33% RDA
Vas: 202% RDA
Magnézium: 22% RDA
Cink: 133% RDA

Ha például higanytöltése van, vagy nagy mennyiségű halat fogyaszt, akkor valószínűleg a szervezetben megnövekedett a nehézfémek szintje. Vízben, sminkben, testápolási termékekben és hagyományos termékeinkben lévő fémeknek is ki vagyunk téve. Annak megállapításához, hogy nehézfém-toxicitása van-e, megkérheti orvosát, hogy vörösvérsejt- vagy hajvizsgálattal tesztelje vérét. A vizelet „kihívását” is elvégezheti. Erről bővebben „A higany túlterhelésének tesztelése és kezelése” című cikkemben olvashat.

2. Spirulina

Egy evőkanál (7 gramm) szárított spirulina por a következőket tartalmazza:

Fehérje: 4 gramm
B1-vitamin (tiamin): az RDA 11% -a
B2-vitamin (riboflavin): az RDA 15% -a
B3-vitamin (niacin): az RDA 4% -a
Réz: az RDA 21% -a
Vas: az RDA 11% -a

Magnéziumot, káliumot és mangánt is tartalmaz. A klorella klorofilljához hasonlóan a Spirulina hajtómotorja a fikocianin nevű vegyület, amely jelentős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért gátolja a sejtek oxidatív károsodását.

3. Kurkuma

A kurkuma a gyömbér család egy évelő gyógynövénye, amely egy kurkuminnak nevezett fitokémiai anyagot tartalmaz. Ez adja a jellegzetes mélyarany színt, amely oly gyakran társul a curry-hez, amelynek kulcsfontosságú összetevője a kurkuma. A kurkuma népszerűségének megugrása a nyugati világban annak köszönhető, hogy tulajdonságai minden egészségre nézve előnyösek, negatív mellékhatások nélkül. Ez a csodálatos fűszer csodálatos méregtelenítő támogatást nyújt testének.

A kurkumin egy erős antioxidáns, amely képes támogatni a szervezet gyulladásos reakcióját, gyakran autoimmun állapotokkal, például rheumatoid arthritiszel társulva. A méregtelenítés tekintetében a kurkumin befolyásolja az epehólyag működését, ami viszont támogatja a máj működését. Az epehólyag által termelt epe tisztítja a májat és fiatalítja a májsejteket. Az epe megakadályozza a toxinok káros vegyületekké történő átalakulását, amelyek károsítják a májat.

Ha fűszert szeretne hozzáadni a menüjéhez, sok ízletes lehetőség kínálkozik. A hagyományos indiai stílusú curry-kkel együtt az aranytej receptem hihetetlenül finom! A kurkumin akkor szívódik fel a legjobban, ha valamilyen zsírral (a kókuszolajban található) és a fekete borssal fogyasztják. A fekete borsban található anyag, a piperin vagy a bioperin fokozza a kurkumin felszívódását. A piperin nélkül a kurkumin nagy része csak áthaladna az emésztőrendszeren.

Mivel azonban a kurkuma csak körülbelül 2-5 tömeg% kurkuminoidot tartalmaz, az előnyök legjobb módja a kiegészítés. Ajánlom a folyékony liposzómás kurkumint. A micella liposzomális forma könnyen felszívódik, és ellenáll a lebontásnak a maximális szisztémás hatékonyság érdekében.

4. Gyömbér

A gyömbér virágos növény, amely szorosan kapcsolódik a kurkumához. A növény gyökerét vagy rizómáját évezredek óta használják gyulladáscsökkentőként és antioxidánsként. A gyömbér mindenképpen fő versenyző a méregtelenítés világában. Meg fogja találni, hogy a méregtelenítő és tisztító receptek és kiegészítők gyakori összetevője - jó okkal!

5. Lombos zöldek

A leveles zöldek mesés módja a szervezet természetes méregtelenítésének támogatására, ezért adj hozzá mindennap annyi étkezéshez, amennyit csak tudsz! Bizonyos leveles zöldek magasan szerepelnek a listán, beleértve a spenótot, a kelkáposztát, a moringa levelet, a lucernalevelet és a petrezselymet.

A leveles zöldek tele vannak ásványi anyagokkal, beleértve vasat, kalciumot, káliumot és magnéziumot, valamint vitaminokat, köztük néhány B-vitamint, valamint K-, C- és E-vitaminokat. Ezen tápanyagok közül sok részt vesz a méregtelenítési folyamatban. Tele vannak rostokkal, emiatt lassan emészthetőek és jót tesznek a bél méregtelenítésében.

6. Alma

7. Brokkoli csíra

Igaz, meg kellene enni a brokkolit! Pontosabban egyél brokkolicsírát. Ezek tartalmaznak egy szulfafafán nevű vegyszert, amelyről kiderül, hogy elősegíti a méregtelenítő elemek feldolgozását, mielőtt azok kárt okoznának. Egyes funkcionális orvosok azt javasolják, hogy kerüljék a keresztesvirágú zöldségeket, beleértve a brokkolit is, mert goitrogént tartalmaznak. Azt tapasztaltam azonban, hogy az egészségügyi előnyök jóval meghaladják a minimális kockázatot. A keresztesvirágú zöldségek főzésével tovább csökkentheti a pajzsmirigyére gyakorolt bármilyen hatást.

8. Cékla

A cékla egy másik vértisztító és tisztító étel, amelyet a máj szeret! A megtisztított véráram és a „boldog” máj fokozott tápanyagtermelést eredményez a szervezetben. A répában szintén magas az antioxidánsok és sok tápanyag, beleértve a folátot, a pektin rostot, a vasat, a betaint, a betalainokat, a betacianint és a betanint. Pektint, természetes vértisztítót is tartalmaznak. Fontos, hogy segítséget nyújtson a testének a méreganyagok eltávolításában azáltal, hogy magas rosttartalmú étrendet fogyaszt, hogy megakadályozza a visszaszívódást, és a cékla ezt gyönyörűen csinálja!

Ez a nyolc étel kiválóan alkalmas méregtelenítésre, azonban amikor egyszerűen nincs ideje vásárolni, főzni és enni, próbáljon ki egy 100% organikus Organic Greens porommal készített levet! Nem talál hozzáadott cukrot, mesterséges aromákat, GMO-kat vagy más csúnya összetevőket. Számos ugyanaz a méregtelenítő elem van tele, beleértve a tápanyagokban gazdag spirulinát és klorellát, valamint a kurkuma és a gyömbér a kiegyensúlyozott gyulladásos reakció támogatására.

Cikk források

https://medical-dictionary.thefreedictionary.com/detoxification
http://www.dictionary.com/browse/chelate
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2650040605
https://draxe.com/7-proven-chlorella-benefits-side-effects/
https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina#section1
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16615668
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs372/en/
http://www.naturallivingideas.com/spirulina-benefits/
https://www.thealternativedaily.com/cleansing-and-detoxing-benefits-of-ginger-3-ways-to-start-ginger-boosting/
https://thedetoxspecialist.com/blog/the-detoxing-health-benefits-of-leafy-greens/
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/foods-to-cleanse-and-care-for-your-liver/

Frissítve: 2020. november 22-én. Közzététel ideje: 2018. május 31

Amy Myers, MD

Amy Myers, a New York Times kétszeres bestseller szerzője és nemzetközileg elismert funkcionális orvos orvos. Dr. Myers arra szakosodott, hogy az autoimmun, pajzsmirigy és emésztőrendszeri problémákkal küzdőket felhatalmazza állapotuk megváltoztatására és egészségük visszavételére. Emellett felesége, anyja, valamint az Amy Myers MD ® sikeres alapítója és vezérigazgatója .

Kezdje el az optimális egészség elérését!

Természetes pikkelysömör kezelés belülről
Tisztítsa meg a rendetlenséget és méregtelenítse otthonát egy egészségesebbé
Hogyan tisztítsd meg a tested étellel
Zöld méregtelenítő turmix
6 lépés az otthoni levegő méregtelenítésére és tisztítására
Természetesen fordítsa meg a lupusz tüneteit