A sakk edzés száz százalék egy dolog

Itt az ideje egy új hobbinak. A Sakk edzés az a kalóriatorzó gyakorlat, amiről csak most tudtunk meg. Igen, ezt helyesen olvastad. A sakk, akárcsak a gyalog felfelé mozgatása a deszkán, vagy az óvatos ügyességi próbálkozás, amellyel ellenfelét túljárhatja, hogy kitűzze a királyát, felaprózhatja.

sakkozás

Amint arról az ESPN beszámol, 560 kalóriát égethet el a stratégiai társasjáték mindössze két órája alatt. És megalapozzák a kutatásokat és az esettanulmányokat.

Az 1984-es sakkvilágbajnokságon a verseny leállt, miután az orosz Anatolij Karpov 10 kg-ot dobott le az öt hónapig tartó maratoni 48 játékverseny során. Maurice Ashley kommentátor szerint "úgy nézett ki, mint a halál".

Gyorsan előre 20 év, és Rustam Kasimdzhanov hasonló sorsra jutott a bajnok győzelme után. Hat játék után hét és fél kilót leadott.

Ez arra késztette a kutatókat, hogy vizsgálják meg, és 2018 októberében az amerikai Polar vállalat egy verseny során elkezdte figyelni a sakkozók pulzusszámát. Megdöbbentő módon azt tapasztalták, hogy Mihail Antipov sakkfegyver 560 kalóriát fújt meg mindössze két óra alatt - hasonlóan ahhoz, amit Roger Federer teniszkecske elégetne egy órás teniszt.

Robert Sapolsky a Standford Egyetemről a légzésszámra, a vérnyomás és az izomösszehúzódásokra utal a gyors fogyáshoz. A csúcskategóriás játékosok hasonló stresszreakciókat fognak tapasztalni, mint az élsportolók, ami akár 6000 kalóriát is megéghet egyetlen versenyen.

"A nagymesterek órákon át magas vérnyomást tartanak a versenyképes maratonfutóknál" - mondja Sapolsky az ESPN-nek.

Mindez együttesen napi 2 font, vagyis körülbelül 10-12 font súlycsökkenést eredményez egy olyan 10 napos bajnokság során, amelyben minden nagymester ötször-hatszor játszhat. A hatás magukra a játékosokra is kedvezőtlen lehet, még akkor is, ha várható. A Caruana, amelynek alaptömege 135 font, 120–125 fontra csökken. "Néha mérlegeltem magam a versenyek után, és láttam, hogy a skála 120 alá csökken" - mondja -, és ekkor enyhén félek. "

Most már tudjuk, mit csinálunk szabadidőnkben, hogy megszerezzünk egy hat csomagot.