A SIRTfood gyümölcslé és diéta

A sirtuinok az élőlényekben található fehérje osztály, amelyek részt vesznek az anyagcsere folyamatokban. A „Sirtfoods” nagy mennyiségben tartalmaz sirtuin aktivátorokat, és zsírégetéssel, izomnövekedéssel és a betegség elhárításával utánozzák a böjt és a testmozgás hatásait. (remekül hangzik) Aidan és Glen, a The Sirtfood Diet könyv (ma kiadott és csak £ 8.00) szerzői szerint a sirtuinban gazdag ételek, például a kelkáposzta, a zöld tea és az alma készletei stimulálhatják a „sovány” génutakat és gyors zsírvesztés.

Az első tíz Sirtfoods a következő:
Zöld tea, étcsokoládé, kurkuma, kelkáposzta, áfonya, petrezselyem, kapribogyó, citrusfélék, alma, vörösbor

A terv elég könnyűnek tűnt - az első 3 napban igyon 3 SIRT gyümölcslevet (az alábbi recept alább) naponta háromszor, majd egy Sirtfood vacsorát. Ezután a 4-7. Napokban igyon 2 SIRT gyümölcslevet naponta, és fogyasszon 2 Sirtfood ételt. A cikk kimondta, hogy szinte mindenki, aki részt vett a tervben, 7 nap alatt legalább 7 kilót fogyott. WOWSERS. Én már gyümölcslé konverter vagyok, így az a rész be volt takarva, és mivel megengedett a kávé, a vörösbor és az étcsokoládé (kis mennyiségben), ez olyan tervnek tűnt, amelyet lemaradhatok.

hétfő - Rengeteg víz, tea, eszpresszó, 1 csésze SIRT gyümölcslé naponta háromszor (apró fehérje tartalmazott 1 kemény tojásfehérjét, 1 3oz adag csirkét és egy marék héjas edamámot), egy kis négyzet, 85% étcsokoládé és sirtfood vacsora - 100% hajdina tészta zöldségekkel és csirkével (recept a jövő héten)

Uzsonnára vágytam, de nem azért, mert éhes lettem volna ... csak azért, mert annyira megszoktam az egész napos nassolást. NINCS éhségfájdalom, és vacsora után kopoltakig töltöttem. Először próbálkoztam hajdina tésztával, és imádtam ... ugyanígy a férj is (megdöbbent).

kedd - Rengeteg víz, tea, eszpresszó, 1 csésze SIRT juice 3x naponta (3 apró fehérje 2 kemény tojásfehérjét és 1 3oz adag csirkét tartalmaz), egy kis négyzet (10g) 85% -os Lindt sötét csokoládé és sirtfood vacsora - Fűszeres karfiol kuszkusz kapribogyóval, petrezselyemmel és csirkével (vegán lehet vagy garnélarák) - recept a jövő héten

Nincs éhségfájdalom, és még a 3. levet sem tudtam befejezni, csak a felét ittam meg. Mire körbejár a vacsora, a terv azt mondja, hogy 19:30 után egyek, éhes voltam. A vacsora egy másik házi recept volt (még a férj is imádta), és teljes hassal fejeztem be. Aludt, mint egy csecsemő, és jobban felébredt, mint hónapok óta!

szerda - 1 liter víz, tea, 1 csésze SIRT gyümölcslé 2x naponta, (2 apró fehérje tartalmaz 1 kemény tojásfehérjét és 1 3oz adag csirkét), négyzet étcsokoládé, 6oz pohár vörösbor *, ételekből készült vacsora és egy másik kis négyzet étcsokoládé lefekvés előtt

Ismét nulla éhségfájdalom. Valójában olyan jóllakott voltam, hogy a napi 3. levemet sem tudtam meginni - ehelyett a korai vacsora és az ágy mellett döntöttem 9: 30-kor a szokásos 23 óra helyett (mivel ma kora reggelem volt). Vacsorára elkészítettem saját sirtfood étkezésemet, és ismét finom volt. Kezdem azt hinni, hogy ezt a tervet nekem készítették ...

Ma reggel - csütörtök - Úgy döntöttem, hogy a skálára lépek. Tudtam, hogy jobban érzem magam és jobban alszom, és érezhetően kevésbé dagadt vagyok, ezért reménykedtem, de nem voltam túl izgatott ... 3 nap alatt 2,75 fontot csökkentem, de még ennél is csodálatosabb volt, hogy valamivel több mint fél kiló izomra tettem szert. WOWSERS. Újra lemértem magam, csak hogy biztos legyek benne, és ez helyes volt. Hatalmas vigyorral az arcomon írom ezt a bejegyzést, és csodálatosan érzem magam.

A terv egy másik eredménye a csodálatos vércukorszint-kontrollom - nem volt alacsony vagy magas hőmérsékletem, és hónapok óta a legjobb számokat tapasztalom! Tervezem, hogy a jövő héten megosztom az összes eddig elkészített receptemet, de itt van egyelőre a SIRT juice receptje.