Ha sós harapnivalókért él, ez a hír teszi meg a napját

Egy új tanulmány szerint a sót régóta félreértették.

tudósok

Tudod, hogy nem szabad túlzásba vinni az étkezési sót, a sós oldalakat, mint a chipset és a krumplit, valamint a feldolgozott ételeket, mert a túl sok nátrium fogyasztása növelheti a vérnyomást és növelheti a szívbetegség vagy agyvérzés kockázatát. Noha ezek az aggályok valósak, a Journal of Clinical Investigation nemrégiben megjelent két kutatási cikk szerint a szakértők régóta félreértették a só testre gyakorolt ​​hatásait, és figyelmen kívül hagyták a potenciális előnyöket, amelyek magukban foglalhatják a testzsírégetést.

Amikor a kutatók két orosz űrhajósnak adtak két külön űrmisszióban fokozatosan sósabb ételeket, a sósabbak miatt a férfiak termelték a legtöbb vizeletet - annak ellenére, hogy nem iszottak többet, ahogy azt várni lehetett. Végül is mindenki tudja, hogy a só szomjazza, és régóta azt gondolják, hogy az emberek ivásvágyat kapnak, hogy testük kiürüljön a nátrium feleslegéből, amikor pisilnek.

Az egerek bevonásával végzett hasonló kísérletben a kutatók azt fejtették ki, hogy miért: Amikor az állatok a legzsírosabb étrendet fogyasztották, testük inkább egy glükokortikoid nevű hormont szabadított fel, amelyről ismert, hogy befolyásolja az anyagcserét és az immunrendszert. A kutatók szerint ez a hormon okozta az egereknek a zsír és az izom lebontását, hogy vizet nyerjenek ezekből a szövetekből, és kiürítették a felesleges nátriumot, ami megmagyarázza a vizeletmennyiség növekedését mind az egerek, mind az űrhajósok számára, akiket a legsó étellel etettek.

Mivel ez a folyamat meglehetősen kevés energiát igényel, nem csoda, hogy ha több sót fogyasztunk, az űrhajósok étvágyát is felkeltette. Természetesen az étel bevitelének növelése végső soron súlygyarapodáshoz vezethet - ez az egyik oka annak, hogy senki nem mondja, hogy a só a fogyás kulcsa. Ne feledje: a Salt újonnan megtalált zsírégető ereje évtizedekig nem figyelmeztet a felesleges nátriumra. Túlzásba esni, és a szervezete túl sok glükokortikoidot termelhet, ami csontritkulással, izomvesztéssel, 2-es típusú cukorbetegséggel és más anyagcsere-problémákkal függ össze, állítja Jens Titze, MD, a Vanderbilt University Medical Center és a Interdiszciplináris Klinikai Kutatóközpont Erlangenben, Németországban, aki a New York Times-szal beszélt.

Tehát bár nem szabad a sószóróval a városba mennie - a CDC továbbra is legfeljebb 2300 milligramm vagy 1 teáskanál só fogyasztását javasolja naponta, és további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy pontosan meghatározzuk, hogy a só hogyan befolyásolja a testet - ez a hír legalább egy kicsit jobban érezheti magát, amikor sós peremű margaritáját rendeli, vagy ha a krumplinak valaha is szüksége van egy kis extra.

Kövesse Erzsébetet a Twitteren és az Instagramon.