South Beach Diet Review és Kezdő útmutató

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

kezdő

A South Beach Diet több mint egy évtizede népszerű.

Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó, amelynek köszönhető, hogy éhség nélkül gyors fogyást eredményez, mindez elősegíti a szív egészségét.

Másrészt azt is kritizálták, hogy korlátozó "divat" diéta.

Ez a cikk részletes áttekintést nyújt a South Beach Diet-ről, beleértve annak előnyeit, hátrányait, biztonságát és fenntarthatóságát.

DIÉTAFELÜLVIZSGÁLAT

  • Összes pont: 3.42
  • Fogyás: 5.
  • Az egészséges táplálkozás: 3.5
  • Fenntarthatóság: 4.5
  • Egész test egészségi állapota: 1
  • Táplálkozás minősége: 3.5
  • Bizonyítékon alapuló: 3

ALSÓ VONAL: A South Beach Diet alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely segíthet a fogyásban, az inzulinszint csökkentésében és a szív egészségének védelmében. Az étrend azonban korlátozó lehet, és lehetővé teszi a feldolgozott növényi olajok használatát, amelyek egészségügyi kockázatot jelenthetnek.

A South Beach Diet-et az 1990-es évek közepén alkotta Dr. Arthur Agatston floridai kardiológus. A szívbetegségek kutatásában végzett munkája az Agatston-pontszám kidolgozásához vezetett, amely a koszorúerekben lévő kalcium mennyiségét méri.

Közzétett interjúk szerint Dr. Agatston megfigyelte, hogy az Atkins-diétát folytató betegek fogynak és hasi zsírok fogynak, míg az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrendet folytatók küzdenek az eredmények elérésével.

Kényelmetlen volt azonban az Atkins-diéta során megengedett nagy mennyiségű telített zsír, különösen a szívbetegek számára. Ezenkívül nem hitt abban, hogy a magas rosttartalmú ételeket „jó szénhidrátokkal”, például gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű gabonákkal korlátozza.

Dr. Agatston olyan étrendet akart létrehozni, amely lehetővé tette a túlsúlyos, cukorbeteg és prediabéteszes egyének számára a könnyebb fogyást és a szívbetegség kockázatának csökkentését.

Ezért kidolgozta a South Beach Diet-et, amely alacsony glikémiás indexű szénhidrátokban, sovány fehérjékben és telítetlen zsírokban gazdag.

A fogyás és a hasi zsír lefogyása után, amikor kipróbálta a diétát, elkezdte felírni a betegeknek, akik hasonló eredményekről számoltak be.

Dr. Agatston The South Beach Diet című könyve 2003-ban jelent meg, és világszerte bestseller lett. A The South Beach Diet Supercharged nevű frissített verzió 2009-ben jelent meg, és világméretű bestsellerré is vált.

A South Beach Diet alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely hangsúlyozza a sovány húsokat, a telítetlen zsírokat és az alacsony glikémiás indexű szénhidrátokat. Dr. Arthur Agatston kardiológus készítette.