A sovány a szaunán fogyás

A Salus Saunas az egyetlen szaunavállalat, amely elmondja, hogy a szaunáktól nem leszel sovány.

szaunán

Kutasson infravörös szaunákat bármikor, és meg fogja találni a fogyás igényeit. Némelyikük túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, mert hát igen!

A Salus Saunas az egyetlen szaunavállalat, amely elmondja, hogy a szaunáktól nem leszel sovány.

Fogyhat-e egy infraszaunával?

Víz súlya

A szaunában le lehet izzadni néhány kilót. Időtől és időtartamtól függően az átlagember kb. Egy korsó folyadékot veszít (ami körülbelül egy fontot nyom) egy szaunázás során. Ez a Harvard Medical School szerint.

Egyes sportolók, köztük azok, akikkel kapcsolatban vagyunk, szaunákat használnak a fogyáshoz, hogy megfeleljenek a sportesemények irányelveinek. Ne próbálja meg ezt szakmai/orvosi felügyelet nélkül.

A víz fogyásának lényege, hogy amikor újra vizet iszik, valószínűleg visszanyeri azt.

Tehát, ha el akar fogyni egy-két fontot egy nagy esemény előtt, akkor az előző napokban néhány szaunázás segíthet.

De ne veszítse el a szívét, a szauna segíthet a fogyásban a testére és az elmére gyakorolt ​​egyéb hatások miatt!

Magasabb anyagcsere

A 150F körüli szaunában való ülés 20% -kal növeli az anyagcserét. A hatás a szaunázás után pár órán át folytatódhat.

Az European Journal of Preventive Cardiology tanulmányában az emelkedett pulzusszám a szaunázás után 30 percig tarthat.

Stresszszabályozás és kortizol

Mindannyian tudjuk, hogy a szaunák fenséges stresszoldók. A kevésbé hangsúlyozás kiterjedhet a szaunán kívülre is. Amikor stresszel jár, a test felszabadítja a kortizolt, egyfajta hormont. A kortizol hatására a test nem hatékonyan működik, és sóvárgást okozhat.

Tehát, ha stressz alatt áll, vagy stresszevő, próbáljon rendszeresen szaunázni!

Képesség többet gyakorolni

Fájdalmak és fájdalom

Valljuk be, a legtöbbünk számára, ha valami fáj, akkor nem mozgatjuk. A szauna képessége a fájdalom csökkentésére és a mozgástartomány növelésére megkönnyítheti a testmozgást.

Belégzés, Kilégzés

A szaunában töltött idő segíthet a jobb légzésben. A hő csökkenti a légzési problémák hatásait és tágítja az ereket, ami növeli a véráramlást. Ez azt jelenti, hogy idővel erősebben vagy hosszabb ideig gyakorolhat, ami fokozott fogyáshoz vezet.

A szaunavállalatok szívesen rámutatnak a Binghamton Egyetem tanulmányára, amely szerintük bizonyítja, hogy az infraszaunák segítenek az embereknek a fogyásban. A vizsgálat során az emberek hetente háromszor 45 percig infraszaunát használtak, a testzsír négy hónap után 4% -kal csökkent. Tehát annak, aki 200 font, ez csak 8 font. A kutatók azonban nem számoltak be a résztvevők egyéb viselkedésével, például étrenddel vagy testmozgással. Tehát nehéz megbizonyosodni arról, hogy az infraszaunák okozták.

Az infravörös szaunának az egészséges életmód részeként történő felhasználása valószínűleg néhány kilogramm fogyást okoz, de kemény munkára és egészséges életmódra van szükség.

Nézze meg a fogyásról szóló egyéb online információinkat.

Kezdje 15-20 perces foglalkozásokkal hetente kétszer, és építse fel onnan. Ennek legegyszerűbb módja az, ha befektet egy otthoni szaunába. Készen áll arra, hogy befektessen az egészségébe? Lépjen kapcsolatba velünk, vagy nézze meg

  1. Dr. Richard Beever, BSc, MD, CCFP. Van-e mérhető egészségügyi előnye a távoli infravörös szaunáknak? Szekvenciális hosszirányú megszakított idősor tervezési tanulmány. 2009. Dr. Richard Beever BSc, MD, CCFP. Van-e szív- és érrendszeri előnyei a távoli infravörös szaunáknak a 2-es típusú cukorbetegségben? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113-118.
  2. Az American Medical Association folyóirata, 1981. augusztus.
  3. Dr. Masakazu Imamura, MD és mtsai. Az ismételt hőterápia javítja a vaszkuláris endothel funkciót a szívkoszorúér-kockázati tényezőkkel rendelkező betegeknél. Vol. 38, 2001. 4. szám. Journal of American College of Cardiology: 1083-1088. Dr. Richard Beever, BSc, MD, CCFP. Van-e mérhető egészségügyi előnye a távoli infravörös szaunáknak? Szekvenciális hosszirányú megszakított idősor tervezési tanulmány. 2009. Dr. Richard Beever BSc, MD, CCFP. Van-e szív- és érrendszeri előnyei a távoli infravörös szaunáknak a 2-es típusú cukorbetegségben? Canadian Journal of Diabetes 2010; 34 (2): 113-118.