Elképesztő súlycsökkenés: Hogyan fogyott Melissa gyógynövénye 90 kilót

Melissa Herb, 28 éves, főállású főiskolai hallgató a floridai Brandonból

Mennyit fogyott? 90 font.

Mondja el, milyen volt a „régi ön”. Amikor nagyobb voltam, negatív életszemlélettel rendelkeztem. Mindig sajnáltam magam, miután fizikai korlátok miatt megsérültem. Nem tudtam, mit tegyek, ezért tovább ettem. Depressziós voltam. Gyorséttermet ettem, és nem figyeltem az adagjaimat. Számomra az volt a kérdés, hogy nem tudtam, hogyan kell enni, és nem tudtam, mi működik a testem számára. Egy nap lebontottam és beszéltem barátommal, aki több mint 60 kilót fogyott. Újra reményt adott nekem, és amikor csatlakoztam, napról napra vettem, és elkezdtem látni, ahogy a súly lassan lejön. Két-öt kilós lépésekben folyamatosan vesztettem. Néha nem veszítettem semmit, és néha nyertem, de centimétert. Jelenleg elakadtam és még nem vesztettem el semmit, de úgy érzem, egyre erősebb vagyok, és többet tudok tenni a testemmel, mint korábban.

Mi késztette a fogyást? Katie egyik barátomon keresztül, aki lefogyott a Súlyfigyelők révén. Láttam, hogy ez bevált neki, beszéltem vele a programról, és úgy döntöttem, hogy csatlakozom. Ezen kívül nyaki és hátsérülésektől szenvedek, így az extra súlyom nagy nyomást gyakorolt ezekre a területekre.

Hogyan fogyott le? Súlyfigyelők, DDP jóga, jóga és séta

Meddig tartott? Két évbe telt, mire lefogyott a súlyom, de még mindig van még 40 kilóm, amit szeretnék lefogyni.

Mi volt a legnehezebb? A motiváció fenntartása, az étkezési csábítások és annak feltárása, hogy milyen edzések működnek nekem.

A fogyás legszórakoztatóbb része? Látni, ahogy a hüvelykek kiszakadnak, és a ruháim egyre kisebbek, pozitív támogatási rendszerem van, kollázsokat készítek, és összehasonlítom magam egymás mellett, képes vagyok új ruhákba illeszkedni és megvásárolni őket, és újra normál méretűt viselek. A következő célom az lesz, hogy egyetlen számjegyre jussak.

Ki/mi inspirál téged, ha kedved van abbahagyni? Kollázsaim inspirálnak engem és barátaimat, akik a támogató rendszerem.

Hogyan változtatta meg életét ez a fogyás? Kevesebb nyomás nehezedik az ízületeimre, képes vagyok lépést tartani a több tevékenységgel, a hozzáállásom negatívról pozitívra váltott, és rugalmasabb, távozóbb és vezetőbb vagyok, mint most követő.

Kérjen tanácsot másoknak, akik fogyni szeretnének? A táplálkozás a legfontosabb, az egészséges életmód és a baba lépései mellett. A fogyás nem egyik napról a másikra zajló folyamat. Nem hízol egyik napról a másikra, és nem fogysz egyik napról a másikra. A legjobb, ha egy alkalmazásban, például a MyFitnessPal-ban vagy egy folyóiratban követed nyomon, mit eszel, és a részeket. Mielőtt belekezdtem a Súlyfigyelőkbe, fogalmam sem volt, mennyit fogyasztok és milyen hatalmasak az adagok. Amikor elkezdtem lassan kivágni a dolgokat és belekezdtem a járásba, a súlyom elkezdett csökkenni. A legjobb, ha pozitív támogatási rendszer van körülötted, és a saját legjobb barátod vagy.

A kötelező fitneszeszközöd. Jóga szőnyeg és blokkok

Kedvenc edződal: Bármi, ami gyors és derűs. Szeretem a táncot és az elektronikát. A kedvenc dalom, amire ki szeretnék dolgozni, az LMFAO, „Sexy and I Know It”.

Kedvenc egészséges étel: Rizs sütemények mandulavaj kenettel

Kedvenc nem túl egészséges étel: Jégkrém

Legviccesebb/legfurcsább/legkínosabb élmény a fogyás során: Amikor egy napon meztelenül a tükörbe néztem, és azt mondtam magamban: „Hű, szép vagy belül és kívül is.”

Jövőbeli célok: Megfelelő táplálkozással és testmozgással egészséges életmódra akarom ösztönözni az embereket. Regisztrált dietetikus/táplálkozási szakember szeretnék lenni és a jövőben wellness stúdiót nyitni. Szeretném megszerezni a jóga szövetségi tanúsítványomat is, hogy jógaoktatóvá váljak; utazás; és többet megtudhat a különféle egészséges ételekről. A Holistic Health and Wellness Coaching szakon is részt veszek, ezért szeretném átfogó tapasztalataimat átvenni és segíteni az embereket abban, hogy egészséges, megfelelő ételeket fogyasszanak testük táplálásához és egészséges életmódhoz.