Audrey 70 kilót fogyott

A nap fogyás átalakulása: Audrey 70 kilót fogyott. Ennek a büszke háromgyerekes anyának az egészsége romlott, és félt, hogy nem láthatja a lányait a jövőben boldogulni. Unokatestvérét online edzővel látta fogyni, és úgy döntött, hogy kipróbálja a programot. Most megnyerte az edzője által tartott legutóbbi átalakulási versenyt. Itt van, amit megosztott velünk a fogyás útjáról…

fekete

Mi volt a motivációd? Mi inspirált?
Három csodálatos lányom van. Ahogy a súlyom tovább nőtt, az egészségem tovább romlott (magas vérnyomás, ízületi gyulladás, rossz térd, rossz hát). Jada lányom viccelődött, hogy hamarosan tolni fog egy tolószékben. Rettegtem, hogy nem leszek ott, hogy meglássam, milyen csodálatos dolgokat fognak csinálni nagyon a jövőben. Arról nem is beszélve, hogy úgy éreztem, hogy sokkal többet kínálok ezen a világon, mégis áldásaimat pazaroltam el. Ezenkívül inspirált az unokatestvérem, Deborah Harvin saját egészségútja során elért kiemelkedő előrelépés (Deborah 113 kilót fogyott). Ez felkeltett az ön által kiváltott kómámtól.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait? Mit hagytál abba vagy kezdtél enni?
Köszönet edzőmnek, Wiltrina Jones-nak, a U-nak lenni szoktam, Elkezdtem napi hat tiszta ételt enni. Felhagytam sok gyorsétterem, éttermi étel, feldolgozott étel és szemét fogyasztását. Különféle könnyen hozzáférhető egészséges és friss ételeket kezdtem el fogyasztani.

Hogyan néztek ki az edzésprogramjai?
Súlyzós edzéseket és kardiókat végeztem. Bajnokságon vettem részt a bajtársiasság és a változatosság miatt. Szabad súlyokat emeltem, súlyzós mellénnyel dolgoztam ki. Testtömeg-gyakorlatokat is végeztem, például burpeeket, fekvőtámaszt, guggolást és tüdőmetszést.

Mi volt a kezdő súlyod? Mennyi a jelenlegi súlyod?
Amikor 2014 februárjában először elkezdtem fogyni, 255 fontot nyomtam. Szeptemberben ekkor kezdtem az IUTBU-val és 239 fontot nyomtam. Most 185 font vagyok. A magasságom 5 ’8”.

Mennyi ideig tartott az átalakulásod?
2014 februárjában kezdtem el fogyni. Azonban csak 2014 szeptemberében kezdtem komolyan gondolkodni. Tehát körülbelül 15 hónapig, együtt.

Milyen tanácsot ad másoknak, akik fogyni akarnak?
Szánjon időt arra, hogy értékelje önmagát. Olyan könnyű elkapni a munkát, az otthont, a családot és minden mást. Tudom, hogy minden másra összpontosítottam, hogy elkerüljem a velem, a problémáimmal és a problémáimmal való foglalkozást. Tedd meg helyetted.