Bianca 68 kilót fogyott

A nap átalakulása: Bianca 68 kilót fogyott, 22-ről 14-re vált. Elkötelezettséggel, következetességgel és imádsággal megváltoztathatta testét és életét. Időt vett, hogy megossza velünk azokat az egyszerű, hatékony változtatásokat, amelyeket a fogyás érdekében tett. Azt mondja: "Nem fogyok, hanem megszabadulok tőle, és nem áll szándékomban újra megtalálni!"

fogyás

22-ről 14-re mentem! Nem ezt akartam közzétenni, de motiválni szeretnék másokat, tehát ez azoknak szól, akik nem hisznek magukban. Azt akarom mondani neked, hogy ha van elképzelésed arról, milyen akarod a tested, akkor dolgozz érte, és eljön! Elkötelezettség és következetesség az életmód javításában mindenre szükség van! Nem táplálkozom állandóan egészségesen, de gondoskodom arról, hogy ha zsíros étkezésem van, akkor a következő étkezésem egészséges legyen. Napról napra szedem, egészségesebb döntéseket hozok, mint korábban.

Az imádkozás inspirált, amikor fel akartam adni. Az elmúlt 2 évben azt a célt tartottam, hogy 3 napnál tovább ne menjek edzés nélkül. Azon a harmadik napon, ha nem voltam motivált, fájdalmam révén imádkoztam. Felkelnék, és elvégeznék valamilyen edzést, ahelyett, hogy a kanapén ülnék, és azon gondolkodnék, mit kell csinálni.

Abbahagytam a szódavizet és a gyorsételek fogyasztását. A darált marhahúsról az őrölt pulykára váltottam. Lassan egészségesebb szokásokat is felvettem az életembe, amikor felfedeztem, mit javíthatnék egészségesebbé, például abbahagyom az evést, amikor jóllakok, gyümölcsöt és zöldséget eszek mindennap, és a bejárattól távolabb parkolok, amikor valahova mentem.

Az elmúlt két évben, amikor megkezdtem egészségi és fitnesz utamat, kétszer teljesítettem az Insanity 3 hónapos programot, és elvégeztem a Zumbát. Jelenleg szombatonként 2 mérföldet gyalogolok/kocogok, és hetente legalább kétszer teljesítek egy órás Pilates órát. Különféle guggolási és ab kihívásokat is végzek, amelyeket online találok. A push-up kihívást is elvégeztem a BWLW oldaláról.

Az életmódom jobb étkezésre, növényi vitaminok bevitelére és legalább 3 naponta végzett edzésre 68 kilót fogytam. 5'9 "magas vagyok, és a kezdő súlyom 304 font volt. Kicsit hozzáférhető bőröm volt, hogy nem vagyok akkora, ezért egy doboz Itworks pakolást használtam a meghatározó géllel együtt, és most nagyon jól feszül a bőröm!

A tanácsom, amit másoknak adok: Gyakoroljon, hogy egészséges és fitt legyen, nem sovány. Fogyasszon, hogy táplálja testét, és mindig hagyja figyelmen kívül a gyűlölőket és a kételkedőket. „I” a különbség FIT és FAT között! Tőled függ. Nem fogyok, hanem megszabadulok, és nem áll szándékomban újra megtalálni! Nem számít, milyen lassan haladsz, akkor is mindenkit a kanapén veregetsz. Sokkal jobb vagy, mint hiszed, ha meg akarod változtatni a tested, akkor megteheted!

Higgy magadban és tudd, hogy a változás LEHETSÉGES. Dolgozzon a kívánt testért, és bátorítsa MAGAD. #motivált #egészséges #változtatva #CantStop #WontStop