Anita 206 kilót fogyott

Frissítve 2019. február: Anita még mindig erősen megy!

A nap átalakulása: Anita 206 kilót fogyott. Amikor a napi feladatok elvégzése elviselhetetlenné vált, tudta, hogy valaminek változnia kell. Egészségügyi szakemberként megosztotta az egészséges életmód fontosságát, de egészséges döntéseket nem hozott saját életében. Nézze meg, hogyan lépett fel a súly felszabadítása érdekében.

fekete

A fogyás motivációja az volt, amikor a napi feladatok elviselhetetlenné váltak. Olyan dolgok, mint tömegközlekedés és utazás, lélegzetvétel, rövid távolságok gyaloglása, mellkasi fájdalom érzése és a biztonsági övhosszabbító nélküli repülőgépeken való repülés.

A legnagyobb súlyom 385 font volt, és pre-diabéteszes volt. A múltban eljutottam egy olyan ponthoz, amikor fel akartam adni, miközben azon gondolkodtam, hogy egészségügyi szakemberként mit keresek a megélhetésért. Megosztottam másokkal az egészséges életmód fontosságát, de nem tudtam megmenteni az életemet azáltal, hogy egészséges táplálkozási döntéseket hoztam és gyakoroltam. Tulajdonképpen a gyorséttermi étkezéssel, az édességek fogyasztásával és a késő esti evéssel, nem a testmozgással küzdtem,

Sok kutatás és sok imádkozás után úgy döntöttem, hogy 2013. augusztus 20-án súlycsökkentő műtétet tartok. A függőleges hüvelyes gasztrektómiai eljárást elvégeztem, amelyet Dr. Scott Nguyen, a New York-i Manhattan Sínai-hegyi kórházából hajtottak végre.

Rögtön a műtét után nem volt más választásom, mint egészséges táplálkozás és testmozgás. Mivel a gyomrom sokkal kisebb, kisebb adagokat kellett ennem. Azt is meg kellett győződnöm arról, hogy az ételválasztásom cukormentes volt-e és nem volt hozzáadott só. Amellett, hogy nemet mondtam régi szokásaimra, például a késői étkezésre és az édességek nagyon gyakran, kialakult egy olyan rutinom, hogy a héten kívül 4 napon át minden nap 2 órát járok edzőterembe. A kardióval kezdtem, az ellipszis gépet, a futópadot és a kerékpárokat. Egy idő után elkezdtem a súlyzós edzéseket, hogy fejlesszem az izmokat és feszesebbé tegyem a testemet. Mindeközben soha nem tettem túl sokat és nem erőltettem meg magam, de képes voltam egészséges, reális rutint kialakítani.

Jelenlegi súlyom 179 font, és fenntartom azzal, hogy rendszeresen járok az edzőterembe és egészséges táplálkozási döntéseket hozok. Magasságom 5’9 ″. A fogyás utam összesen 2 évet vett igénybe.

A tanácsom másoknak, akik fogyni szeretnének, a következő: Hajtsa végre egyszer magára a fejét, hogy azt szeretné megtenni, ami szükséges ahhoz, hogy hosszú, egészséges életet élhessen. Az életed megváltoztatásához meg kell változtatnod a véleményed, és mindent meg kell védened, amit magadról felépítettél. Éld az életet oly módon, hogy a mindennapokban növekedj és elsajátítsd magad legjobb változatát. Legyen hitetek.

Történetének megosztása a Rachel Ray Show-n.