Még egy kis súlygyarapodás - vagy fogyás is - befolyásolhatja gyomorégését

Még néhány plusz font is növeli a gyomorégés kockázatát. A fogyás gyors megkönnyebbülést hozhat.

gyomorégés

Bárki gyomorégést kaphat, még a legvékonyabb ember is, akit ismer, de a kutatók már régóta gyanítják, hogy minél nagyobb a túlsúlya, annál valószínűbb.

Most egy új tanulmány meglepő híreket kínál: Csak néhány plusz kiló növelheti a gyomorégés kockázatát, még akkor is, ha testtömeg-indexe (BMI) még mindig az úgynevezett egészséges tartományban van.

Egy másik nemrégiben készült tanulmány kissé megnyugtató híreket kínál: Ha elveszíti ezt a túlsúlyt, akkor ez lehet a kevés életmódbeli változás egyike, amelyet meg kell tennie a gyomorégés megkönnyebbüléséhez. Igen, lehet, hogy folyamatosan megszórhatja ezeket a csípős paprikapehelyeket a pizzájára!

Gyomorégés meghatározva

A gyomorégés, a mellkas közepén érződő égő, fájdalmas érzés az emberek körülbelül 60% -át érinti évente valamikor.

Ezt a kellemetlenséget akkor okozza, amikor a savval teli gyomornedv visszafelé áramlik a nyelőcsőbe. A probléma gyökere az alsó nyelőcső záróizom. Ha ez az izmos gyűrű túl laza - vagy nem működik megfelelően -, nem tudja a gyomorsavat a helyén tartani.

De a gyomorégés nem csak a kellemetlenségről szól. Ha súlyos vagy tartós - és kezeletlenül hagyják -, ez a gasztroezofagealis reflux betegség (GERD) súlyosabb állapotához vezethet. Ez pedig növelheti a nyelőcsőrák vagy a nyelőcső fekélyének kockázatát.

Súlygyarapodás és gyomorégés kockázata

Míg a gyomorégés kezelésére rendelkezésre állnak gyógyszerek, valószínűleg először az életmód megváltoztatását javasolják. Ott jön be a súlyod.

"A felesleges testzsír túlzott kockázatot jelent a gyomorégés szempontjából" - mondja Brian C. Jacobson, MD, MPH, orvostudományi adjunktus és gasztroenterológus a Boston University Medical Center-ben, Massachusetts.

Hogy ez miért igaz, nem biztos, de az egyik feltételezés szerint a has körüli zsírfelesleg fokozott nyomást gyakorol a gyomrodra, és a folyadék felemelkedik.

"Biztosan kijelenthetjük, hogy a férfiaknak és a nőknek nagyobb a gyomorégés kockázata elhízva [a normál testsúlyúakhoz képest" "- mondja Jacobson. De csak egy kis súlygyarapodás, még akkor is, ha a BMI még mindig a normális tartományba esik, növelheti a gyomorégés kockázatát is - jelentette Jacobson és munkatársai a The New England Journal of Medicine-ban.

Folytatás

A legutóbbi tanulmány azokra a nőkre összpontosított (bár Jacobson gyanítja, hogy a megállapítások a férfiakra is igazak), akik 18 éves korukban önállóan jelentették be súlyukat, majd 52-77 éves korukhoz hasonlították súlyukat.

A vizsgálat kezdetén normális (25 év alatti) BMI-vel rendelkező nőknél, akiknek a BMI ekkor több mint 3,5 pont volt a növekedése, a savas reflux tünetek bekerülésének kockázata közel háromszor nagyobb volt, mint azoknál, akiknél nincs súlyváltozás.

Ez azt jelenti például, hogy ha egy 5 láb-4 hüvelykes nő, amelynek kezdő súlya 120 font (a BMI 20,6), 21 fontra gyarapodik, és a BMI-jét 24,2-re növeli, akkor majdnem megháromszorozza a gyakori tünetek kockázatát, bár továbbra sem hivatalosan túlsúlyos.

Jacobson csapata összesen 10 545 nőt értékelt; 22% mondta, hogy hetente legalább egyszer gyomorégést szenved.

"Több lehet, hogy 10 fontot szed be, mint hogy csak új nadrágot kell vásárolnia" - mondja Jacobson, remélve, hogy tanulmánya egy másik motivátor lesz, amely segíti az embereket a fogyásban.

Ahhoz, hogy elkezdjen fogyni, azt mondja: "az embereknek néha nadrágrúgásra vagy néha mellkasi égésre van szükségük".

Fogyni, elveszíteni a gyomorégést

Egy másik tanulmány, amelyet a Belgyógyászati ​​Archívumban publikáltak, megállapította, hogy a fogyás és az ágy fejének megemelése a leghatékonyabb életmódbeli beavatkozás a gyomorégés csökkentésére.

Lauren Gerson, MD, MSc, a Stanfordi Egyetem Orvostudományi Karának nyelőcső- és vékonybélzavar-központjának igazgatója és munkatársai 16 klinikai vizsgálatot értékeltek az életmódbeli változások gyomorégésre gyakorolt ​​hatásáról, többek között:

  • Fogyás.
  • Kerülje a gyomorégést kiváltó ételeket és italokat.
  • Alvási helyzet megváltoztatása.
  • Kerülje a késő esti étkezést.
  • Kerülje a cigarettát.

"Csak az a fontos, hogy lefogyjon és megemelje az ágy fejét" - mondja. Bár a többi szokás megváltoztatása javíthatja a nyelőcső savszintjét, nem volt elegendő bizonyíték arra, hogy ezek megváltoztatása javította volna a gyomorégést is.

Gerson nekilátott elvégezni a vizsgálatot, miután az őt utalt betegek panaszkodtak arra, hogy a gyengéd étrend ellenére gyomorégési tüneteik nem javultak. "Az embereket nagyon bosszantotta, hogy étrendjük annyira korlátozott volt, és a gyomorégésük sem volt jobb."

Folytatás

Ha bizonyos fűszeres ételek vagy italok köztudottan kiváltják a gyomorégést, akkor bölcs dolog elkerülni őket - mondja a betegeknek. De azok számára, akiknek gyomorégése nem javul egy nyájas étrenddel, egyszerű, kétlépcsős terve van:

  • Sújt veszteni.
  • Emelje fel az ágy fejét.

"A túlsúly a gyomorégés független kockázati tényezője" - mondja Gerson. Tehát, ha a gyomorégés számos életmódbeli változás ellenére sem javul, talán itt az ideje, hogy beszéljen orvosával egy ésszerű fogyásról és testmozgási tervről, amellyel 25 BMI alá kerülhet.

Források

FORRÁSOK: Brian C. Jacobson, MD, MPH, orvostudományi docens, Boston University Medical Center, Massachusetts; Lauren Gerson, MD, MSc, orvostudományi adjunktus és a nyelőcső- és vékonybél rendellenességek központjának igazgatója, Stanford Egyetem Orvostudományi Kar, Stanford, Kalifornia. The New England Journal of Medicine, 2006. június 1. 8. Országos Gyomorégés Szövetség. WebMD orvosi hírek: "A súlygyarapodás növelheti a nők gyomorégését."