Varázstabletták és egyéb zsírvesztés tündérpor

A magazinok, a TV-reklámok és az Internet között elárasztják a „varázslatos” kiegészítők és a zsírvesztés elleni tabletták hirdetéseit, amelyek azt ígérik, hogy napok alatt megolvasztják a hasi zsírunkat vagy megduplázzák az izomtömegünket.

Emberek millióit szenvedik el nap mint nap ezek az okos marketingcsalások, és a ravasz kiegészítők iparban többször is eldobják pénzüket értéktelen zsírvesztő tablettákon és izomépítő porokon.

Azon alkalmakkor, amikor az emberek megkérdezték, hogy melyik étrend-kiegészítőt kell bevenniük a zsírvesztéshez, melyik tömeggyarapítót kell megvásárolniuk izomépítéshez, és mely tablettákat kell használniuk az étvágyuk elfojtására.

Teljesen misztikus az a tény, hogy olyan sok millió ember van, aki egy kalap cseppentésével dollár százakat dob el a legújabb hamis kiegészítésen, de nem fektet egy kis időt és pénzt arra, hogy jártas az IGAZI zsírvesztési módszerekről.

Úgy tűnik, hogy a természetes és tartós zsírvesztés nincs divatban. Vagy talán az emberek csak élvezik, ha a legújabb trükköre pazarolják a pénzüket. Tényleg nem tudom.

Az egyetlen dolog, amit távolról „kiegészítek” - hasonlót, amit valaha is ajánlottam, az a fehérjepor a magas fehérjetartalmú sütési receptekhez, valamint a turmixok és a BCAA-k, amelyek extra energiát jelentenek a diéta során. Ez az! És az igazat megvallva, erre még nincs is szükséged - rengeteg finom, teljes étel alternatívát használhatsz helyette.

És ne kezdjen bele a legújabb, faddy „varázslatos tablettákba”. KÉRJÜK, ne pazaroljon több pénzt erre a nevetséges átverésre. A kiegészítőipar dollármilliárdokat gyűjti le a lustáktól, és folyamatosan keresi a nem létező gyors megoldást.

Legjobb néhány kiló víz (és potenciálisan sovány izom) elvesztése után egy héttel később visszahelyezik az egész súlyt, vagy valószínűbb, hogy a sovány tömeg elvesztésével csökkentik anyagcseréjüket, és még nagyobb súlyt kapnak mint amivel kezdtek.

De vajon ezek az emberek tanulnak? Nem. Amint megjelenik a következő varázslatos tabletta, megveszik ezt, több pénzt tesznek be a gyógyszergyártó és a zsebébe, majd újra ugyanazon a pusztító folyamaton mennek keresztül, és minden alkalommal további károkat okoznak a zsírvesztés természetes képességében.

Ez egy ördögi kör, amellyel az étrend-kiegészítő ipar egyre gazdagabb, és a frusztrált fogyasztó egyre szegényebbé válik. A tabletták és a kiegészítők évek óta léteznek, népességként mégis kövérebbek vagyunk, mint valaha! Nyilvánvaló, hogy ezek a feltételezett „gyorsjavítások” nem segítenek a fogyásban. Ha valami, akkor még rosszabbá teszik a helyzetet.

Tehát hogyan érhetünk el valódi zsírvesztést és sovány, izmos testet?

Bármennyire is megpróbáljuk bonyolítani a dolgokat, a valóság az, hogy egyszerű. Hippokratész ezt Kr. E. 400-ban kitalálta (híresen feltárta, amit ma energiaegyensúly-egyenletként ismerünk), és semmi sem változott, 2400 évvel később. És soha semmi sem fog. Bármi legyen is a legújabb varázspor vagy csodatabletta, az igazi zsírvesztés mindig visszatér az emberi fizikához, egyszerű és egyszerű.

Ez az öt dolog összefoglalhatja a testzsír elvesztésének, a karcsú, kemény test megszerzésének és az ÉLETRE való fenntartásának egyetlen módját ...

1. Tegye fontossá az egészségét.

Minden, amit eszel, iszol és csinálsz, gondolj egy pillanatra arra, hogy segít-e vagy árt-e az egészségednek, és csak azokat a dolgokat végezd, amelyek segítenek. Ha valóban időt szán arra, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit tesz a testébe, mielőtt ezt megtenné, akkor jó irányba halad az egészséges táplálkozás életében.

Alapozza étrendjét teljes, természetes ételek - sovány fehérje, teljes kiőrlésű gabona, egészséges zsírok, gyümölcs és zöldség - köré. Csökkentse az étrendben a feldolgozott és ócska ételek mennyiségét. Nem kell semmilyen ételt korlátoznia, csak biztosítsa, hogy étrendjének nagy része egészséges, feldolgozatlan forrásokból származik. Hidd el, ha megtudod, milyen finomak lehetnek ezek a természetes, tápláló ételek, nem is akarsz ócska ételeket.

Nem fogja elhinni, hogy hány ember kereste meg velem, miután megváltoztatta ezeket az étrendet, hogy elmondja nekem, hogy „kezelték” magukat azzal, ami korábban a kedvenc ócska ételük volt, és már nem is élvezték! Ízlelőbimbóit annyira hamisították a természetellenes és mesterséges ételek, hogy amint visszaállítja őket valódi ételre, az ócska étel valóban természetellenes és mesterséges ízű.

2. Tegye a testmozgást a mindennapi élet részévé.

Nincs szükség minden nap intenzív edzésre - valójában ez kontraproduktív -, de arra törekszik, hogy 3-4 nap/hét alatt nagy teljesítményű edzést végezzen, és gondoskodjon arról, hogy ez legyen az optimális zsírtartalmú edzés veszteség (azaz nem végtelen kardió).

Fontos az is, hogy mozgásban tartsd magad az általános, napi tevékenységekkel. Tudta, hogy az extra kalóriák nagy részét életmódbeli tevékenységünkkel égetjük el, nem pedig ütemezett testmozgással?

Tényleg érdemes erőfeszítéseket tenni azért, hogy egy kicsit aktívabbak legyünk a nap folyamán. Sétáljon a kutyával, takarítsa meg a házat, kerékpározzon dolgozni, végezzen kertészkedést ... amit csak akar. Ezek a kalóriák valóban összeadódhatnak.

3. Pihenjen eleget.

Végtelen tanulmányok következetesen azt mutatják, hogy optimális az éjszakai 6-8 óra. A nem elegendő alvás hormonális hatása nem hatékony anyagcserét eredményez, ami arra ösztönzi a testet, hogy több zsírot tároljon. És a „stressz hormon” (más néven kortizol) természetével, amelyet a test alváshiány következtében szabadít fel, annál valószínűbb, hogy ezt gyomorzsírként tárolják.

4. Gondoskodjon a megfelelő hozzáállásról.

A pozitív gondolkodásmód minden különbséget meg fog tenni a kívánt test elérése és fenntartása terén. Hinnie kell a siker képességében, és el kell fogadnia, hogy ez némi erőfeszítést igényel az Ön részéről.

Biztosíthatom, hogy bárki képes elérni ezt a karcsú testalkatot, ha eléggé akarja.

Bármit is gondolnának az alattomos kiegészítők marketingesei, senkinek nincs genetikailag szánva, hogy kövér legyen. Noha igaz, hogy egyesek természetesen hajlamosabbak a zsír tárolására, mint mások, a szükséges étrend-kiigazításokkal könnyen leküzdhető.

Őszintén szólva soha nem tűnhet fitnesz modellnek - lehet, hogy nem is akarja -, de a lényeg az, hogy bárki kinézhet, ha ez a célja. Csak a mentális hajlandóságra és elszántságra van szükséged ahhoz, hogy odaérj.

A testtranszformációnak ez a pszichológiája sokkal fontosabb, mint a legtöbb ember észreveszi, és ezzel a Flat Abs Formula-ban részletesen foglalkozom.

Remélem, hogy ez a cikk segített megérteni, hogy a tabletták, kiegészítők és a diétás divatok SOHA nem eredményezik-e az ígért eredményeket. Néhány hétig fogyhat egy kicsit, de ezek az „eredmények” nagyon átmeneti jellegűek, és nem tesznek mást, csak kárt tesznek a testében és a bankszámláján. Az egyetlen dolog, amibe érdemes befektetni, az a helyes életmód, a karcsú, egészséges test életben tartása érdekében.

Szeretnék hallani észrevételeket erről a témáról - mit érzel a legrosszabb diéta/egészségügyi átverésről?