Kis varázslatok a fogyás utam - Hogyan változtattam a gondolkodásmódomat

hogyan

2018. augusztus 13., hétfő

Fogyás utam - Hogyan változtattam meg gondolkodásmódomat

Ezt abban a reményben osztom meg, hogy segíthetek másoknak, akik küzdenek súlycsökkentő útjukon.

Évtizedek óta küzdök a súlyproblémámmal. Az évek során mindenféle diétát alkalmaztam, a South Beach Diet-től a Fat Flush Diet-ig és a Nutrisystem csomagküldő étkezés megvásárlásáig, hogy csak néhányat említsek. Főként a 20 éves korom óta ki- és bekapcsolom a Súlyfigyelőket - el is jutottam a célig, amikor először csatlakoztam, és életre szóló tag lettem.

Sajnos ez rövid életű volt. Megszereztem mindent, amit elveszítettem, majd néhányat. Az a veszteség és újra megszerzés ciklusa újra és újra megtörtént, amíg nagyjából elvesztettem a reményt, beletörődtem abba, hogy túlsúlyosnak ítéltem.

Tavaly újra csatlakoztam a Súlyfigyelőkhöz abban a reményben, hogy végre az én évem lesz, hogy működjön. Az első félév során 25 kilót fogytam, majd a második félévben több mint 15 kilót hízott. Sóhaj. Folyamatosan mentem az értekezletekre. Az egyik héten elveszítek egy fontot, majd a következőn felet nyerek. Gyakran kihagytam heteket, amikor tudtam, hogy megszereztem a legrosszabb időt, amikor nem mentem el.

Mi volt a problémám? Leginkább negatív üzeneteket tápláltam magamnak. Sajnáltam magam. Ez olyan nehéz. Elmentem az ülésekre, és sokan voltak ott egy barátommal vagy házastárssal. Teljesen egyedül éreztem magam, és sajnáltam magam. Ez olyan nehéz. Utálom a főzést. Utálom a testedzést. Nincs időm főzni. Nincs időm tornázni. Nem volt igazságos, hogy kövér génjeim vannak. Olyan nehéz volt.

A problémám második része a perfekcionista természetem. Minden vagy semmi ember vagyok. Ha nem követtem 100% -osan tökéletesen a tervet, akkor kudarcnak éreztem magam, és defetista magatartást tanúsítottam, ami azt mondta, hogy "nos, elrobbantottam - lehet, hogy nem is próbálkozom". Aztán napokig, hetekig, és néha hónapokig kontroll nélkül léptem fel.

5 megjegyzés:

Köszönjük, hogy megosztotta velünk utazását. Bár úgy gondolom, hogy tökéletes vagy éppen olyan, amilyen vagy, ha a súlycsökkenés boldogabb emberré tesz, akkor itt vagyok, hogy erre bátorítsalak. Bárcsak közelebb élnék, mert szívesen elmennék veled sétálni. Gondolt már arra, hogy podcastokat hallgat, miközben sétál? A Scrap Gals szórakoztató. Alig várom a jövőbeni frissítéseket. A cél az egészség és a boldogság. Tudom, hogy eljutsz.

Köszönöm, hogy megosztottad Debbi-t, minden jót kívánok neked, és igen, Istennel, mindent megtehetsz. folytasd!

Olyan inspiráló lány vagy. Nagyon örülök neked, és motiváltabb vagyok, hogy összejöjjek!

Nagyon köszönöm a megosztást, hogy ugyanabban a hajóban vagyok és keresem azt a fordulatot, amely segít feljutni a vesztes vonatra. Köszönöm a tippjeit.