Az élet nehéz, a fogyás utadnak nem kell így lennie

Valahányszor valaki megkérdez engem a fogyókúrás utamról, a beszélgetés valahogy mindig tippet ad arra, hogy mit adtam fel.

Úgy tűnik, hogy a korlátozások és az őrület a két fő szín, amely minden alkalommal elfesti az elménket, amikor a fogyásra gondolunk.

Visszatekintve utamra, megjegyeztem, hogy nem a korlátozások vagy az őrültségek (bármilyen, formájúak vagy sorrendűek) eredményeztek eredményt.

És pontosan erről akarok beszélni.

Amikor először kezdtem, mint mindenki más, én is úgy gondoltam, hogy le kell mondanom az édességek fogyasztásáról, távol kell maradnom a feldolgozott ételektől, a zsíroktól, a sajttól, az általános célú lisztektől, a sült ételektől.

És kezdjen el egy csomó salátát enni, kövesse a fitnesz gurukat a YouTube-on, szerezzen edzőtermi tagságot és ennyi.

Esetemben, hogy még rosszabbá tegyem, életem nagy részében testedző voltam. Tehát nem csak arra volt szükségem, hogy többet dolgozzak ki, hanem az edzésprogramomban is szükségem volt egy átdolgozásra.

A családom személyi edző felvételét javasolta.

Az unokatestvérem, aki nyomon követi, mi népszerű Bollywoodban, javasolta, hogy csatlakozzon egy jóga stúdióhoz és egy pilates-edzőterembe.

Megkapod a sodródást. Jobb?

Pedig más terveim voltak.

Nem voltam kész mélyen belemerülni semmibe, amit életem végéig nem tudtam megtenni.

Ennyire egyszerű volt.

Erre a gondolatra húztam a határt.

És mindvégig ragaszkodtam ehhez.

Logikusan gondolkodva, mi értelme van annak, ha nem eszem semmit, amit szeretek, és túlterhelek az edzőteremben néhány napig, esetleg néhány hétig?

A józan ész szerint ez semmilyen módon nem lesz fenntartható.

Akkor hogyan lehetnek az így megszerzett eredmények valaha fenntarthatóak?

És mi lesz az életminőséggel?

Milyen jó egy vékony test, ha ez megakadályoz abban, hogy olyan életet éljek, amelyet élvezek?

Mi értelme a legvékonyabb verziónak lenni, ha nem vagyok elégedett az életmódommal?

Nem a fogyás az egész, hogy egészséges és fitt legyen, ami viszont fontos a boldog létünk szempontjából?

Hogyan lehet valaha boldog, amikor minden döntésed egyetlen gondolata a hízástól való félelem?

Ez a tisztaságszint már a kezdetektől eljutott hozzám?

Fogadok, hogy egyetértesz azzal, hogy a fogyás nem szórakoztató.

Akkor miért tegye olyan módon, amely garantálja a fájdalmat és a kudarcot?

Olyan időket élünk, amikor nincs kevés információ.

Ez egyszerre jó és rossz is.

Jó, mert felhatalmazza Önt arra, hogy segítsen magának otthonának kényelmében és magánéletében.

Rossz, mert az információk tengerében úszik, és eldönti, hogy hol kezdjen, és mi működik valójában, gyakran elsöprő és zavaros lehet.

Sokat töltöttem a különféle fogyási trendek és étkezési tervek kísérletezésével, mire megtaláltam a saját ritmusomat.

És ne kezdjük el számolni azokat a kéretlen tanácsokat, amelyek elkezdődnek, amikor családunk és barátaink megpróbálnak segíteni az utunkon.

Annak ellenére, hogy végzettségem szerint egészségügyi szolgáltató vagyok, és egészségügyi szakemberek családjából származom.

Az emberi biológia megértése számomra meglehetősen könnyű, mégis a zavaros információk, amelyek szabadon hozzáférhetők, inkább a hibás, miért olyan súlyos küzdelem a fogyásért sokunk számára.

És nem is beszélve arról, hogy hányszor hangsúlyozták, hogy ha valami túl nehéznek tűnik, csak egy uncia akaraterőre van szükséged (egy teherautónyi akaraterő kódja), ha másra nem.

Ez azt jelenti, hogy meg kell hívnom az akaraterőt, hogy ellenálljak annak, ha süteményt akarok enni, valahányszor ilyet látok?

És használd az akaraterőt, ha meg akarsz enni egy tál brokkolit, amikor az eszem inkább egy pizzára vágyik?

Lehet, hogy egyszer-egyszer le tudtam volna húzni, de az ételkedvelő, aki vagyok, nem láttam reményt arra, hogy ez életmódom legyen. Valaha.

Akkor mi a megoldás?

Egy nagyon egyszerű terv kidolgozásával kezdtem, amelyet tudtam, hogy elég könnyedén követem.

Ez volt a 3Cs ütemterve, amelyet megosztottam a blogbejegyzésben: Fogyás együttérzéssel, bátorsággal és józan észkel.

Ahogy teltek a napok, és pozitív eredményeket kezdtem látni, rögtönöztem a tervemet.

Ragaszkodtam az egyszerűséghez. Csak jobban tudta megtervezni az életemet.

Akkor még nem sejtettem, hogy kezdek mintát formálni. A jobb tervezés és a motivált megmaradás mintája anélkül, hogy ki kellene használni az akaraterőmet.

Körülbelül 4 hónap múlva jutott eszembe ez a megértés a fogyás utam során. Ez volt a szülői orientáció napja a lányom iskolájában.

Az egyetlen kérdés, amit a szülők számomra felvetettek, az volt, hogy mit csinálok, hogy ennyire fittnek és évekkel fiatalabbnak tűnjek ilyen rövid idő alatt.

Csak annyit tudtam válaszolni, hogy néhány életmódbeli változtatást végeztem.

Bár akkor nem hangzottak semmi rendkívülinek. Ma visszatekintve nyugodtan kijelenthetem, hogy ezek az egyszerű változások változtatták meg az életemet.

Aznap hazaértem, és a délutánt a fitnesz naplóm elolvasásával töltöttem.

Tudomásul vettem, hogy van egy tervem, amelyet könyörtelenül követek. Hétről hétre. Fokozatos változtatások. Stratégiák összeadása és kivonása a kapott eredményektől függően.

Amint elértem a célsúlyomat, a félelmességet, a teljesítmény érzését, amelyet igazán páratlannak éreztem.

Ma pedig nagyon kívánom, hogy minden nő ugyanazon félelmetes élményt élje át.

Ezért folytattam egy jegyzetet saját tapasztalataimból, és létrehoztam egy ingyenes tervet, hogy segítsek mindenkinek, aki még egyszer akar fogyni.

Ebben az egyszerű tervben felvázolok mindent, amit bárki megtehet, hogy józan ésszel, együttérzéssel és elkötelezettséggel fogyjon.

Létrehoztam egy tervet, amely rugalmas és testreszabható.

Olyan terv, amely megfelel az Ön ízlésének és életmódjának, miközben követi az egészségünk és jólétünk alapjainak alapjait.

A terv, amely megfelelő megközelítéssel indítja el az utolsó fogyókúrát.

Ha kíváncsi vagy, Könnyű lesz-e?

Hadd válaszoljak erre egy másik kérdéssel.

A túlsúly könnyű választás?

Gondolom, azt mondanád, hogy nem

Mert nekem ez volt a helyzet.

Számomra a túlsúly túlzottan megterhelte az elmémet.

Terhet jelent a testem.

Az a soha meg nem szűnő érzés, hogy olyan vagyok, akinek nem örültem.

Akkor miért várhatja el a nem túl könnyű probléma megoldását?

Amit azonban garantálni tudok, az az,

Az általam kidolgozott terv egyszerű, kivitelezhető és teljesen reális.

EGYSZERŰ - Megtanulni olyan étel-, mozgás- és életmód-tervet készíteni, amelyet életének végéig minden nap követhet.

DOABLE - Olyan lépések, amelyeket hajlandó kis lépésekben megtenni, amelyeknek nem kell bármikor megterhelőnek vagy elsöprőnek éreznie.

REALISZTIKUS - Olyan valós terv, amelyet ellenállás nélkül követhet. Az akaraterő megidézése nélkül.

Mi a helyzet a siker garanciájával?

Ez teljes mértékben az elkötelezettségétől függ.

Ha hajlandó folytatni, bármi is legyen, garantálhatom, hogy hamarosan eléred a célsúlyodat.

Úgy hangzik, mintha hajlandó lenne kipróbálni?

Ezután iratkozzon fel INGYENES fogyókúrámra: Fogyás tulajdonosi tanfolyam ami a súlycsökkentő utazás vezetőülésébe helyez.